Wenn ihr richtiges Gras bekommen habt werdet ihr nicht mehr viel machen ausser versteck die Salami oder schlafen 😂 Wenn es 0815 Gras ist dann kauft euch Kuchensets und backt was, ihr werdet übelst hunger kriegen. Dann Netflix anmachen und gut ist.

Eiweiße/ Proteine

• ermöglichen die Muskelarbeit/Muskelbewegung
• fördern den Muskelaufbau und die Regeneration (Proteinsynthese)
• sind ein großer Bestandteil der Immunabwehr
• beeinflussen den Hormonhaushalt (Hormone sind in vielen Fällen Proteine)
• ermöglichen chemische Reaktionen im Körper (Enzyme sind chemisch betrachtet zu 90% Proteine)
• sind strukturell gesehen Hauptbestandteil unserer Haare und unserer Fingernägel
• ermöglichen es Eisen zu speichern

Ein Whey- Protein ist das Produkt, welches am schnellsten vom Körper aufgenommen werden kann. Durch die schnelle Aufnahme vom Körper eignet sich das Protein besonders für die Aufnahme direkt nach dem Training. 

Es kommt darauf an welches Protein du zu dir nimmst. Es gibt manche für den Muskelaufbau und manche die das Abnehmen leichter machen. Am besten beim Verkäufer beraten lassen. Zu viel Protein wird aber ausgeschieden und kann deinen Stuhl verändern sowie Blähungen verursachen. Da aber im Fitnessstudio alle furzen wie Schweine sollte das kein Problem sein.

Warum willst du Milch mit Eiswürfeln kühlen? Mixe die Milch mit den Eiswürfeln drin. Das wäre meine einzige Idee ;-)