Guten Tag,

wäre es sinnvoll morgens mein Früchtemüsli mit Whey und Milch zu essen? Sprich das Whey mit der Milch und dem Müsli in einer Schüssel und dann Guten appetit? :).

PS: An die Leute die sagen ich brauche kein Whey ich nehme es jz schon ein halbes Jahr und habe dadurch schon Fortschritte gemacht da ich sonst immer zu wenig Eiweiß gegessen habe :).

Ist es besser beim Muskelaufbau mit viel Kilos wenig pumpen oder mit wenig viel zu pumpen? Was ist effektiver?

Ich bin grade mal 15 und hatte vor 2 Wochen mein erstes mal, allerdings ist der Junge dabei nicht gekommen und ich nehme die Pille, ich habe sie im letzten Monat ohne Einnamefehler genommen. Allerdings hatte ich da auch eine Zwischenblutung, nun ist mir seit heute immer etwas schlecht und ich habe ganz leichte schmierblutungen (hellbraun mit ganz ganz hellem rot.) Ich mach mir extrem viele Gedanken und habe so Angst.

Ich habe 2 fragen,

Ist es schlimm so spät noch mit Sport anzufangen? Oder ist das normal?

1. Frage

Wirk es sich negativ für den muskelaufbau aus wenn man 3 oder 4 tage pause macht, aus zeitmangel? Und das 2 wochen...

Ich wollte mal fragen kann man die Kerne bzw das weiße mitessen?

Hallo zusammen,

Möchte gern nun mit einem 2er Split anfangen und hätte da eine Frage dazu. Wenn ich ich nun am ersten Tag beispielsweise Brust und Rücken trainieren möchte, sollte ich von Beginn an erstmal alle Brustübungen durchführen, danach der Rücken, oder immer im Wechsel (Brust,Rücken,Brust,Rücken...)?

Wie soll ich Sport treiben & planen (Ziel: Abnehmen)?

Wenn ich zuhause trainieren soll könnt ihr mir sagen was für Übungen ich machen soll?

In meiner Schulzeit hab ich viel Sport getrieben, aber als ich mit dem Arbeiten anfing habe ich damit aufgehört. Da ich um 07.00 bis 20.00 arbeite mit Arbeitsweg. Und ich möchte wieder einen trainierten Körper.

Ich hab mal versucht nach der Arbeit ins Fitness zu gehen, aber dann komme ich erst um 23.00 nach Hause. Ich versuchte auch nachdem ich zuhause bin nach draußen zu joggen, aber erst nach dem Abendessen.

Hey ich habe momentan einen 2er split und wollte fragen ob ich jeden tag ins gym gehen kann und die beiden Plände im wechsel durchführen kann?

Bzw ob es sinnvoll ist oder eher zum nachteil wird weil wegen erholungsphasen

Ist es schlecht jeden Morgen zusätzlich zum Porridge ein Vollkorntoast mit Nutella zu essen? Ich habe diese Woche ausprobiert es wegzulassen, dadurch aber ziemlich schnell wieder Hunger bekommen und es hat mir auch irgendwie gefehlt. Macht es überhaupt einen Unterschied bezogen auf den Muskelaufbau ob ich das Nutellatoast esse oder es durch etwas „gesünderes“ ersetzte?

Zu mir: Ich bin 17, 165cm groß und wiege 46 kg, bin also Untergewichtig und möchte durch Muskelaufbau zunehmen

Danke schonmal

Zeigen sie dort Formel 1, Champions League, Europa Leage, Seria A und Premier League?

Und noch eine Frage, kann man Sky Sport auch mit englischen Kommentatoren sehen?