Hallo Leute :) Ich bin 15 Jahre alt und mache seit über 1 Monat jeden Tag sport,achte auf mein Essen aber gönne mir auch oft was.Heute war ich mit einer Freundin in Mcdonalds und ich habe 2 Cheeseburger ein Western Chicken,eine mittlere Pommes und eine Cola Zero gegessen.Ich fühle mich jetzt total doof und habe Angst das ich wieder fett werde.Aber ich mache 4000 KJ am Tag Sport,das sind 1000 kcal,ist das jetzt arg schlimm? Und ich hatte kein Mittagessen vor Megges,nur 2 Brötchen zum Frühstück..

hallo ich ess seit 2-4 jahren nur noch broot mit salami oder nur würstchen ? nichts anderes ich ess fast nichts mehr ? was ist los mit mir

Plan:

-auf die Ernährung achten! -genügend trinken!

3 mal pro Woche 30 Minuten lang Seilspringen - Workout 2 mal pro Woche 30 Minuten lang Krafttraining (Bauch, Beine, Po, Arme..)

und ansonsten jeden Tag zusätzlich 30 Minuten (weg zur Arbeit) zu Fuß in einem guten Tempo.

---> Wenn man das so durchzieht und durchhält, ab wann kann man mit sichtbaren Erfolgen rechnen? Und ist irgendetwas nicht bedacht oder denkt ihr ist das ein effektiver Plan?

LG :)

Hallo Leute,

Ich wollte euch mal um Rat fragen. Ich bin in letzter Zeit sehr müde und beispielsweise fühle ich mich jetzt gerade so, als hätte ich vergangene Nacht nur 2 Stunden geschlafen. Dabei waren es 7. Ich schlafe eigentlich so ziemlich jede Nacht 7 Stunden, das habe ich mir jetzt zur Gewohnheit gemacht. Wenn ich aufstehe fühle ich mich auch wach, aber spätestens nach 1-2 Stunden werde ich ziemlich müde, gerade während der Unterrichtszeit in meiner Ausbildung. In der Regel bin ich am Abend dann ziemlich wach.

Ich mache eigentlich regelmäßig Sport, das heißt: 1-2 mal die Woche Volleyballtraining und ich fahre pro Woche ca. 45-65 km Fahrrad.

Ich habe jetzt gelesen, dass ein Zusammenhang zwischen Übergewicht und Müdigkeit bestehen kann. Da ich etwas übergewichtig bin und ich sowieso abnehmen wollte, dachte ich, ich könnte vielleicht dort ansetzen. Ich kann mir aber nicht vorstellen, dass das der einzige Grund sein soll. Vielleicht ist das einfach nur eine Phase?

Vielleicht hat von euch jemand Erfahrung bzw. Ideen?

Liebe Grüße, Simon

Ich 14 (m) , meine hände zittern sehr oft. Wenn ich sie bewege voll heftig sogar, als ob ich ggrad auf crack wäre. Wieso isch des so ?

Heyy, ich bin ca. 1,45m groß und wiege ca. 30kg (mehr oder weniger)... Die meisten sagen, ich solle doch mal mehr zu nehmen, aber ich will nicht dick werden! Bin ich magersüchtig?

Hallo ich bin 15 ,180cm groß und Wiege 54 kg. Ich bin sehr schmal und dünn aber eigentlich will ich nicht zunehmen oder abnehmen.. Generell leide ich sehr unter meiner Größe und fühle mich auch sehr unattraktiv.. Kann man denn so abschätzen ob ich zunehmen sollte oder so dünn bleiben kann..? Bitte lacht nicht oder sagt irgendwas komisches ich meine Das ernst!

Frage oben, danke. :) Kosten diese mehr als normale Ohrringe für Ohrlöcher?

Ich bin 16 Jahre alt,

weiblich,

1,69 Meter groß

und grade nach einem kleinen Abendbrot habe ich mit klamotten 56,2 kg gewogen.

BIN ICH ZU DÜNN?? oder einfach nur schlank??

Eine kleines Schüsselchen mit fettarmen Naturjoghurt,Erdbeeren,einem Stück Melone und einem halben Apfel ein kleines Mandelhörnchen,Nutellatoast ,3 Rippen Schokolade und ein Toast mit Tomate und etwas Käse

was hilft gut gegen mundgeruch??? mir ist das meistend sehr peinlich und ich möchte bitte KEINE dummen komentare!

Ich bin 12 jahre alt und ich will was mit meiner schwester kochen es darf nicht zu schwer sein ... wir sind nicht so gut im kochen =) ..... Es muss schnell gehen und es soll bitte leicht dein .. da sollen nur sachen sein was man zu hause hat ( halt gewölich ) !!!! Es ist auch egal ob salat oder warem essen !! =) Danke schon mal im vorraus =)

Hey, ich habe es bis vor einigen Wochen immer ganz leicht geschafft unter 1000 kcal zu bleiben um abzunehmen und bin min. jeden zweiten Tag 45 Minuten im schnellen Tempo Fahrrad gefahren.

Jetzt bin ich seit fast 2 Wochen ziemlich Erkältet, es fing damit an, das ich husten hatte, dann Schmerzen im Brustkorb die dann wieder weg gingen, dann Hals und Ohrenschmerzen und jetzt dazu läuft meine Nase un unterbrochen, bei Fieber bin ich mir nicht sicher.

Seitdem ich das habe, habe ich ziemlich oft Hunger und schaffe es nicht mehr weiter abzunehmen, auch wenn ich mit der Bewegung weiter mache, oft Esse ich um die 2000 kcal.

Kann so etwas sein, wenn man Krank ist, dass der Körper dann mehr fordert ? Und ist das dann ok, muss ich das akzeptieren und es wird wieder vorbei gehen ? Oder liegt es einfach nur an Mangelnder Disziplin meinerseits ?

LG und Danke Anka

Die Frage klingt vielleicht blöd, aber dumme Antworten bringen mich jetzt auch nicht weiter. Also ich esse generell ca. 800-900 kalorien am Tag und habe dadurch schon sehr gut abgenommen. Heute hab ich etwa 800 gegessen und war dann beim Sport, wo ich mehr als 500 verbrannt habe. Danach hab ich dann LEIDER gesündigt (hab mich mit joghurt vollgestopft) und jetzt würde ich gerne wissen, ob das auswirkungen auf meine Diät hat? Weil ich nicht vor sondern nach dem Sport so viel gegessen habe, meine ich. Werde ich jetzt fett? :/ bzw tritt der jojo effekt jetzt ein? Bitte helft mir ich habe so angst zuzunehmen

Ich (w17, 170cm groß) habe mich gestern morgen gewogen , 50,6 kg. Ich Weiß ist ziemlich wenig aber uch ernaehre mich relativ ausgewogen. Doch dann kam es gestern: den ganzen Tag ueber hab ich extra nicht viel gegessen weil ich wusste dass ich am Abend viel essen werde. Habe dann abends 5 Stücke Pizza ( sepbstgemacht) Chips ganz viele ein paar muffins und cola getrunken. Habe mich SO voll gefühlt! Heute morgen traue ich mich echt nicht auf die Waage :( glaubt ihr ich habe viel zugenommen und wie soll ich heute essen?

Hey leute, ich bin 12 jahre alt, ein mädchen und 172cm groß. welche konfektionsgröße sollte ich haben und wieviel sollte ich wiegen? danke :)

Also es mag kank sein , aber ich wünsche mir Magersucht. Ich bin 13 nicht dich 45kg bei 1,66m ich weiß ich bin nicht dick aber ich will so unbedingt Magersüchtig werden , warum nur ? Das ist schrecklich und macht keinen Spaß! Irgendwas zwingt mich aber. Vielleicht habe ich ja Ads ? Im Moment ist nur Streit in meiner Familie mein Vater hat mich abgeschoben und meine Mutter hat nur noch Streit mit meinem Bruder , die ist völlig am Ende , und ich vermisse meinen Vater , der macht sich gerade ein schönes Leben mit seiner Freundin. Jetzt bin ich hier mit dem Gedanken und dem Wunsch ganz alleine. Warum will ich das so unbedingt? Meint ihr ich habe Ads oder so ? :(

Hallo Bitte ich weis nicht was ich machen soll, ich werde immet von meiner familie geschlagen, einfach so,gerade eben .... ich bin 14 jahre und habe einen 16 jährigen bruder, ich habe ps3 gespielt und sollte ausmachen, ich schrie :gleich zurück, was macht meine mutter, sie muss ausrasten und schreit , nein ABber nicht genug, mein bruder schlägt mei. Headset vom kopf, darauf hin schmies ich GANZ LEICHT auf ihn ein hundeknochen , Auf die füße und er boxt mich in meine wirbelsäule,ich geh runter in die küche und bekomm von meinen elter ärger, warum!? Ich fragte sie etwas lauter warum und sie schrieh und nahm ein putztuch und schlug öfters auf mich damit, es peitschte, ich Rannte hoch und schmies meine sachen weg , schrie dabei :uwenn die misgeburt mich schlägt , ich weis das war falsch aber wenn ich geschlagen werde werd ich sauer , was passiert, ich bekomm schläge Von meiner mutter und sagt ich währe dumm etc.. ich sehr verletzt und sie sehens nicht , ich weine geh unter meine decke und sie Geht weg, ich möchte anmerken das ich nicht in einer azzlack familie lebe, ich will hier nicht mehr bleiben hilft mir

Hi Gutefrage.net Comunity! Ich habe ein wirklich großes Problem. Ich möchte 24 Kilo abnehmen und hab desswegen auch schon einen Abnehmplan jeden Tag 45 Minuten spazieren gehen und FDH und am Abend keine Kohlenhydrathe essen. Aber leider finde ich das nur spazieren gehen fürs Abnehmen viel zu wenig Sport ist. Aber das ist nicht mein Problem. Mein Problem ist das mir eingefallen ist das die Sportlehrerin von den Jungs aus meiner Klasse so sportlich ist die ist gelernte Sportlehrerin und trainiert sehr viel. Ich habe mir gedacht das ich sie nach den Ferien unter 4 Augen einmal frage ob sie mir villeicht beim Abnehmen helfen könnte damit meine ich das sie mit mir villeicht jeden Tag oder ein paar Mal in der Woche 2 Stunden trainiert alleine im Hauptschulturnsaal. Nur mein Problem ist das ich nicht weiß wie ich sie fragen soll und wie ich das machen soll. Bitte um eure Hilfe :-)

Lg alma100

Hallooooo, also ich hab da so ne Frage. Ich lasse seit 2 tagen das Abendessen ausfallen. Ich habe das einmal nicht absichtlich gemacht und wog einen Tag danach 2 kilo schlanker. Und heute möchte ich das ja eig wiederholen, fällt mir auch leicht abeeeer ist das dann zu wenig was ich gegessen hab heute : Frühstück 2 vollkornbrote mit käse + 1 ei + eine banane Mittags 2 vollkornbrote + 1 kiwiquark und das wars. Also Abends nichts. Ist das nicht genug? Aber das führt doch schneller zum abnehmen.