Wie alle schon gesagt haben braucht man schon eibe Genehmigung. Jedoch "chillen" dort so viele Leute und werden nie erwischt. Die einzige Uhrzeit wo man in der Regel erwischt wird, ist Nachts von 12-3 Uhr. Sonst ist es so, dass wenn ein Zug kommt, man sich nicht im Gebäude sehen lassen sollte, da die Schaffner die Polizei rufen. Aber es ist eigentlich so gut wie sicher, dass man das Gebäude betreten kann ohne Sorge, da die Polizei den Eingang nicht kennen, also nicht wissen dass man irgendwie rein kommt. Und ich kenne einen Polizisten der mir das erzählt hat :)

Naja, ich würde sagen dass es beim Bogengang (rückwarts) eigentlich nur Mut und beweglichkeit ist, was man braucht. Vor dem Bogengang solltest du unbedingt eine Brücke machen und mit den Händen so nah an die Füße wie möglich, so dehnst du deinen Rücke. Den Bogengang an sich würde ich erst mit einer Hilfe machen. Ich turne seit 10 Jahren und weiss dass die beste Technik ist, dass man erst ein Bein in einem 90 Grad winkel nach vorne streckt, seine arme hoch macht und sich dann immer weiter nach hinten lehnt. So lernst du es am schnellsten und wenn du es dich traust ist es auch sehr einfach.