Das der keine Anabolika nimmt wage ich hier mal stark zu bezweifeln.

Solche Muskeln durche normales Training und nur durch eventuelle Eiweisshakes und ner verdammt guten Ernährung ? Halte ich mal für Absurd...

Ich könnte mir schon gut vorstellen das er mindestens Anabolika einnimmt.

Und das die Muskeln oder der Kopf platzen könnten kann ich mir auch nicht vorstellen. Habe bislang von keiner Person gehört das mal Muskeln geplatzt sind.

Aber wenn dich die Vennen an den Armen beunruhigen und das glauben lassen, ist dies aufjedenfall kein Indiz dafür, dass die Muskeln platzen würden oder ähnliches.

Ist bei mir auch nämlich genauso, dass meine Vennen während des Trainings ernorm herausschauen und schon im Altag diese auch mehr als bei anderen Sichtbar sind.

Es hat einfach was mit dem niedrigen Körperfettanteil und vom Typ der Person zu tun.

LG,

Das der Muskel durchs Wasser schwabbelig wird klingt lustig und stimmt soweit nicht ;)..

Muskeln sind nur schwabbelig wenn sie nicht trainiert sind soviel zu dieser Theorie ;)..

Also es ist keineswegs schlecht, wenn Wasser in den Muskeln durch Creatin gespeichert wird. Das dies stimmt ist aber richtig. Creatin speichert durchaus ein Teil des Wassers in den Muskeln und somit ist auch logisch, dass man viel mehr Wasser als üblich trinken muss, damit für den gesamten Körper noch was übrig bleibt. Alles braucht ja im enddefekt Wasser ;)..

Durch die Wasserspeicherung hast du den Effekt, dass die Muskeln schneller regenirieren und sich besser wieder aufbauen. Durchaus ist ein schneller wiedereinstieg ins Training möglich.

LG,

Champ scheint eher wohl eine NoName Marke schon fast zu sein. Ich mache meinen Shake auch nur mit Milch unzwar genau die selbe Dosierung wie du es oben beschrieben hast. Ist also vollstens richtig.

Also dürfte es am Shake oder am Shakebecher liegen.

Wenn du aussagst, dass viel Pulver zu schmecken war, denke ich mal das es relativ größtenteils verklümpt wurde dein Shake.

Kauf dir ein Shakebecher am besten mit einem eingebauten sieb das ist wirklich das aller aller beste. 100% klumpfrei. Die Klumpen werden durch die Milch niemals erreicht und zersetzt.

Durch den Sieb wird alles so fein wie sonst etwas.

Habe persönlich den Shakebecher von Bodyattack, schau mal auf deren Seite ist mit einem eingebauten Sieb von Haus aus. Und wie gesagt wirklich 100% klumpfrei.

Selbst das Casein Proteinshake wird klumpfrei nur relativ mit viel Schaum das ist aber unwichtig ;)...

Und nimm dir dann noch Pulver von Best Body Nutrion oder auch Body attack.

Ich benutze grundsätzlich Produkte NUR von Body Attack, hohe Dosierung vom Eiweißgehalt her und beste Qualität. Schmeckt wirklich sagenhaft.

Liebe Grüße & Viel Erfolg,

Also zuallererst solltest du weniger süßes essen und wenige Cola trinken.

Zuviel süßes und zuviel zucker hemmt den Muskelaufbau.

Und zum anderen, eine Proteineinnahme durch die normale Ernährung ist durchaus möglich, allerdings nicht einfach.

Wenn du es dir leisten kannst und noch bessere Ergebnisse erzielen willst, kauf dir Proteine. Whey Proteine nach dem Training aufjedenfall, noch besser vor dem Training auch (wenn es dein Geldbeutel zulässt) und Casein Proteine oder auch Magerquark vor dem schlafen gehen.

Die Ernährung sollte Proteinreich und mit viel Kohlenhydraten bestehen.

Reis, Nudeln etc sind wichtige Kohlenhydratlieferranten.

Am besten auch Fische etc für viele Proteine und Vitamine.