Hey! Gibt ja verschiedeneste Arten damit aufzuhören (z.B. Nikotinpflaster). Ich würde dir aber empfehlen, vor allem deine Psyche in den Griff zu bekommen - also was zumindest das Thema angeht^^ Denn die Sucht ist eigentlich nur psychisch bedingt und (fast) nicht körperlich.

Du musst dir also klarmachen, warum du eigentlich genau mit dem Rauchen aufhören willst. Überleg dir, was du statt dem Rauchen, auf das du dann Lust haben wirst, machst. Belohn dich für deinen möglichen Erfolg - das motiviert :)

Du kannst dir hier mal 10 Tipps durchlesen, wie du am besten aufhören kannst: http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/nikotinsucht/therapie/schritte-rauchstopp

Ich denke, das hilft dir :) Man muss sich halt aber auch wirklich dranhalten! Viel Erfolg, Stef :)

wäre mir neu, wenn man das basisspiel weglassen könnte.

frag doch mal bei ea games oder saturn oder so per mail/anruf nach, woran das liegen könnte, dass die seriennummer nicht erkannt wird.

vielleicht kann man neuerdings nicht das selbe spiel an verschiedenen laptops installieren...keine ahnung. könnte ich mir vorstellen. mittlerweile kann man ja auch nur noch mit dem neuesten simszusatzspiel, was man installiert hat, spielen, wodurch man untereinander nicht mehr so leicht tauschen kann. geldmache.

Hey, also eigentlich sind 55Kg bei deiner Körpergröße ziemlich perfekt! :) Du brauchst nicht mehr abnehmen, wenn du das hälst, ist das supergut!

So viel abnehmen, dass du dich zu dünn findest, halte ich für sinnfrei. Denn wenn man sich selbst zu dünn findet, ist man schon lange zu dünn^^ Deine Beine werden durch Sport vielleicht erstmal breiter durch den Muskelaufbau. Dafür verlierst du aber früher oder später auch Fett, wodurch sich das nicht so bemerkbar macht. Im Endeffekt hast du dadurch dann gute, straffe Beine - ideal also ;)

Nichtsdestotrotz: Vielleicht solltest du im Fitnessstudio nicht zu sehr deine Beinmuskulatur mit extra Übungen aufbauen, sondern einfach aufm Laufband laufen oder joggen gehen oder so. Dadurch wird der Muskel auch aktiviert und man nimmt Fett ab. Aber mach dir wirklich nicht so nen Stress, du klingst jetzt echt nicht danach, als wären deine Beine so ultradick^^ Man sollte nicht zu selbstkritisch sein :)

Wenn du möchtest, kannst du dir hier mal das durchlesen, da gehts auch nochmal um gesundes (!) Abnehmen, das hilft dir vielleicht: http://www.vitanet.de/ernaehrung/abnehmen/gesund-abnehmen

Also viel Erfolg und lg, Stef

Meistens beruhen Derbys auf lokaler Rivalität. Es geht also quasi darum, welche Mannschaft die beste im Umkreis ist. Beispiele: Schalke-Dortmund, 60er-Bayern, HSV-St.Pauli, Nürberg-Fürth, Köln-Düsseldorf...

Es gibt aber auch "Derbys", die in dem Sinne keine wirklich Derbys sind, aber der Begriff verwendet wird, da eine starke Rivalität zwischen den zwei betroffenen Mannschaften herrscht. Das wären z.B. Dortmund-Bayern, Kaiserslautern-Bayern,...

Woran das liegt, ist die Frage. Meist ist da die Geschichte dran schuld, also dass es früher schon immer zwei Rivalen waren, die ähnlich gut waren. Oder wenn die Spiele besonders hart gegeneinander waren, dann entwickelt sich eben eine solche Rivalität. Ein sehr gutes Beispiel dafür ist das Clasico in Spanien: Madrid-Barcelona.

p.s: ein gutes Beispiel wäre auch Köln-Gladbach. Die sind lokal nah bei einander und waren es in den 70ern auch von der Leistung --> starke Rivalität

Hey Achmed oder Klaus oder wie auch immer :P

Ätzend, sowas im Urlaub zu haben :( Aber es gibt tatsächlich Hausmittel, die gut helfen (können). Du könntest dir zum Beispiel Halswickel machen. Das heißt, du machst ein Leinentuch mit kaltem Wasser nass bzw. feucht und wickelst es wie einen Schal um deinen Hals. Darum legst du ein trockenes Tuch und darüber einen Wollschal. Ich nehme mal an, dass du keinen Wollschal im Sommerurlaub dabei hast, deswegen würde ich es an deiner Stelle mit nem Handtuch versuchen.

Ein anderes Hausmittel ist mit Salzlösungen zu gurgeln. Das Gurgeln hat den Vorteil, dass es nicht so wehtut wie Schlucken. Aber das ginge natürlich auch :) Statt Salzlösungen kannst du natürlich auch Kamillentee oder andere gesunde Teesorten zu dir nehmen. Nach den Salzlösungen kannst du in einer Apotheke fragen oder wenn das im Moment nicht geht, versuchen, sowas mit Wasser und Kochsalz selbst herzustellen.

Ist eigentlich ganz easy, du kannst hier mal schauen, wie das genau geht: http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/halsschmerzen/hausmittel Da steht auch das mit den Halswickeln nochmal genauer :) Ich hoffe, dir geht es bald besser und dass ich dir helfen konnte :) LG, Stef

Hey rosa,

also zuerst einmal: Geh wirklich zum Arzt, der weiß am allerbesten Bescheid, was dir hilft und somit wirst du auch dann am schnellsten gesund.

Es gibt jedoch einige Medikamente, die gegen Verstopfung helfen; das sind z.B. Abführmittel (wobei man die nicht dauernd und lange nehmen sollte). Es gibt hierbei chemische Medikamente, aber auch pflanzliche wie Leinsamen oder Weizenkleie. Die pflanzlichen Mittel können auch besser langfristig eingenommen werden, da sie weniger Nebenwirkungen haben. Ja, so hausmitteltechnisch werden tatsächlich oft Pflaumen empfohlen, aber die haben dir scheinbar nicht helfen können.

Schau dir, bis du zum Arzt gehst (und das solltest du tun, vor allem weiß ich nicht, ob du für manche Medikamente nicht ein Rezept brauchst...) doch einfach hier den Link an, da steht das etwas besser erklärt: http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/verstopfung/therapie

Gute, gute Besserung! :) LG Stef

Wie alt bist du? Bist du Legastheniker oder lebst du noch nicht lange in Deutschland?

Deine Rechtschreibung...hui hui hui.

Du könntest vorsichtshalber mal zum Arzt gehen, dann weißt du sicher, ob die Zecke dir irgendeine Krankheit zugefügt hat.

Du hast nen BMI von 20,5 - das ist absolut im Normalbereich :) Deine Freundinnen wiegen eher zu wenig als dass das zu viel wiegst ;) Du solltest also nicht versuchen abzunehmen. In deinem Alter wirst du eh noch des öfteren an Gewicht zulegen und Gewicht verlieren...alles ganz normal. Mach einfach weiterhin regelmäßig Sport und ernähre dich gesund, d.h. ausreichend, ausgewogen und abwechslungsreich.

Schau mal hier, da kannst du deinen BMI selbst ausrechnen und siehst zudem, was dein Wert genau bedeutet: http://www.vitanet.de/ernaehrung/abnehmen/body-mass-index

Hey,

in erster Linie hilft Schüßler Salz Nr. 9 gegen Stoffwechselstörungen bzw. regt durch Aufrechterhaltung des Säure-Base-Haushalts den Stoffwechsel an. Durch einen guten Stoffwechsel nimmt man natürlich auch weniger zu bzw. eher ab. Ansonsten hat dieses Schüßler Salz auch andere Funktionen und ist z.B. gut gegen Durchfall, Rheuma, Gallenprobleme etc.

Ob homöopathische Mittelchen wirklich helfen...naja! Wenn man dran glaubt, bestimmt :P Schaden tuts zumindest nicht, wenn man es nicht übertreibt. Du kannst dir ja hier nochmal genauer was dazu durchlesen: http://homoeopathie-naturheilkunde.vitanet.de/schuessler-salze/nummer-1-12/natrium-phosphoricum

Viel Erfolg dir bzw. deiner Mutter!

versuch sie doch mal davon überzeugen, bei einem fahrsicherheitstraining oder sowas mitzumachen - mit dem argument, dass das nicht nur rentner machen, sondern allgemein hilfreich ist. dann kommt sie sich vlt nicht so alt vor ;)

ansonsten gibts vieleicht so aufkleber für z.b. die heckscheibe mit "alter mensch fährt" oder so :D sowas gibts zumindest für fahranfänger, damit sich andere verkehrsteilnehmer eher auf mögliche überraschungen einstellen können.

als letzte möglichkeit würde ich wirklich zur polizei. das ist kein petzen, sondern helfen.

Hey Valeria,

als erstes würde ich dein Ziel etwas verändern: Du solltest nicht 48kg am Ende wiegen, sondern eher so 55-57kg ;) Dann bist du perfekt im Normalgewicht! Allerdings bist du erst 12 und wirst sicherlich noch wachsen, wodurch du logischerweise auch mehr wiegen kannst ;)

Wegen deines Alters halte ich nicht so viel davon, dass du Diäten oder so ein Quatsch machst. Dennoch kann man natürlich auch in deinem Alter einiges machen, was trotzdem gesund ist :) Das sind - wie du schon geschrieben hast - vor allem regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung. D.h. du solltest dich ausgewogen ernähren und wenig Fette/Kohlenhydrate zu dir nehmen. D.h. wenig Nudeln und Weißbrot zum Beispiel, Vollkorn ist immer gesünder :)

Wenn du genaueres zum Thema "gesund abnehmen" wissen willst, kannst du hier mal schauen: http://www.vitanet.de/ernaehrung/abnehmen/gesund-abnehmen Das fand ich persönlich hilfreich und gut, da es nicht um gefährliche Radikaldiäten geht und trotzdem was bringt :)

P.s: Sag doch deinem Papa oder deiner Mama, dass sie z.B. mehr Vollkorn kochen sollen oder ähnliches, dann "musst" du das gesunde Essen automatisch essen und kannst abnehmen :P Und Sport kannst du ja mit Freunden machen und/oder in nem Verein - dann ist es nicht so öde und du machst es gerne!

Hey ITFreak, ich fand diese Tipps bei mir sehr hilfreich:

1. Warum wollen Sie mit dem Rauchen aufhören? Schreiben Sie auf, warum Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Wollen Sie nicht mehr atemlos oben an der Treppe ankommen? Wollen Sie schwanger werden oder einfach sparen? Die Gründe sind vielfältig und ganz persönlicher Natur.

2. Wann rauchen Sie bisher? Rauchen kann man in jeder Situation, aber in welcher Situation rauchen Sie? Ist es die Tasse Kaffee, die nicht ohne Zigarette schmeckt, oder rauchen Sie immer in Gesellschaft? Nehmen Sie einen Zettel zur Hand und notieren Sie über mehrere Tage, wann Sie wirklich rauchen.

3. Was werden Sie machen anstatt zu rauchen? Überlegen Sie sich im Voraus, was Sie tun wollen anstatt zur Zigarette zu greifen. So sind Sie vorbereitet. Gehen Sie die Situationen durch, in denen Sie normalerweise rauchen, und planen Sie für diese Situationen etwas anderes.

4. Wer hilft Ihnen? Suchen Sie sich Unterstützung in der Familie oder bei Freunden. Es hilft, wenn die Menschen in Ihrem Umfeld wissen, was Sie vorhaben und Ihnen mit Rat und gegebenenfalls auch mit Taten zur Seite stehen.

5. Wann wollen Sie aufhören? Steht Ihr Entschluss fest, mit dem Rauchen aufzuhören, dann tun Sie es auch bald. Den Zeitpunkt sollten Sie jedoch gut wählen. Rauchen Sie vor allem am Wochenende mit Freunden, ist es erfolgreicher am Anfang der Woche damit aufzuhören.

...geht dann noch weiter bis Tipp 10. Ich will jetzt hier nicht alles zuspammen^^ Deswegen kannst du ja hier auf der Seite zu Ende lesen: http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/nikotinsucht/therapie/schritte-rauchstopp

Ich bin zwar ein Mann, aber das funktioniert ja sicher auch bei Frauen ;) Viel Glück! :)

Hey du,

versuchs mal mit Schmerzmitteln und/oder krampflösenden Mitteln. Die gibts in der Apotheke. Wenn du lieber pflanzliche Mittel nimmst, dann versuchs mal mit Mönchspfeffer.

Ansonsten könnten einfache Sachen wie Wärme oder Entspannung auch gut tun :)

Ich hoffe, deine Mutter versteht dein Problem demnächst. Das ist ja keine Einbildung von dir.. Viel Glück :) Wenn du genauer nochmal lesen willst, wie du das Mönchspfeffer anwenden solltest und wie die Schmerzmittel genau helfen, dann guck hier nochmal: http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/praemenstruelles-syndrom/therapie

Gute besserung! :)

Hey!

Also so paar Kilos mehr würden dir schon gut tun ;) mit 156cm und 41kg hast du nen Body-Maß-Index von 16,8 und das gilt als "Untergewicht". Allerdings bist du erst 12 Jahre alt und damit noch am Anfang der Pubertät, da ändert sich dein Körper eh noch sehr oft. Mach dir also keine Sorgen, lebe einfach gesund: regelmäßig Sport treiben, gesund essen... dann passt das! :) Also denk jetzt nicht, dass du zwanghaft zunehmen musst...das wäre nicht gesund.

Hier kannst du selbst mal gucken, was der BMI ist und was welcher Wert genau bedeutet: http://www.vitanet.de/ernaehrung/abnehmen/body-mass-index Vielleicht hilft dir das ja :)

LG

Hey,

also von den Symptomen klingt das wirklich etwas nach Hausstauballergie. Das, auf was man allergisch reagiert, sind die Hausstaubmilben bzw. deren Kot - zumindest war das bei mir so. Angefangen hat das bei mir so mit 4 oder 5 Jahren... Irgendwann hat sich das dann zu Asthma entwickelt und das hat mich dann auch beim Sport z.B. behindert.

Ich würde deswegen auf jeden Fall mal zu einem Arzt (Allgemeinmediziner, HNO-Arzt, Internist) und nen Allergietest machen lassen. Das dauert vielleicht ne halbe Stunde und ist doch auch mal ganz interessant, was da so rauskommt :) Angst haben musst du davor jedenfalls nicht :)

Wenn du wirklich nicht zum Arzt willst, was ich dir aber echt empfehle, damit sich die Allergie nicht verschlimmert und wie bei mir zum Asthma wird, kannst du ja mal versuchen, die "Staubquellen" bisschen zu beseitigen: Besser Parkett/Steinboden als Teppich, geschlossene Schränke (weniger offene Regale), Bettzeug regelmäßig heiß waschen, Kuscheltiere entfernen oder für nen Tag einfrieren,...

Hier kannst du das alles auch nochmal genauer lesen: http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/hausstaubmilbenallergie

Gute Besserung sozusagen auf jeden Fall! :) LG Stef

Lieder von Jean-Michelle Jarre, wenn man den so schreibt. Vor allem seine Oxygene-Reihe ist toll! Ansonsten vielleicht Paul Kalkbrenner.

Wie alt wird dein Cousin denn? Wenn er noch ein Kind oder gerade Jugendlicher ist, kannst du ihn ja fragen, wer sein Lieblingstorwart ist und dann im Internet (oder wo auch immer) suchen, welche derjenige dann hat und die kaufen. Wenn du nicht zu viel ausgeben willst, würde ich mal einfach in ein Sportgeschäft und fragen, welche günstig, aber verhältnismäßig gut sind.

Hey floggo,

du hast einen Body-Maß-Index von 22,5. Das ist vollkommen im Normalbereich :) Du bist also weder zu dünn noch zu dick. Außerdem bist du gerade mal 13 Jahre alt, da ändert sich dein Körper eh noch ca. 500 mal ;) Wenn du dann mal paar Kilo zu- oder abnimmst, ist das überhaupt nicht schlimm :) Vor allem nicht, wenn man so viel Sport macht wie du! Und wenn du ab und zu mal was nascht, ist das gar kein Problem - solange du dich sonst gesund ernährst, z.B. mit Obst und Vitaminen.

Hier kannst du deinen BMI selbst mal ausrechnen und gucken, welcher Wert für was genau steht: http://www.vitanet.de/ernaehrung/abnehmen/body-mass-index

Ich hoffe, ich konnte dir helfen, LG Stef

Hey,

also es gibt natürlich verschiedene medikamente wie z.b. antihistaminika, kortison oder nasensprays usw., die helfen oft kurzfristig. langfristig helfen meist hyposensibiliserungen. da werden dir die allergene in minimalen mengen gespritzt, damit sich dein körper langsam daran gewöhnt und weiß, wie er damit umzugehen hat. aber das kann monate/jahre dauern. ich hab selbiges bei meinem asthma gemacht - hat gut geholfen :)

gibt natürlich auch allerlei homöopathische mittel, davon halte ich persönnlich aber null. das ist jedoch geschmackssache ;)

gut wäre es natürlich, wenn du vorbeugst, indem du dich nicht zur hauptpollenflugzeit (in der stadt abends, aufm land morgens) draußen aufhälst, deine kleidung nicht in dein schlafzimmer legst und abends deine haare durchwäscht, damit sich die pollen lösen.

zu deiner zweiten frage: mittlerweile fliegen in deutschland eigentlich fast das ganze jahr pollen, mal mehr, mal weniger. allerdings wechseln sich die verschiedenen pollen natürlich immer ab. wie ich gelesen habe, reagierst du insbesondere auf gräser allergisch: diese sind vor allem von mai bis juli aktiv.

sorry, dass ich so viel geschrieben habe^^ wenn du das alles nochmal genauer nachlesen möchtest, kannst du hier mal schauen: http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/heuschnupfen Dort findest du z.b. auch nen pollenflugkalender.

viel erfolg beim kampf gegen den heuschnupfen! :) LG Stef

Ich denke, das bringt nicht viel, da fast jeder, der unter 21 wäre, trotzdem über Kontakte usw. an Alkohol kommen würde. Das schaffen jetzt ja auch die unter 16- bzw. unter 18-jährigen...

Um den Alkoholkonsum der jungen Leute zu senken, müsste man die Preise von Alkohol massiv erhöhen. Dann würden sich vielleicht viele 3mal überlegen, ob sie sich Alkohol kaufen. Das macht aber die Politik und co nicht mit ;)

Letztendlich kann Alkohol auch ab 14 erlaubt werden... Wichtig ist vor allem, dass die Eltern ihr Kind gut erziehen und dem Kind beibringen, wie man "nein" sagt. Ich hatte auch mit 13/14 schon Möglichkeiten, Alkohol zu trinken aber wollte es eben nicht. Ist meiner Meinung nach alles Erziehungssache... Das Denken über Alkohol muss verändert werden, nicht die Verbote.