Wenn du Hunger hast oder dich schlapp fühlst bist du wohl möglich zu tief im Kaloriendefizit. Du solltes deinen Grundumsatz errechnen https://www.bmi-rechner.biz/grundumsatz.html
und dann bei dem Ergebniss 300 kcal drunter bleiben. Dann schauen was passiert und ggf. nachjustieren.

Und geh nicht immer nach der Waage sondern nach dem Spiegel. Da siehst du Ergebnisse besser. Der Grund ist, dass wenn du z.B. zwei Liter Wasser trinkst, welches ja keine Kalorien hat, und dann auf die Waage steigst, zwei Kilo schwerer bist. Das kann Unsicherheit hervorrufen.

Auf die Waage immer zur gleichen Zeit und zwar ohne Klamotten und nach dem Toilettengang.

Und achte drauf, komplexe Kohlenhydrate zu essen. Also keine Weizen Nudeln sondern die dunklen (Integrale). Keine Corn Flakes sondern Haferflocken. Kein Weißbrot sondern Schwarzbrot. Pumpernickel ist sehr gut schmeckt aber nicht jedem. Diese Lebensmittel halten dich viel länger satt. Abends würde ich proteinreiche Kost essen. Dazu kannst du einen frischen Ingwertee trinken. Der kurbelt die Fettverbrennung richtig an und du nimmst im Schlaf ab.

Gottes Segen.

Kauf Dir doch so ein dünnes Stirnband wie es die Fußballer oder Tennisspieler tragen.

https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2014-10/6/16/enhanced/webdr05/enhanced-22096-1412628139-13.jpg

Gottes Segen.

Ich weiss nicht ob du Moslem bist, aber hast du mal in der Bibel gelesen? Der Herr Jesus Christus liebt dich und wartet, dass du zu ihm findest. Keiner ist verloren der den Herrn Jesus Christus in sein Herz aufnimmt.

Und wie Mose in der Wüste eine Schlange erhöht hat, also muß des Menschen Sohn erhöht werden, auf das alle, die an ihn glauben, nicht verloren werden, sondern das ewige Leben haben. - Johannes 3 14-15

Gott liebt jedes seiner Kinder. Hier ist ein Liebesbrief von Gott an dich.

https://www.youtube.com/watch?v=afpiKvosx-Y

Les mal in der Bibel die Evangelien im neuen Testament. Mir ging es auch eine ganze Zeit lang sehr schlecht. Als ich angefangen habe zu lesen wurden meine Gedanken immer klarer. Danach kannst du im alten Testament die Schöpfungsgeschichte mal lesen. Das ist auch sehr interessant.

Wenn du nicht an Jesus glaubst, kannst du ihn ja fragen ob er sich dir zeigt.

Du kannst ihn einfach fragen und sehen was passiert.

Ich habe hier noch ein schönes, kraftvolles Lied für dich. Das höre ich mehrmals am Tag und bin dann voller Energie geladen.

https://www.youtube.com/watch?v=HSTJqhlDQrY

Falls du ein Muslim bist, schau dir mal dieses Zeugnis an

https://www.youtube.com/watch?v=fSNMag41gz4

Ich wünsche Dir alles Gute und Gottes Segen.

Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du einen Kalorienüberschuss haben. Wenn du aber Fett abbauen willst, so das man das six-pack sieht, musst du in ein Kaloriendefizit gehen. Bau erstmal richtig Muskeln auf und danach, kannst du an den Feinschliff gehen. Beides gleichzeitig geht leider nicht. Ein Bildhauer hat auch erst einen massiven Block Grait vor sich bevor er daraus eine ästhetische Statue machen kann.

Gottes Segen.

An deiner Stelle wäre ich froh über die "schmale" Taille weil dann wirkt dein ganzer Rücken viel breiter. Aber deine Taille wird beim Kniebeugen etwas breiter werden wenn du ordentlich Gewicht nimmst.

Gottes Segen.

Er hat mich AN diese Adresse verwiesen.

Gottes Segen.

Ich würde das Genre nach "Ethno" einordnen. Schau mal bei YouTube unter "Ethno Musik / Hip Hop / Rap / House". Da gibt es sicherlich viele Subgenres.

Gottes Segen.

Du könntest schreiben:

Retrospektiv kann der Autor bestätigen, dass der Richtwert realistisch eingeschätzt wurde.

Gottes Segen.

Auf keinem Fall hinter dem Kopf. Das ist keine natürliche Bewegung.Damit machst du dir über kurz oder lang die Rotatorenmanschette kaputt. Das weiss ich aus Erfahrung.

Alles was hinter dem Kopf gemacht wird, gibt über kurz oder lang Probleme mit der Schulter. Also auch kein Latziehen mit in den Nacken.

Im stehen ist auch nicht so gut weil es ganz schön auf den unteren Rücken gehen kann. Am besten du machst das im sitzen an der Multipresse. Nimm die eine Bank und stell die Lehne hoch, sodass du fast aufrecht sitzt. Also mit einem kleinen Winkel.

Dann die Hantel so nah wie möglich vor dem Körper hochdrücken. Es ist wichtig, dass du die Bank so hinstellst, dass du die Hantel möglichst nah am Gesicht vorbei führst.

Gottes Segen.

Hey, ich hatte auch meine ganze Jugendzeit Angst vorm Zahnarzt und bin erst hingegangen als ich Schmerzen bekam. Bei der Untersuchung kam dann heraus, dass so einiges im argen ist. Ich habe mittlerweile alle Weisheitszähne raus und frage mich, warum ich nicht eher hingegangen bin.

Es passiert Dir absolut nichts aber ich kann Dich verstehen. Wenn du erst einmal da gewesen bist, ist der Rest ein klacks. Wenn was gemacht werden muss, bekommst du eine Spritze, da merkt man gar nichts von, und dann einfach relaxen und den Arzt machen lassen.

Wenn du das geschafft hast, wirst du dich viel besser fühlen und auch mit anderen Situationen besser umgehen können. Zumindest war es bei mir so.

Nur Mut und

Gottes Segen.

Besorg Dir Kaiser Natron aus dem Laden. Das gibt es eigentlich überall. Das ist so eine grüne Tüte mit weißer Aufschrift. Das findest du bei den Vitaminen und Fischölen usw.

Dann tu eine halbe Limette in ein Glas und mach einen halben Teelöffel Kaiser Natron dazu. Umrühren und runter damit. In 10 Minuten bist du das Sodbrennen los.

Gottes Segen.

Das könnte der hochgiftige Pantherpilz sein. Der wird gerne mit dem Perlpilz verwechselt.

https://www.123pilze.de/DreamHC/Download/Pantherpilz.htm

Lass lieber stehen.

Gottes Segen.

Ich nehme immer das Bone Crusher Bart und Haaröl. Davon braucht man nicht viel und es kühlt angenehm die Kopfhaut. Die Haare werden sofort weich und geschmeidig.

https://pomadeshop.com/marken/bone-crusher-hair-pomade/1868/bone-crusher-haar-und-bartoel

Oder aber DAX Super Grow Hair Dressing. Das ist aber eher eine Pomade. Für kurze Haare sehr gut geeignet. Das ist wie ein Gel mit leichtem halt und gleichzeitiger Pflege.

https://pomadeshop.com/marken/dax/266/dax-super-gro-conditioner

Gottes Segen.

Da kann ich Dir "Stronghold" empfehlen. Das ist zwar schon älter aber sehr gut. Das habe ich früher stundenlang gespielt.

https://store.steampowered.com/app/40950/Stronghold_HD/

Gottes Segen.

Ja sieht man deutlich. Du bist definierter geworden. Weitermachen :-)

Gottes Segen.

Habe mal bei VBox geschaut. Versuch mal den Netzwerk Adapter zu deaktivieren und dann versuch mal die Machine zu starten. Wenn das geht, schalte das Netzwerk wieder zu dann sollte es gehen laut VBox.

Gottes Segen.

Achte darauf komplexe Kohlenhydrate zu Dir zu nehmen. Die lassen den Insulinspiegel nicht so hochschnellen sondern halten den Pegel konstant und du bist länger satt. Verzichte auf Weizenprodukte. Also keine hellen Nudeln sondern die dunklen (Integrale). Bei Reis ist es das gleiche. Weisser Reis lässt den Insulinspiegel in ungeahnte Höhen hochschnellen und du wirst sehr schnell müde und träge. Also lieber braunen Reis essen.

Haferflocken sind Morgens sehr zu empfehlen. Die halten dich sehr lange satt.
Wenn du abnehmen willst bedenke, dass es mit der Fettverbrennung indem Moment vorbei ist, indem du Kohlenhydrate zu dir nimmst. Kohlenhydrate veranlassen die Bauchspeicheldrüse dazu Insulin zu produzieren. Stell Dir Insulin wie einen Pförtner für die Nährstoffe vor. Du kannst z.B. Eiweißreiche Nahrung in Kombination mit mehrfach ungesättigten Fetten essen und du wirst nicht dick. Du nimmst erst dann zu, wenn du die Kombination Kohlenhydrate und Fette zu Dir nimmst. Versuch das also zu trennen.

Abends also mehr Eiweiß und gesunde Fette essen und die Kohlenhydrate ganz weg lassen. Dazu kannst du einen Tee mit frischem Ingwer trinken. Ingwer ist ein wahrer Fettkiller und sorgt dafür, dass du im schlaf abnimmst. Scharfes Essen kurbelt die Fettverbrennung ebenfalls an. Wenn du einen Tee süßen möchtest verwende anstatt rafiniertem Zucker, einen klecks Honig. Das schmeckt besser und ist wesentlich gesünder.

Ich wünsche Dir viel Erfolg und Gottes Segen.

Ich habe sowohl FL Studio (Fruity Loops) als auch Reason (damals Reason5) genutzt.

Mit Reason kam ich deutlich besser zurecht und die Synthies waren auch meiner Meinung nach besser. Die aktuelle Version 10 kostet allerdings 349 €.

FL Studio kostet in der Producer Version 189 €.

Mit 100 Euro wirst du wohl nicht hinkommen. Wenn ich du wäre, würde ich persönlich etwas sparen und mir Reason 10 zulegen. Das ist umfangreicher und die Synthies klingen besser. Und das mit dem Arpeggiator geht bei Reason auf jeden Fall klar. Beide Programme haben einen Vocoder für Stimmenmanipulation.

Du kannst für beide DAW´s eine Probeversion herunterladen und dir selbst ein Bild machen.

FL Studio:
https://www.image-line.com/flstudio/

Reason 10
https://www.propellerheads.com/de/reason

Gottes Segen.

Der Film heißt "Menace II Society".

https://www.imdb.com/title/tt0107554/

Gottes Segen.

Ja, du kannst zu jedem EasyFitness gehen. Wenn du 70% der Zeit in einem anderen EasyFitness bist, zum Beispiel wegen Umzug, kannst du einfach wechseln. Sag einfach einem Mitarbeiter Bescheid, dass du wechseln möchtest.

Gottes Segen.