kommt drauf an wo du wohnst & was dir spass macht.

Laufen, Wandern, Fussball, Schwimmen,Skifahren, Schlittschuh,

Jetzt im winter geht draussen eben nicht ganz so viel, probier einfach rum :)

man braucht ausserdem kein fitnessstudio für kraftsport :P

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Klar kann man da einschlafen. 

Schön sowas zu lesen! =)
Und Respekt an dich, wie konntest du sie so lang tragen? :D

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Hey du, 

Kopf hoch ! 


Sicherlich gibt es Phasen die mal nicht so toll laufen, sei es in Schule,Job,Liebesleben oder sonstiges.

Man steigert sich dann immer in irgend etwas rein, das eigentlich nur halb so schlimm wäre. 

Versuch einfach alle schönen Dinge die dir täglich widerfahren zu genießen, selbst wenn es nur die kleinen, wie ein liebes lächeln einer fremden Person oder sowas sind. 


Vielleicht gibt es bei dir ja auch Dinge im Alltag, die dich von jetzt auf gleich besser stimmen, dann versuche diese doch öfters zu machen. 

Für mich ist es z.B. total toll ins Fitnessstudio zu gehen, hört sich jetzt nach einem Klischee an,, hat mein Leben aber komplett verändert. Habe dadurch knapp 40kg abgenommen und mich in allen Lebensbereichen verändert.


Vielleicht konnte ich Dir mit dem Text etwas helfen.

Wenn du einfach so jemanden brauchst der Dir mal zuhört dann bist du auf der Plattform hier vielleicht genau richtig. 


Grüße Showey =)

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Ich hol das Fruchtfleisch der Avocado immer aus der Schale, schneide es klein und drück es dann mit ner gabel zu nem Brei. Dann schneide ich Tomaten klein/stückig und mische die dazu, Salz + Pfeffer und das wars auch schon.

Dazu Brot, Bröttchen, Knäckebrot oder sowas. Wie du das eben möchtest, ich toaste manchmal normales Brot, weil ich finde das Krosse Zeug schmeckt dazu super. 

Würzen kannst du natürlich wie du möchtest, optional noch Zwiebeln mit rein. 

Hoffe das ist ne Anregung für dich.

Lg 

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Ich würde dir gerne eine Antwort auf die Frage geben, hab aber das selbe Problem wie du. 

Ich weiß ja nicht wie alt du bist, ich kann nur berichten wies bei mir ist/war. 
Ich denke Sie war meine erste "große" Liebe & deshalb fiel mir das so schwer. Ich glaub bei mir ist das jetzt knapp n Jahr her und ich trauer Ihr immer noch hinterher.. zuumindest in Situationen wo ich mit Freunden unterwegs bin und mal wieder das gefühlte fünfte Rad am Wagen. Wenn alle guten Freunde in einer Beziehung sind wird man natürlich noch besondern oft drauuf hingewiesen. 

Leider hilft Dir das kein Stück weiter, naja vielleicht doch, geteiltes Leid gleich halbes Leid. 

Wahrscheinlich wird sich bei uns irgendwann das Sprichwort bewahrheiten " Die Zeit heilt alle Wunden" 

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Ich frag mich wieso du mit 63kg überhaupt abnehmen willst ? 

Wozu die Diät ? Du gehst doch auf keinen Wettkampf oder?

Glaub mir, du wirst an Kraft & Muskelmasse verlieren. Dafür 2 Wochen definiert zu sein ist es nicht wert. 

Ich war so dumm und habe letztes Jahr das selbe für die Fibo gemacht, hat sich nur leider nachdem ich festgestellt habe wie dürr ich im endeffekt geworden bin nicht gelohnt. 


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Ich denke das ist auch noch abhängig wo du bedienst.

In ner Kneipe mit Studenten kommt n "euch" vielleicht besser als ein "ihnen.

Im Nobelrestaurant ist das wieder ne ganz andere Geschichte. 
Ein kleines Kind freut sich bestimmt auch wenn du es direkt mit "Du/Dir" ansprichst. 

Einfach schauen wie die Leute quatschen :P

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Hey Kerstin, 
wo ein Wille, da auch ein Weg ! =)
Natürlich bin bin ich auch einer der "65kg sind nicht zu schwer Partei". Wichtig ist aber in erster Linie dass Du dich wohl fühlst, egal ob dick oder dünn.

Wichtig wäre es zu wissen wie du "Normal isst" (was,wie oft, etc.), denn auch zu wenige Mahlzeiten lassen den Stoffwechseln herunterfahren. 
Das du keine Zeit für Sport hast ist schade, abnehmen geht aber auch ohne (nur nicht so leicht wie mit). 

Gib mir mal n kurzes Feedback und ich antworte dir dann drauf.
Ich hab selber knapp 40kg abgenommen, kann dir dann vielleicht ja wirklich den ein oder anderen Tipp geben.

Grüße Showey

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Erstmal Männlich/Weiblich, Grösse, Gewicht? 

Machst du Sport oder hast du nur ne Ernährungsumstwllung gemacht? 

Ich hab selber grad 25 KG abgenommen, kann dir denk ich zumindest n paar Tipps geben. 

Natürlich ausgewogen essen, die Regel in der früh wie ein König, mittags wie ein Fürst und abends wie ein Bauer ist gar nicht so verkehrt.

Ich hab eigentlich auf fast nichts verzichtet, keine Süßigkeiten und übermäßig Säfte sollte dir klar sein.

Abends hab ich ganz die Unger in Kohlenhydraten gelassen, das ist ziemlich wichtig ! :)

Wenn du mehr fragen hast stehe ich dir gerne zur Verfügung.

Mit freundlichen Grüßen 

Showey

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Es ist auch fraglich wie lange du schon trainierst, wenn du wirklich n blutigee Anfänger bist solltest du vielleicht erst mal einen ganzkörperplan trainieren.

Wobei Daniel da gar nicht so unrecht hat!

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Habe ich wieder eine Essstörung.. ?

Hallo Ich hatte vor einem Jahr eine Essstörung. So schlimm, dass ich in einer Klinik eingewiesen worden bin. Danach ging es mir eine Zeit lang ganz gut. Habe mir auch nicht mehr all zu viele Gedanken über das essen gemacht. Doch so langsam fange ich wieder an, mir die Kalorien im Kopf auszurechnen. Bzw. Möchte ich das eigentlich gar nicht. Aber das geht wie von automatisch.. Das ist echt schwer zu erklären. :( Nach dem essen danke ich auch sofort, dass ich Sport machen muss um Fett & Kcal zu verbrennen. Meine Mittagessen esse ich dann schon immer gegen 11 damit ich es hinter mir habe. Schon der Gedanke ans essen macht mich richtig nervös.. :( Ich denke, dass aber auch daran schuld ist dass ich momentan eher weniger Sport machen kann. Ich mach also momentan nur workouts die ich im liegen machen kann da meine 2 Beine operiert worden sind. Meine Mum merkt auch wieder, dass ich weniger esse. - deswegen hatten wir auch schon wieder stress weil sie sich natürlich sorgen macht. Ich weiß echt nicht was ich machen soll. - Ich bin verzweifelt. Ich kann & will nicht damit über jemanden reden. Ich will meine Mum einfach nicht enttäuschen. Bzw. Meine ganze Familie. Das war eine echt schwere Zeit. Auch für sie.. Ich will das ihnen nicht noch mal antun :( Jetzt kommen bestimmt wieder solche Sätze wie:"Du musst mit deiner Mum darüber reden". Oder "Deine Mum würde dir nur Helfen wollen",.... Aber ich will das einfach nicht. Ich möchte das anders lösen. Habt ihr vielleicht Tipps? Ich bin einfach mega unzufrieden mit mir. Ich bin 14, wiege ungefähr 48 kg & bin ca. 164 groß. Ich weiß dass das Normalgewicht ist. Aber ich kann mich echt nicht ansehen im Spiegel. Nicht nur das ich mit meinem Körper unzufrieden bin, nein. Ich finde meine ganzes Gesicht hässlich. Einfach alles an mir.. Und das macht mich echt fertig :( ich hasse mich einfach. Meine Mum wäre es auch lieber, ich würde "wieder" 53 kg wiegen. Denn so viel habe ich früher gewogen. Ich danke, dass wäre auch noch Normalgewicht. Aber ich kann das irgendwie nicht.. :(( Ich habe auch schon Mal überlegt, wieder einen Termin beim Psychologen zu machen. Davon soll meine Mum aber auch nix mit kriegen.. Sind Psychologen denn verpflichtet, das den Eltern zu sagen? Oder haben sie da auch Schweigepflicht? :( Liebe grüße

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Da du so jung bist wird der Psychologe das mit deinen Eltern besprechen müssen, bin mir nicht sicher ob sie nicht sogar erfahren dürfen was du mit ihm besprichst. Fühlst du dich zu dick? Meine Schwester hatte auch eine Essstörung, ging dann bis zur Magersucht, schrecklich für den Körper. Ekelt dich essen sogar an oder möchtest du nur nicht essen? Ich weiß nicht wie ich dir richtig Tipps geben soll, ich kann dir nur sagen das du Spätschäden davon trägst, erspare die sowas lieber!

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Schattenfraust ? Ich habe dieses Problem auch könntest du mir eventuell sagen wie du es gelöst hast ?

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