Hallo,
hatte diese Erhebungen auch und wenns auch echt nervig ist, ändern daran lässt sich nichts. Das wird aber mit der Zeit viel besser und dann fällt dir das garnicht mehr auf. Und zu den Schmerzen beim Essen, muss man wohl auf flüssig Kost umsteigen wie Suppen, Pudding oder Eis.
MfG