Hey ich bin 16 Jahre alt und ich habe das Problem, das ich im Moment wieder sehr schlecht einschlafen kann.
Ich bin zwar Müde aber schlafen jedoch kann ich trotzdem nicht. Ich bin immer bis 2-4 morgens wach, obwohl ich schon um 20:00 Uhr müde bin.
Ich schaue mir dann immer doch noch einen Film an, weil ich wie gesagt einfach nicht einschlafen kann.
Sonst kann ich eigentlich immer auch mit dem Fernsehen einschlafen aber seit Tagen nicht. Und das ist echt schlimm da ich morgens um 6:00 Uhr immer meine Geschwister machen muss, für die Schule. Und da ich ja nicht viel geschlafen habe bin ich dementsprechend am Tag immer so müde und Motivationslos.
Ich weiß einfach nicht wie nachts schlafen kann. Wie gesagt ich bin immer schon so um 20:00Uhr müde aber schlafen kann ich immer erst um 2-4 Uhr.
Und leider bringen mir diese ganzen Internettipps wie Milch trinken überhaupt nichts
Ich bin einfach verzweifelt und ich weiß nicht was ich tun kann, ich dachte am ersten Tag bzw in der ersten Woche wo es so war, Vollmond ist, aber das war es nicht.
Ich bin wie gesagt, einfach verzweifelt und weiß nicht was ich tun soll, wie ich wieder besser und früher schlafen kann.
Habt ihr Tipps?