Hallo, also am günstigsten ist es von sich aus einfach lowcarb zu essen (das wird in den Programmen auch gemacht).
Fallst du dennoch so ein Programm machen willst dann würde ich dir Programm21 empfehlen.
Habe es selber auch schon gemacht, klar habe ich keine 10kg in den 3 wochen abgenommen, darum geht es dabei auch nicht, da wird dir bewusst gemacht nicht auf sie Waage zu schauen sondern auf den Umfang. Es ist nur anfangs eine Art "Diät", weil dein Körper auf Zucker verzichtet. Die erste Runde (21 Tage) ist die schwerste. Das Programm hilft dir deine Ernährung umzustellen & die schlechten Gewohnheiten in griff zu bekommen.
Ich persönlich bin überzeugt von diesem Programm, aber das muss jeder für sich entscheiden.
LG :)