Du solltest auf jeden Fall schriftlich Widerspruch einlegen. Das geht auch quasi formlos. Du musst dafür kein Beamtendeutsch sprechen. ;)
Dein Fall wird dann von einem anderen Sachbearbeiter gegen geprüft, und auf deine Einwände muss eingegangen werden. Lass dich nicht am Telefon abspeisen.
Mir sollten mal Leistungen für drei Monate gestrichen werden, nach dem Widerspruch wurde dann doch voll ausgezahlt. Es lohnt sich also.