Antwort
Um zu trainieren auf jeden Fall öfter machen auch nicht nur 2 - 3 und dann mehrere Stunden Pause.
Du machst mehre Sets:
1.) 2 - 3 Liegestütze
2.) kurze Pause (2-3min) / durchatmen arme ausschütteln.
3.) 2 - 3 Liegestütze
4.) kurze Pause (2-3min) / durchatmen arme ausschütteln.
5.) 2 - 3 Liegestütze
Auch wenn es manchmal zieht, immer versuchen die Sets zu beenden. Nach und nach kannst du dich dann steigern. Evtl. je nachdem was du sonst noch so machst auch 5x statt nur 3x.
