Klar. Was eine Frage.
Weniger Kalorien zu dir nehmen -> sprich Gewicht verlieren ->
Körpferfettanteil reduzieren -> Bauchmuskeln trainieren.
Ruf an und bestätige, dass die Adresse existiert. Der Brief der angekommen ist, ist ja schließlich der Beweis.
Schau nach?
Beim Beförderer anrufen (DHL, GLS, UPS, etc.) und fragen wer das Paket angenommen hat.
Anzeige ist raus.
Sende es einfach als Retoure zurück? ^^
Das sollte eigentlich das Zeichen sein, dass du dich endlich mal wieder waschen solltest.
Bitch confirmed.
In dem du sagst: "Ich habe einen Freund". Fertig.
Also ohne Grafikkarte wird das nichts ....
Vergangenheit ...
Bey (ursprünglich Beg; arabisch بك / Bek; persisch und osmanisch بگ / Beg bzw. Beyg) ist ein türkischer Herrschertitel, gleichbedeutend mit dem arabischen Titel amīr. Die weibliche Entsprechung ist Begum.[1]
Anstatt die OP für die "Verkleinerung" zu machen, solltest du eher zu einem Psychologen gehen. Mit dir stimmt irgendwas nicht.
Wichtigster Faktor ist die Zeit. Fixiere dich nicht auf irgendein Datum, wo du ein bestimmtes Bild vor dir hast, wie du aussehen willst.
Trainiere einfach weiter und schau, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du aufnimmst. Das ist das Geheimnis.
Ein Praktikum bringt nur dir persönlich was. Beim Einstellungstest bringt das keine Vorteile.
Mehr Essen. Track deine Kalorien und schau einfach, dass du ein Kalorienüberschuss hast. So nimmt man zu. Fertig.
1 KG Gewicht entspricht 3.600 Kcal. Kannst du dir dann ja ausrechnen.
Und 1 KG Fett entspricht etwa 7.000 Kcal, also etwas das doppelte.
Naja, wenn du dich nicht ausziehen willst, dann machst du es eben nicht.
Simple as that.
Mehr Essen. Kalorienüberschuss = Gewichtszunahme; Kaloriendefizit = Gewichtsverlust.
So leicht ist die Rechnung.