Bin meiner Meinung nach zu dürr, wie nehme ich zu?

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8 Antworten

Hiho.

Also viel essen ja aber kein Schrott !

Mach zb. viel Mehl in die Soßen (Schön Dick)viel Pasta dazu kaufe alle Milch Produkte in Vollfett wo es nur geht! Bei Obst zb. Bananen die stopfen auch noch  und der Körper kann alles länger ausbeuten. Werfe 5-6 Smarties mit in den Kaffeefilter zum Kaffee +Echter Sahne und Rohrzucker ! 3-4 Pfund die Woche sind leicht machbar sollte aber nicht mehr sein...sei Kreativ ! hier &da kann auch Würger King & Mac Doof nicht schaden aber nicht als Basis ! Oder frag mich genauer :-) immer was zu essen in der Tasche haben auch Die Arme kannst du zb. Qwartzsand Armbänder den ganzen Tag Trainieren die haben so 500Gr. bis 2 KG! MfG. Ronndo


 

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Es scheint mir, dass es bei dir eher um Muskeln als um dick oder dünn geht. Machst du Sport? Wenn nicht, dann such dir was, dass deine Muskeln stärkt. Klasse dafür sind Sportarten wie Karate oder Taichi. 

Außerdem ist dein Körper ja noch nicht fertig und da wird sich in den nächsten 10 Jahren noch so einiges ändern. Wenn deine Muskeln gut trainiert (und ich red hier nicht von diesen aufgeblasenen Bodybuilderballons) und deine Ernährung gesund ist, dann findet dein Körper das für dich richtige Gleichgewicht.

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Kommentar von CommentatorAkai
14.10.2016, 00:06

Wahre Worte *verneig* 

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Kommentar von RafaNadal56
14.10.2016, 00:07

Ich spiele Tennis

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Krafttraining und gut und trotzdem gesund essen. Viel Eiweiß und viele Proteine. 

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Mehr Essen. Kalorienüberschuss = Gewichtszunahme; Kaloriendefizit = Gewichtsverlust.

So leicht ist die Rechnung.

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Kalorienüberschuss im gesunden Maße ist perfekt für dich. Ich empfehle in deinem Fall dreimal täglich McDonalds oder BürgerKing und wichtig immer ein Glas Nutella aus dem Haus und würze damit dein Essen. 

Erfolg grantiert. ;D

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Kommentar von RafaNadal56
14.10.2016, 00:10

Spüre ich da einen Hauch Sarkasmus

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viel Haferflocken essen. ich 1.82m, 91kg kampfgewicht

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Sport und training.

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Nicht zu dick werden, du weißt sicher die Waage mag das nicht so.

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