Ich muss abnehmen Ich bin 168 cm groß und und habe 51kg... Die Frage bin ich zu dick und leider habe ich auch noch Wassereinsammlungen ;( Dadurch etwas seltsam aussehe, ich hab in den letzten 3 Monaten 9 kg zugenommen. Aber nicht weil ich plötzlich Fettsucht hatte sondern ich habe Krebs und diese Medikamente machen das alles sagen die Ärzte aber gibt es gegen das irgdnwas gegen Heißhunger oder so... Danke <3 Habt ihr eine Diät die schnell und gesund ist??

Mache diese Ernährungsumstellung, bei der ich weiß dass die Pfunde nicht sofort purzeln! Trotzdem habe ich in diesen 2 Wochen noch gar nichts abgenommen. Ist das normal?

ich bin 1,66 cm groß und wiege 46 kilo. ich esse eig normal nur gesund und kalorienarm. viel Sport und Muskelaufbau mache ich. eigentlich wäre es gut wenn ich zunehmend oder? ich kann mich nur iwie nicht überwinden soviel zu essen.

Also ich versuche es schon ca ein jahr schaffe es aber nie! Könnt ihr mir helfen ?? Brauhe soviele tipps wie möglich . Also ich bin 1,65m und wiege 65 kg!! Ich bin 6 jahre im radsport verein habe schon insgesamt 76 000 km auf den beinen und ich bin 12 jahre alt. Ich habe 2-4 mal training in der woch im durchschnitt mit 25km/h auf 50km.also könnte umbeding hilfegebrauchen gl euer leon!und joggen geht nich weil ich einen plattfus habe!:(

Hey ihr :-) mal wieder eine abnehmfrage. Ich esse momentan nach 18 uhr nichts mehr, damit ich ich abnehme. Das klappt auch sehr gut, aber irgendwie habe ich angst das der jojo effekt eintritt. Ich esse täglich mehr als 800 kcal und eigentlich zähle ich auch nicht wirklich kalorien. Heute habe ich beispiel weise eine schüssel schokomüsli mit haferflocken und milch, mittags eibe schüssel nudeln mit sahne-senf-soße und abends ein bisschen bohnensalat mit einem stück hühnerfleisch gegessen. Ich kriege abends dann schon ab und zu hunger, so gegen zwölft, es sind ja ferien, aber eigentlich esse ich nicht wenig. Denkt ihr der jojo effekt wird eintreten?

Habe eine Frage ich bin noch im Wachstum und würde gerne 5 Kilo abnehmen da man dann meine bauchmuskeln sehen würde und ich mich wohl fühlen würde. Ich möchte täglich ein kaloriendefizit von 500 Kalorien pro tag machen und wollte fragen ob das das Wachstum einschränken kann ?

Ich möchte unbedingt abnehmen, was ich schon geschaft habe, habe aber wieder zu genommen. Von 63kg auf 54kg jetzt wieder 60kg. Mir ist klar das es auch Muskeln sind aber auch fett. ( widerlich, einfach widerlich!!! ) es hat mich richtig fertig gemacht als ich die 60kg auf der Waage sah, vorallem weil ich die Woche vorher auf 56,5kg war!!!! Das war demütigend!

Meine Frage also wie bekomme ich meine Figur in griff?

Bitte helft mir/ gebet mir Tipps!

P.s. Ich esse wieder unter 1000kcal im schnitt zwischen 700-800kcal. Ich mache 6h Sport die Woche. (Joggen/rad fahren/kraftübungen/usw.)

LG Sanimaus96

Hey Leute,

Ich gehe seit einiger Zeit ins Fitnessstudio und hab seitdem einiges zugelegt an Muskeln, aber aufgrund meines...nennen wir es mal Übergewicht (98 kg auf 1,83m).... bin ich nicht sehr zufrieden. Jetzt wollte ich mein Essverhalten grundlegend verändern. Bis jetzt hab ich auf Süßes nicht wirklich verzichtet und hab pro Tag bestimmt 3500 kcal zu mir genommen. Aufgrund des Sports hatte ich am Ende meine 2000-2300 kcal. Jetzt habe ich mir einen Plan zusammengestellt, nachdem ich genau auf 2000 kcal komme. Er lautet wie folgt:

Morgens : 60 g Haferflocken + 2 Äpfel oder 2 Bannanen (wahlweise im Mixer zu einem leckerem Shake gemixt, oder getrennt)

Mittags : 300 g weißes Fleich oder 200g weißes Fleisch + 100g Nudeln ohne sauce. Dazu Gemüse wie Gurke oder etwas Obst, zum Beispiel Wassermelone.

Nach dem Training: Entweder im Studio einen Eiweißshake oder zuhause aus Magerquark und ungezuckertem Obst eine selbst-gemixte Version.

Abends: 200 g weißes Fleisch oder Fisch.

Und hier ist das Problem! Ich hab oft gelesen, dass zu viel Fleisch ungesund sei. Bei vielen Seiten stand, dass es nur rotes Fleisch ist, welches ungesund ist. Bei anderen sind es beide Sorten.

Ist es wirklich so ungesund? Einen Vorschlag, wie ich meine Mahlzeit Abends durch etwas anderes tauschen kann? Man soll ja auch keine Kohlenhydrate essen Abends..(wieso auch, zum Schlafen braucht man weniger Energie als Tagsüber)...

Freue mich über eure Antworten :)

Hallo Community,

wenn ich im Internet nach Ernährungs- Sportplänen gucke, kommt da nur Schei?e.
Nun wollte ich euch fragen, was und wann ich was essen soll und wie lange ich täglich Fahrradfahren, joggen oder spazieren gehen soll.

Danke.

Hi ;-) Ich habe ein ziemliches hin und her hinter mir, eine zeit lang habe ih sehr wenig.gegessen und wog dann so 48 kg bei 1,67 m was für mich perfekt war. Aber durch missverstandnisse und einige andere zwischenfalle sollte ich von meinen Eltern mehr essen, ausserdem war die ernahrung zugegeben.nicht gesund, auch wenn ich.mich.besser gefuhlt habe.jetzt hatte ich einige fressattacken und wiege 52/53 kg, wie kann ich meine.ernahrung so gestalten, dass ich wieder abnehme aber gesund? ich will auch mehr auf dem ergometer trainieren und im sommer wieder laufen gehen...ein paar tipps?

Ich bin 14 , 1.68 groß und Wiege 54 kg Bin ich zu dick oder nicht ? Habe nämlich schon einen kleinen Bauch und auch hüftspeck:((((

Frittaten? Leberknödl.... ? was hat denn sonst noch wenig kallorien was ich im gasthaus essen kann? außer salat :/ lg :)

Wieviel müsste ich wiegen wenn ich 1.60 groß / klein (:D) bin? :)

ja es steht oben...;)

Ich bin 15 Jahre alt 1,70 groß und Wiege 90 kilo bin ich zu dick ich war mal auf 45 und da hab ich mich gar nicht wohl gefühlt .ich sah auch sehr schlecht aus.danke für die Antworten

Hallo, Ich werde von 2 "Freunde" ziemlich ausgenutzt ich muss ihnen beim Roller schrauben helfen sonst hetzen sie , den und den auf mich -.- Sie haben auch schon Gerüchte über mich rumerzählt und mir vorgeworfen das ich irgendwas kaputt gemacht hätte. Einen habe ich schon bei Facebook geblockt weil er mich da andauernd genervt hat was soll ich tun ? Ich habe so ein schlechtes Gewissen und Angst weil ich weiß genau das die das auch machen sind beide vorbestraft ich bin 16 jahre alt

hey also mein prolem: ich bin 14 weiblich und 163 und wiege 49 kg. ich gehe jeden tag mit dem fahrrad zur schul 2.2km und etwa 2-3mal die woche eine stunde joggen.ich achte eingermassen auf meine ernährung. aber ich nehme trotzdem nicht ab, sondern habe seit 1.5jahren 8kg zu genommen :( was mach ich falsch?habt ihr mir eine erklärung und tipps?danke ps:bitte nehmt meine frage ernst !!!!

Hey leute :) Also erstmal diese Geschichte ist WAHR! Bitte spart euch die dummen Kommentare denn es beschäftigt mich sehr. Also.. Ich träume jeden Tag. Ich weiss es auch immer. Ich träumte einmal von einem wunderschönen Kleid es war Grün und kurz aber wunderschön. Am nächsten Tag kam meine mutter mit vielen Taschen nach hause und ich fragte was das sei. Sie sagte schau mal! :) Dann holte sie ein Kleid raus. Das Grüne kurze kleid vondem ich geträumt habe! Es war genau das mit allen Details. Ich war schokiert doch ich sagte nichts.. Ich träumte einen monat von einem Unfall mit dem Velo. Ich sah das Gesicht nicht doch es war ein Junge und er hatte nacher eine Gehirnerschütterung( er ist in einen Baum gefahren ) Am nächsten Tag kam meine Freundin aufgwühlt zu mir und sagte meim bruder er hat eine gehirnerschütterung!! E ist in mit dem Velo im eim Baum gefahren!! Schonwieder war ich baff und fühlte mich komisch.. Ich träumte den Tag danach wieder und träumte von einer Waffe eine Paintball waffe die mein Bruder in der Hand hielt. Am Morgentisch kam er zu uns mit der Paintball waffe und sagte wir gehen heute paintball spielen wuee ich weiss nicht was es ist doch ich hatte mehr solche,,vorhersagen,, Weiss jmd von euch was das ist? Bitte helft mir..<3 danke

Hello everybody! Habe folgendes Problem : Seit ca. 2 Monaten, so meine ich, spielt mein Hirn verrückt. Ich habe mir ein Ziel gesteckt : gut in Deutsch zu werden ( gehe noch in die Schule )

Ich lese ziemlich oft, so pro Monat 1-2 300 seitige Bücher. Joa, oder auch wenn ich manchmal Tagesschau schaue, kommen die Wörter, die ich dann aufgeschnappt habe, ein paar Tage später in meinen Kopf. Plötzlich sind sie da, plötzlich sind sie weg.

Wenn die Wörter ungewollt kommen, muss ich abklären, was sie bedeuten. Das letzten Wörter waren ,, paranoid'' und ,,Paranoia''. Ich habe keine Ahnung wo ich die aufgeschnappt habe! Meiner Meinung nach muss das ein Arzt wissen, doch kein Schüler? Hö?

Ist das irgendwie eine Krankheit? Jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Ich?!versteh?!!die?!Welt?!nicht?!mehr?!

Danke schon jetzt für kluge Antworten! Lg, Reboh :)

Ich hatte heute mit ein paar mitschülern eine kleine diskusion. Es gieng darum, ob man zu einem einschlag in einer scheibe "schmiss" sagen kann. Ich war fest davon überzeugt, dass man dieses wort dafür benutzen kann, doch meine mitschüler meinten es währe die vergangenheitsform von schmeissen was meint ihr? werh hatte recht?