Guten Morgen Sportler und Experten,
kurz vorab: Bin Männlich, Volljährig, 180cm 95KG
Ich mache zwar jetzt seit knapp 3 Monaten Krafttraining habe aber noch deutlich Übergewicht, ich würde am liebsten bis zu 10 KG abnehmen.
Da ich in keinem Verein bin (Fuball, Leichtathletik usw.) und auch nicht gerne Joggen gehe habe ich mir nun einen Sitz Heimtrainer zugelegt, wo nach ich jetzt in der Woche mindestens 4 mal drauf gehen für 60 Minuten.
Mittags habe ich mir vorgenommen normal Mittag zu Essen (1 Teller leer - ohne Nachschlag ;-)) und Abends nur noch Obst, Joghurt, usw...
Was würdet ihr mir noch groß empfehlen? Da ich auf dem gebiet "Diät" nicht viel Ahnung habe...
Vielen Dank für Antworten,
LG HTCDesireS