sandra135
11.08.2017, 15:56
Bin Ich Magersüchtig?Ich verzweifel!:(?

Also zu mir ich Bin 15 und in letzter zeit hegen immer mehr Freunde den Verdacht dass ich Magersüchtig sei bzw ein guter Freund und mein Freund sind der festen Meinung dass Ich Magersüchtig bin und mir Hilfe suchen soll. Ich habe bereits und dass ist mit bewusst,seit 2 Jahren also seit ich 13 bin eine Essstörung(hungern,fressanfälle,bulimie),Depressionen und 3 Suzidversuche hinter mir.Ich gehe bereits seit Januar zur Psychologin und soll bzw muss auch ab Mitte September eine Ambulante Therapie machen. Ich finde mich halt extrem Fett und führe auch Tagebuch indem ich jeden Tag mein Gewicht, die kcal die ich gegessen habe und Ziele usw eintrage.Wen ich dass Gefühl habe viel zu viel gegessen zu haben übergebe ich mich auch Manchmal aber habe seit Frühling 2017 keine fressanfälle mehr.Ich Messe auch fast jeden Tag meinen tallied umfang um zu sehen ob dünner werde.Momentan esse ich täglich zwischen 100 und 500 kcal und Mache workouts und habe jeden tag angst auf die Waage zu steigen aus angst zugenommen haben zu können.Mir ist dürchgehend kalt und auch oft schwindelig.Ich wog noch vor ein paar tagen 65.5kg und nun 62.4kg bei einer Größe von 162cm ,ich will aber noch viel mehr runter.Vorerst sind mein ziel eigentlich 44-46kg. Ich koche gerne sber für andere,nicht für mich und ich mag es "andere zu mässten" weil Ich dann glücklich bin dass ich dem essen "wiederstehen" kann.Ich denke nur noch an essen und wie ich es vermeiden kann.Essen tue ich auch extrem langsam um die malzeit aus zu dehnen und ich habe den zwang mich mit jedem zu vergleichen.Ich habe auch einen Tick,dass wenn ich große und Gewicht von Stars oder Freunden Weiss , mir den bmi auszurechnen und zu versuchen , dünner zu werden als sie.Ich rede mir immer ein nicht Magersüchtig zu sein weil ich ja nicht Untergewichtig bin obwohl ich eigentlich weiß das Magersucht eine Psychische Krankheit ist. Bin ich vielleicht wirklich Magersüchtig?

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Antwort
von Thokuros
11.08.2017, 22:42

Liebe sandra135,

für mich hört sich deine Situation nach einem Teufelskreis an in dem du gefangen bist. 

Erstens hast du das falsche Bild vom BMI, denn wenns nach dem ginge wären alle Bodybuilder übergewichtig und Menschen die über 1,80m groß und normal gebaut sind untergewichtig.

Zweitens Stars schummeln meistens bei ihrem Gewicht.

Drittens heißt es essen macht Glücklich, ergo macht wenig essen Unglücklich.

Während du deinen Stars nacheiferst und ihren BMI unterbieten willst verzichtest du auf vieles, das viele verzichten macht dich unterbewusst unglücklich und depressiv, dein Körper reagiert darauf mit Fressanfällen weil wenn du etwas leckeres isst dein Körper kurzzeitig Glückshormone ausschüttet. Aber weil du denkst das du dann sofort wieder zunimmst wirst du unglücklicher...

Du musst dir darüber bewusst werden, dass du dich bis zu deinem 19 Lebensjahr noch im Wachstum befindest und unbedingt  deinem Grundumsatz (plus 300-500kcal wenn du Sport machst) zu dir nimmst.

Such zusätzlich zu deinem Psychologen noch einen Fitness- und Wellness Coach auf und stell mit ihm einen Ernährungsplan auf.

Er wird dir dann wahrscheinlich sagen, dass du Proteine in Form von Hühnerbrust, Eiern, Quark oder Käse zu dir nehmen sollst, da dein Körper beim Versuch dich runter zu hungern nicht das Fett sondern die Muskel verbrennst. Aber wenn du vor dem schlafen gehen ausreichen Proteine zu dir nimmst, dann wird das Protein von den Muskeln während dem Schlafen verarbeitet. Die Energie (kcal) die dafür benötigt wird holt sich der Körper aus den Fettreserven. Das heißt du kannst dich schlank essen^^

Ganz wichtig ist das du das mit dem BMI vergisst, wichtiger ist der Körperfettanteil (KFA). Mit 15 Jahren ist ein KFA von 20-30% normal, erst wenn man älter ist und der KFA höher ist kann man Probleme mit dem Herz bekommen.

Die Stars mit ihrem niedrigen BMI denen du nacheiferst haben nie einen KFA unter 19-15%, denn dafür verbringt man täglich 6 Stunden im Fitnessstudio.

Zum Vergleich: ein Bodybuilder mit 25 Jahren, 1,70m Größe und 90kg hat am Tag eines Wettbewerbs einen KFA von ca. 4%. Da sieht man jede Blutwähne unter der Haut abgebildet. Nach dem Wettbewerb Futtert er sich wieder auf einen KFA von 15-20% rauf damit er genug Energiereserven fürs Training hat.

Durch die richtige Ernährung kannst du dich Satt und Schlank essen.

Satt essen und dabei abnehmen macht gesund und glücklich.

Wer gesund und glücklich isst, der ist weder Magersüchtig noch Depressiv  und braucht auch keinen Psychologen.

Ich hoffe das hat dir mehr geholfen als all die "Geh zum Psychologen" antworten. Sie haben damit zwar nicht Unrecht, aber in erster Linie gibts dort eine Gesprächstherapie und dann werden dir gegen die Depression Glücklichmacher verschrieben. 

Also nochmal:

Such zusätzlich zu deinem Psychologen noch einen Fitness- und Wellness Coach auf und stell mit ihm einen Ernährungsplan auf.

In diesem Sinne alles Gute!!

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Thokuros
11.08.2017, 11:31
Studium mit Fachschulabschluss?

Hallo,

ich habe eine vierjährige Ausbildung an einer Fachschule für Feinwerktechnick (Mechatronik) absloviert. Ist es möglich mit diesem Fachschulabschluss ein BSc-Studium in Richtung Mechatronik/Robotik zu beginnen, oder muss ich zusätzlich eine Berufsreife-/ Studiumberechtigungsprüfung ablegen?

Danke im Voraus!


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Antwort
von Thokuros
11.08.2017, 12:32

Die Fachhochschule ist nicht mit der Fachschule (Österreich) gleichzusetzen.

Ich hab dazu endlich den passenden Wiki-Artikel gefunden.

https://de.m.wikipedia.org/wiki/H%C3%B6here_Technische_Lehranstalt?wprov=sfla1

Mit dem Fachschulabschluss benötigt man in Österreich zusätzlich eine Berufsreifeprüfung um Studieren zu können.

Kurskosten für Deutsch, Englisch und Mathe 3.290€ laut WIFI.at und die Prüfung kostet auch extra.

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