Hallo,

ich bin 15 Jahre alt ( bald 16 ) und ich habe durch eine Verletzung 14 Wochen keinen Sport machen dürfen und hab ordentlich zugelegt mit meinem Gewicht da ich nur gesessen bin und gegessen hab da ich mich nicht viel bewegen durfte wegen der Verletzung am Fuß... ich bin 1,80 ca groß und wiege jz 78 Kilo und ich will die ganzen Kilos die ich zugenommen hab wieder runterbekommen... ich hab 2 Mal die Woche Training und am Wochenende immer 2 Spiele ( Fussball ) auch zuhause mache ich ein bisschen Workout... ich will eine komplette Diät anfangen... was sind die besten Speisen die ich Morgens, Mittags und Abends zu mir nehmen kann... und welche Übungen gibt es die ich machen kann damit ich abnehme?

Meine Tochter möchte mit einen Minirock zur Schule. Ich finde er ist zu kurz dafür.

Was ist eure Meinung.

https://m.zalando.de/desigual-phoenix-minirock-navy-de123e01h-k11.html