Ja jeder kann bauchmuskeln bekommen wenn man die richtige Ernährung hat und sehr viel sport macht und es auch durchzieht.
Am besten du suchst dir einen Ernährungsplan und haltest dich daran.
Du solltest fixe Esszeiten haben und am besten jeden tag sport.
Am besten ihr fangt mit den Bauchmuskel Übungen oder den Beinmuskeln an zu arbeiten ihr solltet auch eure ernährung komplet umstellen au bis zu 45 % fett und euch fixe esszeiten angewöhnen.
Workouts jeden tag 2 Stunden sollte für den anfang reichen fals es zu viel ist auf 1 stunde runter schrauben danach könnt ihr auch mal mehr machen aber nicht zu überanstrengen.
Ich bin auch 15 habe meine Periode auch schon seit 2 Jahren.
Anfangs hatte ich auch meine bedenken bei Tampongs und ob, aber ich hab mit meiner Mutter darüber geredet und sie hat mir selber gesagt es wird nicht weh tun sondern nur ungewohnt und nach einer zeit wird sich das legen und du wirst statt die mini die normalen nehmen.
Das hatte ich auch eine sehr lange zeit so.
Am besten du sagst es ihm aber nicht einfach so auf den punkt kommen du musst in rätseln sprechen damit er es entschlüsseln kann und ob er in dich verliebt ist oder nicht weiß niemand da musst du ihn schon fragen.
Wenn er dich nicht liebt kann es ja vielleicht noch werden, wenn du immer für ihn da bist und es ihm immer wieder zeigst.
Das beste was du machen kannst ist Essig zu nehmen und es drauf zu tupfen und danach ein bisschen babypuder drüber. Das hat mir sehr gut geholfen aber es kommt auf den Hauttypen darauf an ich habe nämlich eine Mischhaut.
Aber das problem wird sein der geht von heute auf morgen nicht einfach so weg das wird lange dauern.
Also es ist jedem Jungen schnuppe was du anhast, am besten du bleibst du selbst und unterscheidest dich von den anderen wenn du etwas gut kannst dann zeig es ihm.
Ich konnte am meisten Punkten dadurch das ich Gitarre spiele und singen kann und keyboard selber lerne.
Mach irgendwas verrücktes wodurch er dich bemerkt, dadurch werden Jungs angezogen. Finde seine Interessen und rede mit ihm darüber das mögen Jungs wie zum beispiel Computer spiele oder ps4 oder so etwas. Werde sportlicher und gib bei Fußball alles dann denkt der sich bestimmt wie gut du bist und woher du das kannst.
Also das ist bei Mädchen so:
Sie haben Angst davor das es zu sehr weh tut, das du nicht vorsichtig bist und das mit Verhütung ist auch so eine Sache bei Mädchen. Sie möchten keine Pille schlucken aber weiß nicht ob sie darauf vertrauen kann das du ein Kondom nimmst.
Sei ehrlich mit ihr und rede offen darüber, natürlich ist es schlau wenn du es langsam angehen lässt und nicht direkt auf den Punkt kommst.Wenn sie dich liebt wird sie dich verstehen. Du musst ihr das gefühl geben das sie dir vertrauen kann. Rede mit ihr was sie dagegen hat Sex zu haben und findet gemeinsam eine Lösung, da es ja mehrere Probleme sein könnten.
Es ist egal wie es Männern oder anderen gefällt es ist wichtig das du dich in deinem Körper wohl fühlst, ist doch schnuppe was andere denken oder?
Wenn du dich nicht wohl fühlst dann solltest du etwas verändern aber ich sag dir eins irgendeiner (ein junge) der dich mal lieben wird, der dich wirklich lieben wird , dem ist sowas völlig egal es kommt nur darauf an das es ware liebe ist
Mach deine Lieblingslieder am besten und trag das stück deinen Eltern oder freunden vor die werden sich bestimmt darüber freuen.
ich kann dir auch ein paar stücke aufzählen die ich schon kann: River flows in you, Faded - Alan Walker, Underneath it all, Run von Leona Lewis oder Demons von Imagon Dragons
Diese Streifen die du meinst kommen vom sitzen, weil du eine enge hose anhast kann es sein das dann dein bauch raus guckt und dadurch rote streifen auftreten können diese Streifen gehen aber nach einiger zeit wieder weg wenn du länger liegst oder stehst oder einfach gerade statt grumm da sitzt.
Ich mache wegen dem sehr viel sport und habe diese streifen selber auch.
Das ist nicht komisch sondern ganz normal du hast so viel geweint das es nicht mehr geht du bist zwar immer noch traurig aber du kannst einfach nicht weinen. Ich hatte das auch.
Am besten du brichst mit ihr den Kontakt ab und lebst dein Leben weiter und bist glücklich, wenn sie Schluss gemacht hat dann ist es halt so und das kannst du nun mal nicht ändern. Das Leben geht weiter und du bist noch nicht am ende der Reise, es kann sich noch vieles verändern.
LG Synasty
Es kommt nicht auf die Zahlen an wie so oder so viel will ich unbedingt es kommt darauf an wie wohl du dich in deinem Körper fühlst. Du musst nicht unbedingt diese Zahl haben damit es dir gut geht, wer sagt uns denn bei welcher Zahl es uns gut geht und wir uns wohl fühlen? Das entscheidest du und nicht die Waage.
Versuch es mit Sport das du wieder weniger wiegst, aber du solltest aufpassen das du nicht in die Magersucht gerätst. Am besten du machst Bauchmuskel Übungen oder du kannst es auch versuchen mit nur 2 mal essen am Tag, aber pass bitte auf das du nicht in die Magersucht rutscht das kann nämlich leicht passieren.
Ich habe das auch aber ich zwinge mich morgens früh aufzustehen und dann am Waschbecken mein Gesicht mit eiskaltem Wasser abzuwaschen das hilft eigentlich sehr gut.
Es könnte daran liegen das du keine ausgewogene Ernährung hast. Da würde ich dir empfehlen dir eine Ernährungspyramide anzuschauen und dann am besten dein ganzes Essverhalten umzuplanen und weniger süßes oder süße Getränke zu dir zu nehmen.
Ich habe mich auch umgestellt und seitdem ging es mir viel besser.
Es kann auch daran liegen das du dein Handy neben dir am Nachttisch liegen hast und es aufladen lässt, am besten du gibst dein Handy mal für ein paar Nächte in die Küche und lädst es dort auf und du wirst einen unterschied bemerken.
Naja es kommt immer darauf an was für ein Brot oder was für ein Frischkäse es ist. Am besten ist selbstgemachtes dunkles Vollkornbrot am gesündesten und Frischkäse ist auch nicht schädlich für deinen Körper da er reich an Eiweiß hat.
Ich mache mir morgens immer Naturjoghurt mir Kefir (Milchsäure, ist gut für die Ausscheidung der Unverdaulichen und schlechten Nahrungsmittel) und dazu noch Vollkorn-Schoko-Müsli. Ich weiß du denkst schoko ist nicht gesund aber das macht bei dem Frühstück am morgen nichts. Du musst aber darauf achten das du immer wenig Fett nimmst.
Frag sie einfach mal was sie denn gerne mögen oder was sie sehr gerne haben. Sie werden eigentlich mit jeder kleinen Überraschung zufrieden sein. Am besten du bastelst selber etwas sehr schönes oder malst etwas. Ja klingt kindisch aber wenn man echt etwas schönes malen kann dann würde selbst ich meinen eltern sowas schenken.
Du solltest am besten Ihre interessen herausfinden und dann auf dein Bauchgefühl hören und entscheiden was du machst da kann dir keiner richtig helfen. :) LG Synasty
Am besten Ihr geht es langsam an, da ihr beide ja wenig Zeit habt. Frag sie einfach aus was für hobbys sie hat und frag sie einfach mehr und mehr. Sie wird sich an dich gewöhnen und bald wird sie dann nicht so schüchtern sein mehr.
Das mit dem Treffen kommt auch noch, ich glaube da sie ja eher schüchtern ist neigt sie dazu es eher defensiv zu machen bedeutet eben das sie es nicht so schnell möchte. Das mit dem Treffen wird dann mit der Zeit funktionieren.
Erzähl ihr doch etwas von dir, wie dein Tag so aussieht, mach ihr ab und zu ein paar Komplimente, sowas mögen Mädchen sehr gerne.
Am besten du guckst auf youtube einfach mal nach unter; die top 5 besten Horrorfilme der welt oder top 5 psycho Horrorfilme.
Ich verstehe dich sehr gut da ich am liebsten Horrorfilme gucke und keine besonders guten Horrorfilme heut zutage mehr gibt.
Ich kann auch ein paar Horrorfilme aufzählen die für mich schon sehr gut sind, aber ich habe mich dabei nicht erschrocken,kann aber sein das du dich erschrecken wirst.
Grave Encounters (es gibt 2 teile davon), Demonic, Demons, Evil Dead oder Krieger des Lichts (das ist ein Horrorfilm, aber es gibt auch ein lied das so heißt).
Ich hoffe ich konnte helfen. LG Synasty
In der Pubertät ist es normal das die Regel nicht jeden Monat kommt sondern wann sie möchte, da es sich erst einpendeln muss. Wenn du schon über 20 Jahre bist wäre es schon fragwürdig warum das so ist.
Du solltest aber auf jedenfall einmal zum Frauenarzt gehen und dich mal begutachten lassen.