vllt bringt es ja was wenn du deinen namen bei facebook änderst...in irgendnen nickname zum beispiel...musste mal ausprobieren

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lass ihn einfach...wenn er mit seinem leben klar kommt kanns egal sein...er sollte halt nicht unbedignt regelmäßig kiffen...einmal in der woche ist okay

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wenn du ein sichtbareres Six Pack haben willst musst du Bauchfett los werden...mach einfach so weiter,die Muskeln werden dir helfen Fett zu verbrennen...am besten du machst Definitionsphasen und Aufbauphasen...also eine bestimmte Zeit baust du Muskelmasse auf was heißt das du dich mit Kalorienüberschuss ernährst und dann machst du irgendwann auf Definition,heißt das du weiter trainierst,am besten mit mehr Wiederholungen und darauf achtest das du eine negative Kalorienbilanz erreichst...immer abwechseld die Phasen...

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du bist 12,lass es mitm trainieren erstmal,das schadet dir nur und dann kannste später nicht mehr so stark werden wie du es eigentlich könntest...mach nur übungen mit deinem eigenen körpergewicht am besten...liegestütze...klimmzüge...sit ups...u.s.w. ...

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Thaiboxen...das bringt dir auf der Straße bestimmt mehr als Judo...

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ich weiß welche du meinst...bin mir nicht sicher wie die heißt...glaub klingt so ähnlich wie brockoli oder so xD sorry weiß auch nicht

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hm das mit dem Ellbogen ist schlecht... aber sobald es damit wieder geht kannst du ja Bankdrücken machen,das pumpt deine Brustmuskeln richtig auf,mehr als Liegestütze

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ich glaube du kannst statt 2. fremdsprache auch iwie stattdessen was naturwissenschaftliches wählen...aberi ch glaub nicht das das für dich in option kommt oder

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