Hallo lieber Community, ich habe eine frage an und ein problemzugleich :) Ich wollte mal eure meinung hören was ihr zu 6x-7x die Woche Krafttraining sagt Ich trainiere jetzt seid ca 1Jahr und 7 Monaten und mein Trainingsplan und Kräftewerte sehen wie folgt aus: MO: Brust Triceps Hantelbank:80kg 8reps DI: Beine inkls. Waden, Bauch squad: 110kg 8reps MI: Schulter, Hintere Schulter, Nacken DO: Rücken Biceps Deadlift:140kg 8reps FR: Brust Triceps SA:..usw SO:...usw
Und zwar ist mein problem ich trainiere z.B Donnerstag rücken da geht meist etwas auf die hintere schulter jeder weiß das hintere schulter ein bestandteil von der übung hantelbank ist. Mein Problem ist halt ist ich fühle mich fast nie schwach vor einem Training und ich steiger mich fast immer ein wenig. Meine Frage ist lieber wirklich einen tag zu pausieren und zuhause zu gammeln oder einfach so weiter zu machen. Mir geht es nur um eins nicht das ich ins übertraining komme. MFG ich hoffe mir können ein paar personen gute tipps oder nen guten raat geben :)
