Also dass es Hirntumore fördern soll, hab ich noch nie gehört, aber der ständige Blick auf den Screen macht früher oder später kurzsichtig. Mein Tipp: Setze dir einen Zeitpunkt fest, an dem du dein Handy einfach weglegst und nicht mehr beachtest. Mach stattdessen etwas nützlicheres zum Beispiel Hausaufgaben, lernen, oder einfach mit der Familie quatschen.
Noch ganz wichtig: wenn du nicht weisst, was du noch tun sollst am Handy, leg es auch weg!
Ich habe mal eine Stunde Minecraft gespielt, wusste dann nicht mehr, was ich tun sollte, aber anstatt abzuschalten habe ich noch vier Stunden weitergespielt und war dann mies drauf. Mach es wie du es für richtig und hilfreich hältst. Ich hoffe, ich konnte helfen :)