wenn man Leute umbringt die als vogelfrei erklärt galten, hatte man keinerlei strafe zu erwarten.
Prima Ernährungsplan für LEBENSMÜDE 13 Jährige mehr aber auch nicht.
leider kann man nicht an bestimmten problemstellen gezielt abnehmen. man nimmt zuerst immer im Gesicht ab. Wen es nur ein wenig Hüftspeck ist würd es glaube ich reichen wenn du so 2 bis 5 kg abnehmen würdest aber das kann ich ja ohne bild nicht beurteilen. Pro woche sollte man nicht mehr als 0.5 kg abnehmen da sonst der Körper auf Sparflamme stellt und du schnell das abgenommene wider drauf hast und oft noch mehr. Als Sport würd ich dir Schwimmen empfehlen da du ja Bikini trägst und sich sicherlich ins Schwimmbad "trauen" kannst. Schwimmen stärkt das Bindegewebe und ist ne tolle Sportart für den Sommer. Ich denke bei 2 bis 3 mal Schwimmen die woche könntest du nach 2 monaten sicherlich gute ergebnisse erkennen
liebe grüße aus Ostbevern SophiaIsabella
