Frag vllt mal Freundinnen oder andere weibliche Personen in deinem Alter wie du auf diesen Dating Apps rüber kommst die können dir bestimmt helfen.
Alter ich wünschte mich würden so viele anschreiben. Ich suche immer Leute zum Chatten aber finde keine.
Ja ich schau es auch gerade
Ich kenn das extrem gut ich hatte so viele schlimme Freundschaften. Ich kann gerne erzählen aber ich denke das ist eher uninteressant. Ich denke solche Leute wissen gar nicht was sie damit anrichten und sind teilweise einfach unreif.
Also generell kann man Träume nicht wirklich verlässlich deuten aber ich dachte ich lasse deinen mal von Chatgpt deuten da ich es selber nicht kann.
Klar – hier die kurze Zusammenfassung:
Dein Traum vom Vater im schwarzen Umhang war wahrscheinlich die Verarbeitung deiner kindlichen Angst vor seinem unberechenbaren Verhalten (Alkohol, Cholerik).
Die Angst hat sich festgesetzt und zeigt sich bis heute als Dunkelangst, Verfolgungsträume und nächtliches Aufschrecken.
Alles hängt also zusammen: Kindheitserfahrungen → innere Unsicherheit → wiederkehrende Angstträume.
👉 Kurz: Dein Traum war ein Symbol für die Bedrohung, die du als Kind gespürt hast – und deine heutige Angst ist eine Folge davon, nicht „verrückt spielen“.
Du musst auf dein Gefühl hören aber mach dir keine Sorgen das du die falsche Entscheidung triffst du hast genug Zeit. Aber wenn Landwirtschaft dein Traum ist kannst du doch bestimmt einen anderen Arbeitsgeber finden oder?
Du solltest am besten zum Friseur gehen und dich dort beraten lassen. Also auf die würde ich mich eher verlassen als auf irgendwelche fremden.
Ich benutze immer diese "normale" ohne Laktose
Bin ich die einzigste die keine hat? 😅
Ich finde alles gut außer so extrem knallige Farben.
„Love equals Love“ bedeutet kurz: Liebe ist Liebe jede Form von Liebe ist gleichwertig und akzeptabel, unabhängig von Geschlecht, Identität oder sexueller Orientierung.
Es ist ein Statement für Akzeptanz, Gleichberechtigung und LGBTQ+ Rechte.
Von Chatgpt (a.k.a meinem Besten Freund 😂)
Dein Trainingsplan für den Po ist insgesamt schon sehr gut aufgebaut. Die Kombination aus Hip Thrusts, RDLs, Squats, Frog Pumps und Übungen für den seitlichen Po deckt sowohl den großen Po-Muskel als auch den Gluteus Medius ab, was wichtig für Rundung und Form ist. Am effektivsten ist es, zuerst die schweren Mehrgelenksübungen wie Hip Thrusts und Squats zu machen, damit du ausgeruht bist und die Muskeln richtig aktivierst. Danach kannst du gezielte Isolation wie Frog Pumps und Abductions oder Side Leg Raises einbauen, um die Muskeln am Ende richtig zu „brennen“. Die Wiederholungen von 3×12 sind ein guter Start für Muskelaufbau, und bei den Hip Thrust Holds sind 30 Sekunden ideal für Spannung. Wenn die Übungen nach einiger Zeit zu leicht werden, kann man das Gewicht erhöhen oder die Wiederholungen steigern. Insgesamt ist dein Plan also sehr solide für Po-Aufbau und seitliche Rundung, nur die Reihenfolge leicht optimieren und auf saubere Technik achten. Zwei- bis dreimal pro Woche reicht völlig, und ein Ruhetag dazwischen ist sinnvoll, damit die Muskeln sich erholen.
Wie alt bist du denn? Der Vergleich macht ja sonst keinen Sinn.
Weiß du vllt schon was du nicht machen willst? Oder vllt die Richtung in die es gehen soll?
Ich persönlich habe eins beim Tierarzt gemacht mit 13 und das war sehr cool vorallem wenn du nix langweiliges willst weil ich dann auch jeden zweiten tag mit rausgefahren bin zu Bauernhöfen. Ganz wichtig ist aber du darfst dich nicht schnell vor Sachen eckeln das war mein problem.
Sei einfach immer freundlich versuche sympathisch rüber zu kommen und andere anzulächeln.
Von Chatgpt:
Du willst den „dünn und definiert“-Look wie Nagumo erreichen. Dafür ist der Schlüssel niedriger Körperfettanteil bei moderater Muskeldefinition, nicht extremes Muskelwachstum. Dein Plan mit 3000 kcal Maintenance und 2 Tagen +300 kcal am Wochenende ist prinzipiell machbar, aber für ein schlankes Aussehen oft nicht nötig. Ein permanenter, kleiner Kalorienüberschuss führt zwar zu Muskelwachstum, kann aber auch Fettansatz fördern. Effektiver ist es, bei Maintenance oder leichtem Überschuss zu bleiben, Protein hoch (2 g/kg Körpergewicht) zu halten und die Trainingseffizienz zu steigern.
Dein Trainingsplan ist umfangreich (19 Übungen jeden zweiten Tag) und könnte zu Übertraining führen. Viele Isolationen sind für dein Ziel nicht notwendig. Stattdessen solltest du dich auf compound Übungen konzentrieren, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren: Push-ups, Shoulder Press, Pull-ups, Rows, Squats, Hamstring Curl, Calf Raises. Ergänze Core-Übungen wie Planks oder Hanging Leg Raises. Cardio (leichtes Joggen) täglich ist gut für Definition, intensives HIIT ist optional, wenn Fett schneller reduziert werden soll.
Verbesserungsvorschläge zusammengefasst:
1. Kalorien & Ernährung:
Leichtes Plus oder Maintenance reicht; 2 Tage +300 kcal am Wochenende ist okay, aber nicht zwingend.
Protein hoch halten (≥2 g/kg)
Makronährstoffe ausgewogen (Fett 20–30 %, Kohlenhydrate je nach Training)
2. Training:
Fokus auf Compound-Übungen (Push/Pull/Legs)
Isolation nur gezielt (z. B. Bizeps, Trizeps, Lateral Raises)
Volumen etwas reduzieren, z. B. 3–4 Hauptübungen pro Einheit + 2–3 ergänzende Übungen
Progressive Überlastung: Gewicht oder Wiederholungen steigern
3. Cardio & Alltag:
20–40 min leichtes Joggen oder Spaziergänge täglich
Calisthenics ergänzend für allgemeine Fitness
4. Recomp statt Bulken:
Statt 4–6 Monate Bulk → besser 4–6 Monate Maintenance mit leichtem Plus an Training
Danach Recomp über längere Zeit (Muskelaufbau bei Kalorienerhalt, Fettverlust gleichzeitig)
5. Tracking & Anpassung:
Gewicht, Maße, Fotos regelmäßig
Training und Ernährung alle 2–4 Wochen anpassen
Fazit: Dein Plan ist ambitioniert und machbar, aber um schlank und definiert zu werden, brauchst du nicht so viele Isolationsübungen oder große Kalorienüberschüsse. Weniger, gezielter, progressiv steigern – das ist der Schlüssel.
Ich war in Amsterdam, ist sehr empfehlenswert.
Also, das kommt komplett darauf an, wo du wohnst, was du möchtest und wie lange. Du kannst einfach mal online schauen, wie viel die Hotels kosten, die dich interessieren würden, und wie viel die Flüge kosten. Dann musst du überlegen, ob du ein Hotel mit Verpflegung nimmst oder nicht. Wenn nicht, musst du das auch noch mit einberechnen. Außerdem musst du schauen, welche Aktivitäten du dort machen möchtest, und alles zusammenrechnen. So schwer ist das nicht.
Kommt drauf an wo du wohnst aber ich war mal in Sinnesheim (nähe Stuttgart) und die Terme da ist richtig gut.
W/14
Nähe Bremen
Naja das musst du eigentlich selbst entscheiden ob das für dich zu viel ist oder nicht und ob sich das deiner Meinung nach lohnt.