Ich weiss nicht ob du Moslem bist, aber hast du mal in der Bibel gelesen? Der Herr Jesus Christus liebt dich und wartet, dass du zu ihm findest. Keiner ist verloren der den Herrn Jesus Christus in sein Herz aufnimmt.

Und wie Mose in der Wüste eine Schlange erhöht hat, also muß des Menschen Sohn erhöht werden, auf das alle, die an ihn glauben, nicht verloren werden, sondern das ewige Leben haben. - Johannes 3 14-15

Gott liebt jedes seiner Kinder. Hier ist ein Liebesbrief von Gott an dich.

https://www.youtube.com/watch?v=afpiKvosx-Y

Les mal in der Bibel die Evangelien im neuen Testament. Mir ging es auch eine ganze Zeit lang sehr schlecht. Als ich angefangen habe zu lesen wurden meine Gedanken immer klarer. Danach kannst du im alten Testament die Schöpfungsgeschichte mal lesen. Das ist auch sehr interessant.

Wenn du nicht an Jesus glaubst, kannst du ihn ja fragen ob er sich dir zeigt.

Du kannst ihn einfach fragen und sehen was passiert.

Ich habe hier noch ein schönes, kraftvolles Lied für dich. Das höre ich mehrmals am Tag und bin dann voller Energie geladen.

https://www.youtube.com/watch?v=HSTJqhlDQrY

Falls du ein Muslim bist, schau dir mal dieses Zeugnis an

https://www.youtube.com/watch?v=fSNMag41gz4

Ich wünsche Dir alles Gute und Gottes Segen.

Auf keinem Fall hinter dem Kopf. Das ist keine natürliche Bewegung.Damit machst du dir über kurz oder lang die Rotatorenmanschette kaputt. Das weiss ich aus Erfahrung.

Alles was hinter dem Kopf gemacht wird, gibt über kurz oder lang Probleme mit der Schulter. Also auch kein Latziehen mit in den Nacken.

Im stehen ist auch nicht so gut weil es ganz schön auf den unteren Rücken gehen kann. Am besten du machst das im sitzen an der Multipresse. Nimm die eine Bank und stell die Lehne hoch, sodass du fast aufrecht sitzt. Also mit einem kleinen Winkel.

Dann die Hantel so nah wie möglich vor dem Körper hochdrücken. Es ist wichtig, dass du die Bank so hinstellst, dass du die Hantel möglichst nah am Gesicht vorbei führst.

Gottes Segen.

Habe mal bei VBox geschaut. Versuch mal den Netzwerk Adapter zu deaktivieren und dann versuch mal die Machine zu starten. Wenn das geht, schalte das Netzwerk wieder zu dann sollte es gehen laut VBox.

Gottes Segen.

Ja, du kannst zu jedem EasyFitness gehen. Wenn du 70% der Zeit in einem anderen EasyFitness bist, zum Beispiel wegen Umzug, kannst du einfach wechseln. Sag einfach einem Mitarbeiter Bescheid, dass du wechseln möchtest.

Gottes Segen.

Einfach Windows+TAB gleichzeitig drücken. Oben links sollte dann "neuer Desktop" stehen. Mit der Tastenkombination kannst du zwischen den Desktops hin und herspringen.

Gottes Segen.

Ich kann Dir "Old School Protein" ans Herz legen.

https://www.old-school-protein.com/

Da hast du nur das reine Protein ohne Aspartam oder ähnlichen Zusätzen. Das Protein ist geschmacksneutral bzw. es schmeckt mit Milch ein bisschen wie Haferflocken. Sehr lecker. Mit Wasser geht auch klar. Ich habe noch etwas ESN Whey und bin froh, wenn das alle ist. Es schmeckt schon sehr künstlich und man bezahlt halt mehr wegen der aufwändigen Verpackung.

Gottes Segen.