Hi,

ich bin 13 154 cm groß und gerade im Übergewicht deswegen möchte ich für meine Gesundheit gerne abnehmen ca. 1Kg pro Woche und wollte einfach mal wissen ob das Zuviel kcal sind um abzunehmen

Banane und Apfel (300g 200 kcal

Banh Chung 400g 600 kcal

Müsli Riegel 65 kcal

Puddingoats mit halber Banane 270 kcal

Lg

Kurze Ernährungsfrage. Wenn ich beispielsweiße Chickenwings mache und auf 100 Gramm 97 Kalorien habe, bezieht sich das dann auf das Gewicht mit den Knochen also kann ich alles mit Knochen wiegen und dann eintragen oder sind die Nährwertangaben nur auf den Essbaren teil bezogen sprich muss ich vor dem Essen abwiegen und dann nach dem Essen das Gewicht der Knochen abziehen und habe dann ungefähr die richtigen Nährwerte für das Fleisch ?

Hey :)

ich habe folgendes Problem und bräuchte Hilfe…

ich bin in Streitsituationen ein anderer Mensch und erkenne mich nachher nicht wieder und das macht mich echt traurig, da ich Angst habe ihn zu verlieren

Ich werde schnell sauer und kehre mich sofort in mich zurück, ich werde vorwurfsvoll und sage Dinge die ich im Nachhinein total bereue.

Oft wühle ich dann auch in der Vergangenheit rum, Bzw ziehe alte Streitigkeiten/fehler wieder in den Vordergrund

ich sage auch Sachen wie, dann such dir eine andere oder du liebst mich nicht

ich weiß, dass diese Aussagen total giftig sind in solchen Momenten und sobald ich mich beruhigt habe, bereue ich es zutiefst

ich würde gerne besser kommunizieren können und auch offener darüber reden wollen, wie ich mich fühle

es fällt mir jedoch in Streit Situationen sehr schwer und ich fühle mich sehr toxisch

Ich vermute, dass es an folgendes liegen könnte, in meiner Kindheit habe ich wenig darüber gelernt wie man mit Streit umgeht, es wurde in meiner Familie schnell alles aus der Welt geschaffen

ich brauche dringend Tipps gegen mein verhalten. Findet ihr das Ganze toxisch wie ich in Streitigkeiten reagiere

zu meiner Beziehung mit meinem Partner:

wir unterstützen uns in allen Hinsichten

wir Schränken uns nicht ein, und geben uns unseren Freiraum und unternehmen auch Sachen mit den eigenen Freunden und der Familie

wir haben beide unsere eigenen Hobbys und nehmen uns auch die Zeit dafür

wir können uns immer aufeinander verlassen

wir hören uns gegenseitig zu.

Also ich mache seit drei Tagen ein Homeworkout, um abzunehmen. Und ich bin in den drei Tagen von Präadipositas (also BMI 25) runtergekommen auf Normalgewicht mit einer BMI von 24,6. Und deshalb wollte ich wissen, bei welchem BMI Wert bei Normalgewicht man liegen muss.

War die letzten 2 Tage in einem Defizit von 1000 aber habe trotzdem irgendwie etwas zugenommen. Also ich habe an dem einen Tag 600g abgenommen und als ich mich heute morgen gewogen habe wog ich 100g mehr als gestern. Wie kann das sein. Und wenn ich jetzt wieder meine Kalorien erhöhe soll ich eine Reverse Diät machen oder direkt in Kalorienüberschuss für Muskelaufbau?

Hallo ich am Verzweifeln

ich wiege momentan 102 kg und habe davor auch 115kg gewogen ich habe meine kalorein immer angepasst um im defizit zu bleiben aber seit nun 4 Wochen sinkt das Gewicht überhaupt nicht mehr und das frustriert mich

ich geh 4 mal die woche ins Fitnessstudio und mache Krafttraining und laufe jeden tag 10.000 schritte und esse genug Eiweiß und ich verliere langsam meine Motivation

kann jmd mir evtl helfen und vllt hat jemand auch einen Kalorienrechner oder eine gute formel mit der ich sie berechnen kann

ich bitte dringend um Rückmeldung

Mittags: 220g Nudeln mit Tomatensauce (850kcl)

Abends: fette Portion Milchreis (600kcl , wegen dem Zimt & Zucker)

Nach dem Abend : 1 Dr oetker Pudding ( zum selber machen)( 525 kcl )

Nach dem Pudding : einen Apfel (70kcl)

Esse genau so viel, das ich nicht zunehme.

habe vor einem halben Jahr 10 kg abgenommen & kann das ohne das ständige Kalorien zählen nicht . Ich komm vom Kalorien zählen nicht weg, habe sonst Angst zu viel zu essen

Bin momentan am Fasten. Nehme außer Wasser und einem Energydrink(Zero kcal) nichts zu mir. +Training

Jetzt habe ich aber 2kg zugenommen.

Was könnte ein möglicher Grund dafür sein? Kann doch nicht alles nur Wassereinlagerung sein?

Hi leute ich bin 12/m und weiß dass man in diesem alter nicht kalorien zählen sollte aber ist es schlimm das ich heute besser gesagt in letzter zeit sehr viel hunger habe und meist mehr oder um die 2000 kalorien zu mir nehme ich habe heute sehr viel gegessen aber mich nicht viel bewegt. Ist das normal?

Bin 15 , 181cm groß und wiege 107kg Ich ernähre mich recht normal. Essen wird gut portioniert. Esse 2 mal am tag plus manchmal obst oder Joghurt. Nur am Wochenende esse ich ein wenig süßes. Habe keine Stoffwechsel probleme und nehme trotzdem zu (was man meinem Gewicht entnehmen kann). Habe 3 mal die Woche sport. 1 mal halt in der schule 1,3 std. Am Donnerstag hab ich 3std Fußball und am freitag hab ich nochmal eine stunde Fußball. Außerhalb dessen sind meine bewegungen so 5k Schritte am tag.was kann ich dagegen tun ? Gibt es vielleicht etwas was ich essen sollte, was der Verdauung hilft ich aber nicht wusste ? Oder ihr hattet es auch und kennt eine Lösung.

Schonmal danke für die antworten.

Ich hab ein Veganes proteinpulver mit Pfirsich maracuja Geschmack, ich kann das aber echt nicht essen, das schmeckt mir leider gar nicht (ich rühre es normal in joghurt oder mische es mit Milch/Wasser zu einem brei)

was kann ich tun dass es irgendwie anders/besser schmeckt ?

13 1/2 (w) 169cm und wiege 49,9kg

Abnehmen

zunehmen

passend

+Begründung bitte

danke für eure Abstimmung und eure antworten

Meine Schwester ist 26 Jahre und wiegt 58 kg schätzungsweise bei 1,70 m und sie isst zurzeit extrem wenig. Nichts süßes usw.

Ich bin 21 Jahre und wiege 45 kg bei 1,74 und würde zunehmen aber ich trau mich nicht mehr zu essen als sie. Weil sie total im Abnehmtrip ist. Ich habe heute außer eine Breze, eine Semmel mit Frischkäse nichts gegessen und ich hätte noch total Lust auf ein Stück Kuchen, aber ich trau mich nicht, weil sie auch nichts isst. Ich hab zu ihr gesagt sie ist schuld daran dass es mir körperlich so schlecht geht.

Ich hatte einen Fressanfall mit 3000 Lalorien und habe schon vorher viel Volumen zu mir genommen. Trotzdem wiege ich gleich viel wie am morgen. Ich drehe halb durch, weil ich mein Gewicht nicht kenne und glaube, dass meine Waage kaputt ist.

Ist meine Waage kaputt oder kann das stimmen?

Ich wog gestern 55kg und jetzt fast 58 kg ist das weil ich abends noch etwas gegessen habe und getrunken oder hab ich so viel zugenommen?

Übersetzt ins Deutsche habe ich diese Nachricht erhalten:

Hallo, wir freuen uns, Sie in unseren Suiten begrüßen zu dürfen! Sollten Sie spezielle Wünsche für Ihren bevorstehenden Aufenthalt haben, wenden Sie sich bitte an unser Team, indem Sie auf diese Nachricht antworten. Check-in ist ab 15 Uhr.

Wenn Sie parken möchten, begeben Sie sich bitte zum Kent Wilsons Parking, dem Eingang zum Parkhaus. Bitte vergessen Sie nicht, Ihr Ticket an der Hotelrezeption zu entwerten. Die Kosten betragen $ 40,00 pro Tag - inklusive einer Ein- und Ausfahrt.

Wir haben auch eine begrenzte Anzahl von Parkplätzen zur Verfügung, die mit $75 pro Nacht berechnet werden. Begeben Sie sich zum Hotelparkplatz und parken Sie das Auto auf der silbernen Drehscheibe, jemand wird Ihnen mit Ihrem Gepäck helfen. 

Bitte zögern Sie nicht, uns telefonisch unter dieser Nummer zu kontaktieren, wenn Sie weitere Hilfe benötigen.

Wenn Sie mit dem Zug anreisen, beachten Sie bitte, dass unser nächstgelegener Bahnhof Wynyard ist. Klicken Sie auf den Link unten, um die beste Wegbeschreibung zu erhalten.

Was soll ich den jetzt machen/antworten? Ich bin da überfordert. Ist das seriös?

Niemand weiß wer ich bin also kann es doch egal sein

Also falls ihr dass schon geplant habt :) oder was gab es letzes Jahr bei euch. Frage aus Neugierde.

Danke für jede Antwort und einen schönen Mittwoch euch noch :D

Bei uns ist es verschieden letzes Jahr gab es Schweine Steak überbacken mit Zwieblsuppe und sämtlichen Salaten.