Mit 14 völliger blödsinn außerdem sind sarms und orals only dumm. Man hat immer Test als base. Und Stoff nur nehmen wenn du Profi werden willst und da wohnst wo es legal is 😉
Da passiert Nix, nehme es seit 2 Jahren und ich hatte nie Schäden 🤗
Wenn du richtig trainierst baust du auch Kraft auf 😄 mache selber Bodybuilding Versuch jedes Training eine halb oder vielleicht sogar eine ganze Wiederholung mehr zu machen, oder sogar das Gewicht zu erhöhen. Nicht nachdenken, einfach machen!
Wenn du kein Hanteln hast und auch kein Geld für Hanteln, mach Liegestütze und Klimmzüge so viel es geht, pack ein Rucksack voll mit Schweren Sachen und ein einarmige Bizeps curls dann machst du mit den Rucksack für den trizeps nochmal überkopfdrücken. Beine versuchst du einbeinige Kniebeuge zu machen. Genug essen! Wenig fett (70-90g) viel Protein (200g) und viele Kohlenhydrate (400-500g)
Fett verlierst du nur im Kalorien Defizit. Im Defizit kannst du keine Muskeln aufbauen wenn du fortgeschritten bist. Als Anfänger ist sowas allerdings möglich. Jedoch wird es nur minimal sein. Du musst dich entscheiden. Gehst du in den Kalorien Überschuss um Muskeln aufzubauen und ins Defizit um fett zu verlieren. Ich weiß wovon ich rede, bin online Coach und betreibe Bodybuilding
Naja der is wirklich etwas veraltet, mit ddrr3 ram und i7 4th gen bist etwas langsam unterwegs. Zum arbeiten und Schule machen (lernen) reichts vollkommen. Für leichte Spiele wie roblox, minecraft, legaue of legends und paar andere wird’s vielleicht gerade so reichen aber er hat wahrscheinlich keine Grafikkarte also wirst du damit nichts großartig zocken können.
garnicht Wilhelm und adolf waren beide idioten (genau wie Baerbock) wie Weimar Republik wurde vom dreckigen Sozialisten geführt und die ddr war auch wieder Sozialistisch 🤢 brd war ganz okay aber nicht ganz ohne Fehler. Jetzt gehen wir seit 2015 unter dank der unkontrollierten Einwanderung anderer Völker. Was ja nix schlechtes ist solang sie aus Europa kommen. Fernost Länder passen nicht in die Gesellschaft die Erziehung, Religion und verhalten is komplett anders bei denen. (Keine hassrede) aber viele passen nicht in unser System und diese grüne drecks Politik ist genauso Müll. Einziger Mann der mich überzeugt ist Bismarck
Es gibt AFD Politiker die sowas leugnen und manche die was dagegen machen wollen. Nicht jeder von denen is gleich 😁
Bekomme meins immer zwischen 28. und 30. is unterschiedlich. Arbeite auch bei Rewe
