Lass dir auf jeden Fall von den Trainern die Übungen zeigen, damit du dich nicht verletzt, ganz ganz wichtig! Achte bei jeder Wiederholung auf richtige Ausführung. Als Faustregel kannst du dir im Kraftsport merken, dass du bei keiner Übung jemals den Rücken krumm machen solltest, sondern immer gerade (außer bei einigen Bauchübungen, das sind die Ausnahmen), damit du dich nicht verletzt. Und auch extrem wichtig: nimm lieber etwas weniger Gewicht und führe dafür die Übungen sauber aus, anstatt zu viel Gewicht ubd dann fälschlicherweise mit Schwung, sodass du den Muskel nicht triffst. Das Ego hier bitte zuhause lassen, es achtet im gym eh kein anderer Trainierender darauf, wie viel Gewicht jmd anderes dort stemmen kann, also nicht versuchen jemanden zu beeindrucken. Auch hilfreich: informiere dich, welchen Muskel du mit welcher Übung trainierst und konzentriere dich auf den Muskel, auch mind-muscle-connection genannt. Langsame Übungsausführung, Muskel anspannen, dann kurz halten wenn du den Muskel am meisten spürst, und dann langsamer zurück, so kannst du dir das für viele Maschinen am Anfang merken. Mache am Anfang keine krassen Diäten, sondern achte auf gesunde Ernährung mit Kohlenhydraten, Eiweiß, etwas Fett und generell viel Obst, Gemüse etc. Nach dem Training solltest du Kohlenhydrate essen und Eiweiß zu dir nehmen. Für Muskelaufbau generell solltest du deine Eiweißzufuhr pro Tag erhöhen, kannst du dir im Internet ausrechnen lassen, aber am Anfang wie gesagt nicht mit Ernährung übertreiben, sondern langsam umstellen. Und generell: lieber zu viel als zu wenige Fragen an deine Trainer stellen. Betreibe selbst seit ich Teenager bin Kraftsport (bin jetzt Anfang 20) und werde evtl Richtung Bodybuilding Wettkämpfe gehen, allerdings als Frau und mit nicht so toller Genetik, das sind Tipps die mir am Anfang geholfen hätten und die ich so über die Zeit dazu gelernt habe, Viel Spaß! :)
Tinder ist dafür genau richtig!
Bei jedem einzelnen Wurf ist die Wahrscheinlichkeit eine 6 zu würfeln genau gleich, nämlich ein Sechstel (1/6), weil man ja keine Möglichkeiten wegnimmt wie z.B. beim Lose ziehen, sondern immer alle 6 Zahlen noch da sind bei jedem Würfeln. Wenn man jetzt 2 Mal würfelt, dann ist tatsächlich die Wkeit für 2 Sechsen noch geringer, da man 1/6 mal 1/6 rechnet was das gleiche ist wie 1/6 hoch 2 , bei 3 Würfen wäre die Wkeit für 3 Sechsen 1/6 mal 1/6 mal 1/6 was das gleiche ist wie 1/6 hoch 3 , man multipliziert also die Wkeit einer 6 bei einem einzelnen Wurf so oft wie man würfelt oder anders ausgedrückt: 1/6 hoch n (und n steht für die Anzahl von Würfen). Verstanden? :)
Nein, das darf man nur, wenn man einen Air Force Soldaten kennt, der einen hineinbringt. Man braucht in Ramstein immer eine amerikanische Begleitperson der/die Soldat dort ist ist, alleine darf man nicht hinein.
Mein Hund zuckt auch zusammen, wenn ich ihn am Kopf streichle, wenn er isst. Ich habe das Gefühl, dass er so vertieft ins Essen ist, dass er nicht erwartet, dass er gestreichelt wird und dann erschreckt. Vllt zuckt dein Hund auch nur zusammen, wenn er es nicht erwartet, d.h. wenn er dich nicht sieht und dann plötzlich angefasst wird? Wenn ja, dann sage vllt bevor du ihn von hinten streichelst seinen Namen, dass er sich nicht erschreckt. Ich hoffe, ich konnte helfen :)
Ist bei jeder unterschiedlich. Ich z.B. hasse es wenn Leute so viel labern und da ich früher auch sehr sehr still war, interessieren mich ruhigere Leute automatisch mehr. Auch weil ich weiß, dass ruhigere Leute meist nicht so oberflächlich sind, d.h. tiefer wie du immer zu Frauen sagst.
Nein haha 😂😂😂 ist doch normal
Ich war dieses Jahr nach dem Abi für ein paar Monate in USA in Florida und das war soooo nice wirklich! Du musst das selbst entscheiden, aber aus Erfahrung kann ich dir sagen, dass die Leute in Florida v.a. In Großstädten wie Miami super lieb, hilfsbereit, aufgeschlossen etc gegenüber jungen Leuten sind. Florida ist zwar etwas „verrückt“ wie manche es bezeichnen würden, aber ich hab dort viele der interessantesten und besten Erfahrungen in meinem Leben bisher gesammelt. Der einzige Nachteil von alldem: ich vermisse Florida und will unbedingt wieder zurück 😂
Ich bin kein Arzt aber hab sowas auch manchmal. Es sieht wie der Ausschlag aus den ich wegen meiner Allergie gegen Nickel bekomme an manchen Körperstellen. Es juckt zuerst und dann wenn du es kratzt tut es richtig weh oder? Ich tue mir Cortison Salbe darauf, aber nur ganz ganz dünn, sei vorsichtig damit! Aber trotzdem zum Arzt gehen schadet nicht, wenn du es am ganzen Körper hast und du dir keiner Allergie bewusst bist.
Ich weiß genau was du meinst, ich bin 19 und hatte das auch jahrelang. Ich war unglücklich, habe nichts geredet und dachte, dass ich es nicht verdiene, einfach glücklich zu sein. Das lag daran, dass ich damals Probleme mit mir selbst und mit meinem Selbstbewusstsein hatte. Aber dann habe ich es nicht mehr ausgehalten und einfach viel ausprobiert, was mir hilft. Das wichtigste ist, dass du lernst, in allem etwas Gutes zu sehen und dich über Kleinigkeiten extrem zu freuen. Freue dich z.B. über die Sonne, oder wenn jmd Fremdes dich grüßt oder über dich selbst, z.B. schaue dich im Spiegel direkt an und lächle dich selbst an, jeden Tag! Du musst dir auch immer wieder klar machen, dass jeder Mensch unendlich viel Wert und besonders ist und jeder Mensch das gleiche Recht hat, froh zu sein wie ein anderer Mensch, egal wer. Außerdem kannst du versuchen, ob dir Sport hilft, Kraftsport oder Yoga helfen vielen Leuten! Oder helfe anderen Menschen z.B. Freiwilligenarbeit im Altenheim oder Kindergarten, dann merkst du, dass du gebraucht wirst und die Dankbarkeit der Menschen wird dich glücklich machen, ganz von selbst. Und vermeide zurzeit alles in deinem Leben, was dich traurig machen könnte: wenn du Musik hörst, dann höre fröhliche Musik zum Tanzen, denke nicht an die Vergangenheit, sondern daran, was du in Zukunft alles erreichen willst etc. Denke positiv! Und wenn es lange dauert, bis sich dein Zustand ändert, dann bleib trotzdem positiv! Ich weiß, wie schwierig das alles ist, aber du schaffst das!
AN ALLE DIE DENKEN DASS ICH EINGEBILDET BIN: Dieser Text ist nur Beschreibung und Beobachtung!! Ich bin die letzte Person, die eingebildet oder selbstverliebt rüberkommt im echten Leben! Ich würde alles, was ich im Text geschrieben habe, doch niemals von mir aus sagen, ohne gefragt zu werden! Aber irgendwie muss ich mich ja beschreiben, dass ihr meine Frage beantworten könnt! Ich gebe NIEMALS an! Aber ich muss hier ja wohl auflisten, was ich so tue, was andere Leute zu mir gesagt haben etc dass ihr meine Frage beantworten könnt! Ich hoffe, das war eindeutig und dass jetzt nicht mehr jeder 2. Kommentar beinhaltet, dass ich selbstverliebt bin !!!! Danke
Ergänzung von mir: ...denn wirklich sein, dass ich zu gut wirke oder dass jeder denkt, dass ich entweder eine bitch wäre oder dauervergeben bin? Oder dass alle denken, dass ich nur erfolgreiche reiche Männer date (hatte schon Dates mit US Airforce Offizier, Fußballprofi, Bodybuilder, Student, Elektriker, Fitnesstrainer, d.h. es war schon alles dabei) ? Oder suche ich mir vllt die aus, die keine Beziehung wollen, obwohl sie es mir nicht so deutlich sagen? Ich bin ziemlich ratlos, bitte entschuldigt für den langen Text jetzt!
Ergänzung zur Beschreibung: ... ab und zu auch mal so. Oft schreiben wir tagelang nicht, als ich im Ausland war sogar 1 Monat nicht (er arbeitet sehr sehr viel, weil er neben seinem Job im Militär noch eine eigene Firma gerade aufbaut). Ich bin mir sicher, er würde verstehen, wieso ich mich so desinteressiert verhalte, wenn ich es ihm erkläre, aber ich weiß nicht, ob er jetzt schon mit mir abgeschlossen hat, nachdem ich mich am 3. Date nicht anders verhalten habe. Denkt ihr, dass Männer irgendwann einfach aufgeben, wenn wenig von der Frau kommt oder kann es sein, dass er froh ist, wenn ich vorschlage, dass wir reden müssen wegen mir? Und denkt ihr, dass er abgenervt ist von mir, wenn ich ihm das schreibe so kurz bevor er ins Ausland muss, obwohl er mich eigtl mag, auch wenn wir jetzt schon wieder 1 Woche nichts geschrieben haben?
Manchmal necken Menschen auch andere, die sie mögen (ich hab 1000 Spitznamen für meinen Hund). Aber wenn es sehr unverschämte Namen sind und du dich gemobbt fühlst, würde ich ihnen einfach sagen, dass mir das nicht gefällt und schauen, ob sie es akzeptieren.
Du kannst durch Muskelaufbau, also Krafttraining im Fitnessstudio, gut zunehmen ohne Cellulite. Muskeln wiegen auch mehr als Fett. Und dadurch, dass du genügend Eiweiß zu dir nimmst auch.
Wieso willst du vor dem Training einen trinken? Sinnvoller ist es ca eine halbe Stunde nach Beenden des Trainings, da das Protein deinem Körper dann direkt hilft, aus diesem ausgepowerten Loch herauszukommen und zu regenerieren. Wenn du deinen Magen vor dem Training mit Protein füllst, kann es nur sein, dass du weniger leisten kannst.
Sei offen und vor allem freundlich, lächele viel, fang entweder Gespräche mit ihnen an oder stelle interessiert Fragen,... zeig den anderen, dass du etwas mit ihnen zu tun haben willst. Bei Klassenfahrten bietet es sich gut an, über Ausflüge oder die Orte die ihr besucht zu sprechen. Hatte früher das gleiche Problem und das hat wirklich geholfen. Viel Spaß!
Ist eigentlich egal, ich hatte aber blau und schwarz
Manchen hilft es, dann aber am besten Musik ohne Text. Es gibt extra Musik Playlists für Konzentration oder aber auch klassische Musik, die manchen Leuten beim Lernen hilft.
Und habt ihr euch erst währenddessen oder schon davor für einen Studiengang entschieden und beworben?