Hallo,
ich hab mir grad einen neuen plan erstellt, da mein gewicht mal wieder hängt.
Habe an das Intermittent Fasting gedacht 12/12.
Also von 7 Uhr bis 19 Uhr darf ich essen und ab 19 Uhr nichts mehr essen bis 7 Uhr.
Dazu gibt es alelrdings kein Frühstück ( mir wird schlecht wenn ich so frühs was esse und krieg erst mittags was runter ), mittags das was gibt, allerdings nicht so viel und Abends einen eiweißshake ( muss den ja noch aufbrauchen da er zum wegschmeißen zu schade ist, holen wird ich mir allerdings keinen mehr, da der echt eklig schmeckt xD )
Zudem Sport jeden Tag: 2 Stunden Heimtrainer, 1 stunde zumba und 3 km walken ( mein Hund kann nicht mehr km so schnell laufen da er alt ist ).
Würde man so schnell abnehmen?
PS. muss so schnell abnehmen da es so warm wird ( heute 33 grad in der sonne ) und da fühl ich mich nur in tshirt so schlecht, ich schäm mich für mein gewicht obwohls eigentlich nicht so extrem ist, aber ich schäm mich trotzdem und dann hasse ich mich wieder.
Ich weiß sowieso wie man nach einer schnellen Gewichtsabnahme sein gewicht halten kann, das wäre kein Problem, das hab ich schon paar mal geschafft, hat für paar jahre gehalten bis ich Tabletten nehmen musste wo man sehr viel zunimmt dadurch trotz wenig essen ( hab echt manchmal am tag nur einen müsliriegel gegessen und Sport gemacht und trotzdem zugenommen dank den Tabletten. )