Hätte man eigentlich über Google herausfinden können...
Arnold Schwarzenegger trainierte 6 mal die Woche und zwar immer alle 2 Tage im Wechsel einen anderen Plan.
Einen Tag:
Brust, Bauch, Waden, Beine, Unterarme, Rücken
Den nächsten Tag:
Waden, Unterarme, Bauch, Schultern, Bizeps, Trizeps
und dann wieder den Plan vom ersten Tag usw.
Quelle: https://stahlbrust.eu/so-trainierte-der-champion-arnold-schwarzenegger/