Versuch mal dich mit den themen auseinander zu setzen,was den anderen in der Schule interessiert. So kommst du auch ins Gespräch und so kannst du vielleicht eventuell so freundschaften knüpfen. :)

Wünsche dir noch viel Erfolg ! :)

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Mach dich schlau in Internet dann weißt du ungefähr was du zutun hast. Schau dir auch Videos von Fitnessyoutuber an, da kannst du auch vieles lernen. Ein youtuber den ich dir z.b. empfehlen kann ist Tim Gabel, er gibt halt wirklich gute wichtige tipps, was du für dein Krafttraining brauchen könntest.

Wünsche dir viel erfolg damit ! ^^

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Falls du merkst das es wirklich extrem schlimm wird, dann solltest du ganz schnell zum deinen vertrauten Arzt gehen. Er weißt bestimmt was zutun ist !

Wünsche dir alles gute !

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Kauf dir aufkeinefall Proteinshakes bei drogeriemärkten ! Das ist nur ungesunde mist und einfach geld abzocke ! Kauf dir Proteinshakes wirklich auch nur bei professionelle sportgeschäfte. Eins was ich dir empfehlen kann ist Prozis,dort sind die sachen einfach praktisch und ich habe nur gute erfahrungen damit und viele andere leute auch die ich kenne !

Wüsnche dir bis dahin viel glück & Erfolg ! :)

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Kann sein das du eventuell eine schlechte Sitzposition hast das es jetzt vielleicht so weh tut.. Beachte immer wenn du dich setzt das du eine gerade Körperhaltung hast und nicht bückig sitzt,das kann wirklich extrem starke schmerzen verursachen. Falls es aber in den nächsten tagen schlimmer wird,dann solltest du dich echt nach einem Arzt begeben.

Wünsche dir alles gute ! ^^

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Mach einfach die dinge,die dir gefallen und mach das was DU für richtig hältst. Der Rest kommt von selbst ! :)

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- Mittags fenster aufmachen, Zimmer durchlüften damit es im Zimmer kühler ist

- Kein Energy,kaffee,Tee oder vollen magen vor den schlafen gehen

- lies vor den Schlafen ein buch oder höre dir z.b. ruhige einschlafmusik an damit es dir müde macht

- oder was dir vielleicht eventuell helfen kann ein, glas milch mit honig vor den Schlafen gehen

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Du könntest z.b. Zeitungen austragen gehen. Damit habe ich gute erfahrungen gemacht. Es ist zwar schon anstrengend tausende Zeitungen am tag zu verteilen,aber es lohnt sich aufjedenfall und ausreichend gut wird man auch bezahlt. Kommt aber natürlich drauf an beim wem du das machst,aber das sollte eigentlich keine wirkliche schwierigkeiten bringen.

Wünsche dir damit noch viel Erfolg !

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Ein Ganzkörper training das 3-4 stunden dauert ist zu lang.. Das Ganzkörper training kann max. 2 Stunden sein. Den 3-4 stunden ist viel zu lang und damit beeinträchtigst du nur dein Körper und das ist wirklich nicht gut wenn man ein gutes erfolgreiches training haben möchte.

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Alle Staffeln sind gleich gut

Ich fand alle Staffeln eigentlich sehr gut. Aber die 1.Staffel war natürlich die spannendste und eindrucksvollste staffel, da man in der Story sich hineingezogen fühlte und einfach nur action. Bin gespannt was uns in der 4. Staffel erwartet!

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Es kann sein das es nur eine Phase ist die nach paar tagen wieder geht... Falls es aber in den nächsten tagen schlimmer wird, würde ein Arzt besuch nicht schaden.

Wünsche dir alles gute ! :)

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