moin mein name is Dominik und ich habe sehr krasse schlaf Probleme ich weiß nicht wie ich das alles in Zukunft hinkriegen soll ich fühle mich als hätte ich adhs immer wenn ich mein Bein nicht bewege ist das so ein komisches Gefühl und es ist ein drang mein Bein an der Matratze zu bewegen die letzten zwei Wochen hatte ich frei und habe deswegen sehr viel gespielt und generell zeit mit social media verbracht twitch etc. War auch mal bis 2-4 uhr wach und jetzt bin ich seit 4 stunden am versuchen zu schlafen ich habe viele tutorials geguckt bzw tipps wie besser schlafen, an nichts denken etc..

ich versuche ja jetzt mein schlaf Rhythmus zu verbessern aber es klappt nicht

so lief es heute bei mir ab

videos geguckt

20:20 ins Bett gegangen

podcast angemacht

podcast ging zu Ende

normalerweise schlaf ich währendes podcast ein

dann 22:00 ich war ab da nur noch bis jetzt

0:20 wach und habe versucht an nichts zu denken es funktioniert nichts keine Atem Übungen garnichts.

ich weiß nicht wie es zukünftig laufen soll

mit schule arbeit etc…

Habt ihr auch das Problem, dass euer Akku seit dem Update so schnell leer geht?

Kollege schiebt alles auf die araber stimmt das?! Das asiatische Frauen auf die er steht oft von arabern abgeschleppt werden in Nacht Clubs? Woran liegt dies? Ich hab ihm gesagt dann nimm doch eine deutsche Frau, die will er aber nicht. Komisch.