Ich würde beides nehmen.
Im Gelände brauchst Du VIEL Licht. Eine einfache Helmlampe mit integrierten Batterien wird nicht ausreichen. (Es gibt modelle, die den Batterienpack in der Form einer Trinkflasche getrennt haben. Ich habe es nicht probiert, aber denke, dass der Kabel beim Fahren stören wird.)
Solltest Du, aber unterwegs eine Panne haben, dann hilft es schon, wenn durch die Helmlampe beide Hände frei hast.