Kopf ausschalten und tun was einem Spaß macht 👌🏻, joggen gehen und Musik rein. Da kommen solche Gedanken erst gar nicht

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Hallo ,

kommt ganz auf dein Ziel an. Was willst du erreichen ? Wie möchtest du aussehen ?

Muskelpartien würd ich jeden Tag wechseln.

mo : Bizeps und Beine

di : trizeps und Brust

mi: Bauch und Schultern

Donnerstag : Rücken und latisimus

Freitags : Ausdauer , Laufband oder rudergerät

sa+ so , komplett regeration

grob gesagt 4 Übungen a 3 Sätze pro Muskel reichen definitiv aus.

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Wenn du dir 100% sicher bist , Verlass ihn.
Es macht dich selber ja nicht glücklich bei ihm zu bleiben , da sollte man sich mehr wert sein.

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Küss doch mal ein Mann , und hör auf dein Gefühl. Kannst ja auch nur selber spüren merken ,

mach es dir doch mal selbst mit einem hetero porno und mit einem homosexuellen porno , da spürst glaub ich auch was dich mehr erregt. Wäre vllt eine Idee oder Indiz …

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Beginn doch … letzte Woche bekam ich die Möglichkeit mein Praktikum bei … zu absolvieren und bekam einen Einblick in ….

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Ich schätze 3-4 Monate mit eiserner Disziplin ist realistisch.
Versuch doch vllt mal vor jeder Mahlzeit 1 großes Glas Wasser zu trinken , das füllt dein Magen schon etwas und du wirst schneller satt. Zudem ganz langsam essen und viel kauen , durch Zeit wird man auch satt. Wenn bewegungs Sport allgemein nicht so deins ist , Versuch jeden Tag deine 10.000 Schritte zu gehen und hol dir ein hula hoop reifen , dabei kannst du fernseh schauen 😉.

zu den Mahlzeiten kannst du auch gut würzen oder je nachdem Zimt dazu fügen dass regt dein Stoffwechsel an und kurbelt die Fettverbrennung an.

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Kommt ganz auf deine Ernährung und deinen Willen an.

ich habe ketogene Ernährung gemacht über einen Coach und habe jede Woche 0,5 kg ohne Sport abgenommen.

Ideal für mich waren langsame 10km Jogging runden, um fett zu verbrennen. Zeit 1- 1,5 std.

Freeletics kann ich nur empfehlen.

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Welches professionell meinst du denn ? Professionelle pornos gehen an der Realität vorbei und sind meistens nur was für Männer.
vorgegaukeltes Gestöhne mit Filmeinschnitte , Unterbrechungen etc. Ich versteh nicht wen sowas geil macht, in der Fantasie Welt sich zu befriedigen.

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Ich fahre nicht ganz eine Stunde , es sind 45 min für 63km fahrtstrecke. Für meinen Job mache ich das gerne und von der Bezahlung passt es auch. Sind ja 126 km täglich und es fehlen 1,5 std Lebenszeit pro Tag. Würde es genau so immer wieder wählen.

Man hat seine Ruhe und kein Lärm in einem abgelegen Ort. Je älter man wird umso umständlicher….

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