hallo, ich hab eine ganz starke obst und gemüse allergie (kein witzt), sobald ich einen apfel esse kann ich daran ersticken. Wie kann ich jetzt noch abnehmen? LG

Ich hab in den letzten tag nur duch gesundes ernähren und keine Süßigkeiten essen rund 0.3 kg abgenommen. Ich wollte hier mal kurz fragen was man alles essen darf um abzunehmen? Sind eier okey?

Hallo,

Also da gibt es ein Mädchen die in meiner Klasse ist,wir waren 8 Tage auf Klassenfahrt sind auf der hinfahrt eingrkuschelt und zurück auch ,auf Klassenfahrt meinte sie das sie sich in mich verliebt hat,wir haben uns auch schon geküsst und hand in hand gehalten,ich kenne sie ca 4 jahre und wir waren damals schonmal zusammen,sie meinte es war blöd von mir dich gehen zu lassen,bei dir habe ich alles was ich vermisse und haben will,aber dss problem sie hat nen Freund seit 2 Jahren,traut sich aber nicht schluss zu machen,weil sie denkt er schlägt sie,weil er sie schon länger schlecht behandelt und sie will dann warten mit einer Beziehung mit mir,weil sie sonst als Schlam** abgestempelt wird,habt ihr mal ne lösung zu dem ganzen wie ich vor gehen sollte ? Danke und Lg

Hallo Liebe Community

Ich weiß das klingt jetzt erstmal verrückt aber ich möchte bis im Sommer auf Minimum 75-80kg Ich nenne mich jetzt selber einfach Fitnessfanatiker.

Ich liebe meinen Körper und ich liebe es Sport zu treiben. Ich gehe 3 mal die Woche minimum 1h ins Fitnessstudio mache dort GK(Ganzkörper) Training. Beginne aber nächste Woche mit Splittraining (3er Split)

Ich bin 17 Jahre alt, 170cm gross und wiege 65kg. Das heißt ich will in 6 Monaten 10-15 kg Muskelmasse zulegen.

Ist mein Ziel realistisch mit Hilfe von Creatin und Protein?

Da meine "Liebe" Nachbarschaft wieder Rohes Fleisch (vlt Vergiftet) in unseren Garten wirft will ich ein Plakat in der Nachbarschaft aufkleben. Aber welches? Eine Art Dankesbrief für das köstliche Fleisch? Oder eher ne Warnung das ein A@#$% Fleisch in den Garten wirft? Oder habt ihr bessere Ideen?

Hallo, ich bin 13 und würde gerne mein fett loswerden. Ist es ungesund für meinen Körper wenn ich im Fitnessstudio viel laufe oder macht's meinem Körper nichts aus?

hey.. ich wog heute zum beispiel abends nur 100 gramm weniger als morgens.. wieviel sollte man abends weniger wiegen ??

Habe schon Serien wie Band of Brother, Lost, Prison Break, Breaking Bad gesehn und suche jetzt dringend nach ähnlichen packenden Serien.

Ich habe seit fast 2 Wochen eine "diät" d.h ich habe meine ernährung umgestellt, ernähre mich sehr gesund und eigentlich fast nie mehr als 1000kcal am tag. Außerdem gehe ich fast täglich ins fitnessstudio (c.a 2 bis 2 1/2 h), dort treibe ich viel ausdauersport aber auch bisschen kraft. Bis jetzt hab ich erst 1kg abgenommen, wieso nehm ich nicht mehr ab wenn ich so viel sport mache und mich so gesund ernähre und nicht zu viel esse ?? Wenn ich von anderen höre die immer 5 kg abnehmen nur weil sie mal 2 tage nichts gegessen haben verwundert mich das schon sehr

Ich mache vor kurzem brustmuskeltraining und liege dabei mit rücken am boden an einer hantel sind 7 kg also ich lieg am boden und strecke meine arme senkrecht in die luft ist das für die brust? Ps bin 15

Eure Hilfe für 2014! Trainingsplan + Abnehmen eure Tipps!! Hallo ich bin Martin, 21 Jahre 1,83 und wiege circa 87 Kilo. Mein großes Ziel für 2014 ist ein wenig abzunehmen und endlich einen durchtrainierten Körper zu bekommen! Hierzu brauche ich bitte eure Hilfe.

Ich möchte euch erst einmal ein bisschen was zu mir erzählen. Ich spiele schon seit vielen Jahren aktiv Fußball und habe zweimal pro Woche Training und am Wochenende ein Spiel! Wir spielen etwas höherklassik und ich kann euch deswegen auch sagen dass ich körperschaftlich relativ fit bin! Das einzigste Problem an meinem Körper ist mein Bauch! Ich habe euch auch mal ein paar Bilder weiter unten gepostet. Mein Körper ist sonst eigentlich perfekt nur mein Bauch muss irgendwie weg das ist das was ich schaffen möchte! Am liebsten wäre mir ein sixpack.

Bis dahin ist es ein weiter Weg das weiß ich, doch ich möchte dies in 2014 schaffen und ab dem 1. Januar damit beginnen. Hierzu möchte ich euch aber bitten dass ihr mir hier dabei helfen! Ich gehe jetzt schon seit ungefähr sechs Monaten ins Fitnessstudio. Habe vorher nur Ausdauer Sport gemacht und Kilos zu verlieren bin von 94 Kilo auf 84 Kilo mit meinem Gewicht runter. Mache ich Zeit circa vier Wochen Krafttraining und mein Gewicht ist komischerweise wieder um drei Kilo gestiegen! Ich weiß nicht warum dies zu ist. Mein Ziel ist es eigentlich auf 80 Kilo runter zu kommen und einen gut durchtrainierten Körper zu haben. Denn als Fußballer wäre es ja Quatsch ein Muskelpaket irgendwann zu werden. Um. Oder? Wie sollte ich im Fitnessstudio trainieren beziehungsweise was muss ich trainieren um mein Ziel zu erreichen

Außerdem würde ich gerne wissen wie ich mich ernähren darf um mein Ziel zu erreichen! Ich muss bestimmt eine Diät machen um erst mal von den Kilos zu kommen...oder könnt ihr mir bitte helfen und einen genauen Plan erstellen beziehungsweise mir sagen was ich essen darf und wie ich trainieren muss und mein Ziel zu erreichen.

Momentan habe ich so einen Trainingsplan bekommen wo ich vorwiegend Bauch Brust und Rücken trainieren beziehungsweise Schulter. Würde mich aber freuen wenn ihr mich ja sagen könntet wie ich vorgehen muss beziehungsweise was ich trainieren soll! Hoffe ihr versteht mein Problem bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung und hoffe ihr könnt mir helfen und mein Ziel zu erreichen.

Wie muss ich mich auserdem ernähren ?

Hoffe ihr helft mir..

Hallo Leute , habe mal me frage . ich betreibe jetzt krafttraining (habe mich auf Oberkörper & bauch spezialisiert) und hätte paar fragen zu meiner Ernährung undso :)

Also ich bin 179cm gros und wiege 64kg (M,16jahre) und mein kumple meinte ich sollte noch nen bisschen zunehmen und alles :)

Mein Problem is nur die Ernährung :)

morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot & 250g Quark So um 11 in der Schule: 1 Scheibe Vollkornbrot

Dann training ( 1std)

Wenn ich zuhause bin esse ich 250g quark und 1 Scheibe vollkornbrot ( das ist 1-1/2 std nach dem training)

Abend: 500g quark

Vor dem schlafen 250g quark

...zwischendurch esse ich ab und zu ein paar Nüsse für die gesunden fette..oder manchmal noch ne kleine Scheibe brot

Meine Frage ist einfach ob das genug ist um zu zunhemn oder nicht :o

Habe ausgerechnet das meine Energiebilanz bei ca.2100kcal liegt :)

Wäre nett wenn ihr mir helfen könnt :)

Lg

Ich gehe in die 10. Klasse eines Gymnasiums und habe einen voraussichtlichen Durschnitt von 2,8 bis 3,0.. Alle meine Freundinnen haben bessere Noten und verstehen immer alles ganz schnell aber ich brauch immer länger.. Können Noten was über die Intelligenz aussagen?

Kann mir jemand vllt einen Trainingsplan aufstellen mit einfachen Übungen die ich ohne Geräte und zuhause machen kann?! Ich möchte einfach bisschen abnehmen und fitter werden. Habe aber keine Zeit ins Fitnessstudio zu gehen.. Währe echt cool von euch

Hallo Community,

Bei uns in der Klasse wird eine Person oft gemobbt und ausgegrenzt.Ich mache eher passiv mit,ich lache zwar mit aber beleidige und schubse ihn nicht direkt so wie es Andere tun.Ich weiß es ist falsch und er tut mir auch oft Leid.Er wird schon seid Jahren so behandelt.

Und jedenfalls wird er immer komischer.Schon vor 2 Monaten ist er immer ausgerastet bei kleinsten Beleidigungen und hat Leute gehauen und getreten,bis er einmal nach der 8.Stunde verprügelt wurde.Er schreit und kreischt auch immer und einmal als sie seine Schultasche versteckt haben,hat er geschrien ich wünschte ihr wärt alle tot,ich hasse euch alle etc...und zu mir schreibt er in letzter Zeit auch immer komisches Zeug wie ja wenn ich mich umbringen würde,würde mich niemand vermissen und alle hassen mich ich hasse mich auch etc...das wird auch echt komisch was er so sagt.

Er war auch einmal weil ich in der Schule mitgemacht habe und ihn auch dumm angemacht und ausgelacht habe richtig sauer und hat geheult und gesagt er schlägt mich zusammen.Und am selben tag haben ihm die Jungs nen Streich gespielt und im Sport seine Hose versteckt bis er ausgeflippt ist und geheult hat und geschrien etc...jedenfalls wird er immer auffälliger sagt Sachen wie ich will euch tot sehen,warum tut ihr mir das an,ihr sollt leiden usw...alle lachen ihn dann aus.Er wird halt immer solange geärgert etc. bis er schreit und dann lachen alle.Einer hat das mal mit seinem s3 gefilmt.

Ich weiß nicht was ich machen soll.Einerseits tut er mir Leid weil er so mies behandelt wird,andererseits ist er komisch und aggressiv.Ich weiß nicht was ich machen soll,hofe ihr helft mir.Ich kann das nicht mehr mit ansehen.

Lg

A.

salam. ic habe eie frage also ich bin jetzt bisschen länger als 4 Monate mit meiner freundin zusammen.sie ist Türkin. wir beide sind Muslime und wollen auch später heiraten. okay ich weis ich bin erst 14 und damit sehr und aber in der türkischen Kultur ist das doch nichts so besonders , eher früher zu heiraten. unsere Sache ist jetzt folgenede : ja ich weis wir sind jung Und alles aber trotzdem möchten wir beide unbedingt miteinander schlafen. unser problem ist allerdings in dem fall unser glaube. also ich finde es nicht so schlimm mit ihr vor der ehe zu sclafen weil ich denke das die meisten Männer auch Türken es machen und es beim mann nicht so schlimm ist. ich denke auch das allah sünden vergibt und erbarmen hat. bei meiner freundin sieht das ein bisschen anders aus, sie will zwar unbedingt mit mir schlafen und wir haben auch schon stunden lang darüber geredet aber sie ist halt von ihrer kopfeinstelung so geprägt das sie das nicht darf und ich verstehe das auch. aber sie hat mir auch gesagt das sie ständig daran denkt mit mir zu schlafen.

was soll ich jetzt machen ? sollte ich sie überzeugen und wenn was soll ich sagen ? kann mir da einer helfen ? am besten sogar muslima also musliminnen die sex VOR der ehe hatten. danke im voraus

Hallo ich wollte mal fragen ob ihr gute Apps kennt für Bauchmuskeltraining oder Yoga die nichts kosten und viele Kalorien verbrauchen!

Heii Leute. Also ich betreibe seit kurzen Muskeltraining und bin mir nicht ganz sicher wegen der Ernährung :)

Ich bin 180cm und wiege 64kg.

Ich habe vor ein bisschen zu zunehmen, da ich eigentlich ganz mager aussehe (also man kann paar Rippen sehen), bin mir aber nicht ganz sicher wieviel ich essen soll :/

Soll ich mehr Kalorien zunehmen als ich verbrennen? Mein Umsatz ist so ca. 2100kcal, wieviel sollte ich dann zu mir nehmen oder soll ich doch lieber dabei bleiben?

Mein Problemnis auch das ich mich selber immer voll dick sehe, obwohl man Rippen sehen kann ._. Wie sollte ich am besten vorgehen?

Heute z.B habe ich schon Mengen an Vollkornbrot gegessen (selbst gemacht)...es waren ziemlich kleine Scheiben deswegen wurde ich nicht so richtig satt :/ am Ende waren es 8 Stück über denn Tag verteilt.. Keine sorge Protein esse ich genug :)

Wäre nett wenn ihr helfen könnt! <3

Lg

Hallo, wohne in Darmstadt und würde in den nächsten Wochen morgens gegen 6/halb 7 gerne joggen gehen - oder ist das ungesund in diesen Monaten?

Gruß, PParker

Hallo :) ich habe seit fast 5 Monaten einen Freund (ich bin 14, er 17) und zurzeit nervt er mich nur noch richtig. Er engt mich einfach nur noch ein mit seiner Liebe, zum Beispiel sagt er mir mindestens 20 Mal am Tag, wie sehr er mich liebt. Ich habe einmal aufgepasst, wie oft er mir in 5 Minuten geschrieben hat, dass er mich liebt: 5 MAL!! Außerdem will er wirklich JEDEN TAG was mit mir machen, was ein Problem ist, weil ich nicht immer Zeit habe. Und wenn es nach ihm ginge, würden wir 24 Stunden am Tag chatten. Ich brauche aber auch manchmal etwas Zeit für mich. Wenn ich zB. in Whatsapp on gehe, nur für 1 Sekunde um nur schnell was für die Schule nachzuschauen, dann schreibt er mich schon wieder an. Wenn ich dann mal nicht antworte, weil ich eben gleich wieder offline gehe (und er auch weiß das ich keine Zeit habe), dann schickt er mir manchmal 5 Nachrichten hintereinander.

Besonders extrem war es vor 1 Woche. Ich war einen Tag nicht daheim und hatte keinen Empfang mit dem Handy. Und das habe ich ihm auch davor ca. 10 mal gesagt. Als ich dann wieder daheim war, hatte ich 9 SMS, 6 Whatsapp-Nachrichten, und 4 Facebook-nachrichten von ihm. Außerdem hat er meiner Schwester und einer Freundin von mir gesagt, dass sie mich mal anrufen sollen, um mir zu sagen, dass ich on kommen soll. :o

Ein weiteres Problem ist, dass er richtig unintelligent ist. Er kapiert viele Sachen nicht, und dann muss ich ihm immer alles ganz genau erklären. Zusammenhänge versteht er auch oft nicht ...

Wenn wir schreiben läuft das meistens so ab:

Er: Wann hast du wieder Zeit, liebe dich

Ich: Morgen von 4-6, liebe dich auch

Er: Nicht früher?

Ich: Nein, weil ich davor beim reiten bin (ist ein Beispiel)

Er: Wann liebe dich

Ich: von 2-4 (davor Schule) lieb dich auch

Er: wann?

Ich: Morgen

Er: okay. Ich liebe dich so sehr.

Ich: Ich liebe dich auch ....

Er: Also wann morgen?

Ich: 4-6

Er: Okay 4-6 lieb dich

Ich: Ja. Ich muss jetzt off. Bis später. Lieb dich auch

Er: Okay also morgen dann um 4-6. Wann bist du wieder on. Liebe dich so sehr

Ich: Bin um 8 wieder on. Liebe dich auch

Er: ich dachte morgen 4-6

Ich: Ja wir können und morgen von 4-6 treffen. aber heute bin ich um 8 wieder on ...

Er: Okay. Liebe dich so sehr

Ich: Ich dich auch

Er: <3

Manche Menschen wünschen sich wahrscheinlich so einen Freund aber mich nervt es inzwischen nur noch. Sorry für den langen Text.

Lg Becky