Du könntest deinen Fokus auf eine ausgewogene Ernährung setzten, die viele Proteine enthält. Das ist gut zum Muskelaufbau. Ansonsten machst du sogar schon fast du viel. Probiere es mit einer geringeren Dauer und dafür mit schweren Gewichten. Aber nur unter adäquater Aufsicht. Nacher verletzt du dich noch und dann kannst du gar nichts mehr machen.

Hast du denn genug Testosteron? Vielleicht liegt dein dünner Körperbau auch an einer Hormonstörung.

Vielleicht bist du auch sehr kritisch und dein Körperbau ist total in Ordnung!

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Bibeln, die einfacher zu verstehen sind und auch in den Schulen verwendet werden sind beispielsweise:

  • Die Einheitsüberstzung: (Schulbibel für dem ökumenischen Unterricht) ISBN: 978-3-460-33007-8 , Verlag: Katholisches Bibelwerk GmbH
  • Oder die “Gute Nachricht Bibel” von der deutschen Bibelgesellschaft (Oft für den Konfirmationsunterricht genutzt) ISBN: 978-3-438-01620-1

Ich hoffe, dass dir eine Version weiterhilft!

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Hallo :)

Wie wäre es mit:

-Bücherwelt

-DreamingWithBooks

-Bookxplanation/Booksplanation (Book& Explanation)

-Auf Buch 7/ AufBuch7 etc.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Lg,

Selenator01

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