Für den Muskelaufbau ist der Shake nicht besonders förderlich, da er nicht soooo viele Proteine enthält. Ich würde die empfehlen, etwas Quark oder Joghurt unterzumischen. Zudem hat er relativ viele Kalorien, was du natürlich machen kannst, um deine Muskeln zu definieren, ist es aber Sinnvoll, nicht zu viel zu essen, zumindest nicht zuzunehmen. Gesund ist der Shake dazu auch nur bedingt. Durch die Banane hat er zwar einige Vitamine, die Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Fett und Proteinen ist aber nicht so gut ausgewogen, es sind verhältnismäßig zu viele Kohlenhydrate. Ich würde dir also empfehlen, den Drink wenn vor einem Workout zu trinken und nicht an einem normalen Tag, da er durch die fehlenden Fette, Proteine und Ballaststoffe nicht so lange satt hält und deinen Blutzuckerspiegel zu schnell hochgehen lässt, was ihn auch schnell wieder abfallen lässt, was dich dann wieder hungrig macht.

Solange er dir schmeckt, kannst du ihn aber weiter trinken, wenn du nicht gerade auf einer Diät bist oder so, da er nicht direkt ungesund ist, nur nicht Muskelaufbau fördernd.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen

Hi

Ich würde auch empfehlen , dich in einem Verein anzumelden, trotzdem hab ich schonmal ein paar Übungen für dich:

Alle Übungen auf einer schmaleren Fläche, als Vorübung um sie auf dem Balken zu machen

Spreizsprung

Pferdchensprung

Drehungen (z.B. einbeinige Drehung, Spreizdrehung, Strecksprungdrehung, usw.)

Einarmiges Rad

Handstand Abrollen

Vorwärts und Rückwärtsrolle

Hi

Ich war mal extrovertiert, habe dann aber angefangen so sehr an mir selbst zu zweifeln und mich zu hassen, dass es mir unangenehm wurde, wenn mich jemand ansieht. Ich wurde introvertiert und bin mittlerweile extrem schüchtern, obwohl ich früher kein Problem hatte, mit anderen Leuten zu reden.

Ich kenne also beide Seiten.

Meiner Erfahrung nach sind introvertierte Mensxhen oft eher angenehmer als sehr extrovertierte. Klar ist man ab und zu mal genervt, wenn sich der/die andere etwas nicht traut, aber zu 90% der Zeit, ist ein introvertierter Mensch meiner Meinung nach angenehmer.

Nur für introvertierte Menschen ist es oft schwererer, weil es anstrengend ist, sich durchgehend zu fragen, ob, was man tut komisch wirkt oder sich fragt, was andere über einen denken.

Ich werde versuchen, wieder etwas extrovertierter zu werden und wenn es mir gelingt, werde ich dir auf jeden Fall Tipps geben.

Viele Grüße

Erstmal: Du arme, das ist echt ungerecht.

Ich hätte wahrscheinlich ähnlich reagiert. Was mir oft passiert, wenn ich mit meiner Schwester streite ist, dass sie sofort laut schreit und ich damit als schuldige gelte. Als ich dann mal sofort laut gesagt habe, dass sie mich nicht verletzten soll, obwohl ich das meist nicht tue kamen meine Eltern und haben mit ihr geschimpft.

Es ist also vielleicht ratsam, ihm laut und deutlich zu sagen, dass er aufhören soll. Das klingt natürlich erstmal albern, weil er ja wahrscheinlich nicht darauf hört, aber dann ist der erste Eindruck deiner Eltern, dass er dich angreift und nicht andersrum.

Wenn deine Eltern trotzdem sagen, du seist schuld, kannst du ihnen ruhig sagen, dass es unfair ist, aber laut werden ist keine so gute Option.

Du kannst auch mal, wenn du denkst gleich könnte ein Streit ausbrechen, es heimlich Filmen, sofern das geht. Wenn du das dann deinen Eltern zeigst, werden sie dir glauben müssen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen

Also richtig wütend und voller Hass wäre ich, wenn jemand meine Freunde/Eltern/Geschwister verletzten oder sogar töten würde.

Aber das ist schon Eibe etwas extreme Situatin.

Mich an die Hausaufgaben setzen, dann fällt mir immer plötzlich eine tolle Beschäftigung ein

Du kannst es etwas "hallen" lassen oder die Ränder leicht verschwommen machen

Ich weiß zwar, daß Kreuzottern giftig sind, aber sie sind nicht tödlich.

Zwar möchte ich trotzdem nicht gebissen werden und würde sie jetzt nicht streicheln, oder so, aber in erster Linie fände ich sie faszinierend.

Ich mag Schlangen und habe auch eine als Haustier. Die ist aber ungiftig.

Ich weiß leider nicht, mit was du dich sonst gerne beschäftigst, aber bestimmt, kannst du deine Freunde auch mal anrufen.

Ich finde Keksschweif vom Aussehen her noch etwas süßer, als Blaubeerherz (Auch wenn ich nicht weiß, wie du auf diese Namen gekommen bist), aber eigentlich zählt vor allem der Charakter