Ich weiß eine Übung für die unteren Bauchmuskeln und zwei für alle und noch ein paar andere . Also die erste ist du legst dich mit deinem Rücken auf denn Boden. Dann hebst du deine beide an und gehst dann mit dein Beinen immer hoch und runter. Die Beine dürfen allerdings beim runtergehen den Boden nicht berühren. Die 2. Ist du stehlst dich hin und machst eine Kniebeuge danach gehst du direkt in die Liegestütze und machst eine Liegestütze und wenn du fertig bist machst du einen Sprung. Das wieder holst du so oft du willst. Die 3. Übung ist ganz einfach das ist die Planke du legst dich auf deinen Bauch und stürzt dich auf deine Unterarme. Die 4. und 5. gehören zusammen. Das ist das gleiche wie die Planke nur auf der Seite also legst du dich auf die Seite und stürzt dich auf den unter Arm. Das machst du auch mit der anderen Seite. Viel Spaß und Erfolg

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Ich habe ein Problem :(?

Hallo Zusammen,

ich bin ein Junge, 15 Jahre alt, werde aber sehr bald 16. Außerdem habe ich ein sehr großes Problem, welches mich schon sehr lange plagt und ich weiß nicht, wie ich das meistern kann.

Erstmal möchte ich vorher klarstellen, dass es mir mental echt beschissen geht, ich habe also keine Erkrankung, oder körperliche Schäden, oder etwas dergleichen.

Mein Problem ist nun wie folgt :

Ich bin fast 16 und in diesem Alter ist man in der Pubertät, das ist ja klar. Ich bin halt nur echt anders, als wie die Jugendlichen nun heutzutage sind. Ich habe weder bisher geraucht, Drogen genommen, oder Alkohol getrunken.

Mein Problem handelt über Freundschaft. Ich bin ein sehr Zukunftsorientierter Mensch und habe mir immer Sorgen und Gedanken um meine Zukunft gemacht, weshalb ich oft meine Freunde vernachlässigt habe. Stand jetzt habe ich Freunde, aber halt nicht so viele. Ich kenne viele Leute, und habe keine Feinde, ich verstehe mich aber nur gut mit denen, die meisten zähle ich nicht als Freunde. Doch mein Problem besteht jetzt darin, dass ich wegen anderer privaten Probleme irgendwie Depression, oder Minderwertigkeitskomplexe entwickelt habe, welche mit das Leben gerade zur Hölle machen. In so vielen Filmen und Serien sieht man eine enorm gut Freundschaft, auch zwischen Jungs und Mädchen. Natürlich ist das nur Schauspielerei, aber ihr könnt mir nicht erzählen, dass es nicht in Wirklichkeit so gute Freundschaften gibt. Und es belastet mich halt immer wieder, wenn ich bemerke, dass ich halt nicht so gute und viele Freundschaften habe. Ich komme mir immer so alleine vor. Vielleicht hört sich das für euch nicht so schlimm an, aber für mich ist das halt extrem! Ich werde immer traurig, wenn ich auch von reellen Personen so gute Freundschaften bemerke und dann denke ich mir immer, was für ein Loser ich eigentlich bin. Und das hört sich vielleicht krank an, aber es täte so gut, wenn man auch mal Freundschaften mit Mädchen hat, denn mit denen kann man manchmal einfach besser reden, als mit manchen Jungs heutzutage. Ich brauche es halt irgendwie, dass ich mehrere Freundeskreise habe, oder so. Das soll auf keinen Fall egoistisch klingen, oder so, aber es ist halt leider so. Ich bin halt gerade echt am Ende

Das ist das Hauptproblem, aber dazu kommen noch viele andere Dinge, die ich hier jetzt wirklich nicht aufzählen möchte. Ich fühle mich halt wie ein Loser, so ätzend und alleine. Wenn ich dann auch sehe, dass da 14 Jährige Jugendliche bei Olympia mitmachen und so erfolgreich sind, dann bekomme ich die gleichen Gefühle, dass ich ein Versager bin. Vielleicht kann mich ja der ein oder andere verstehen. Ich habe sogAr das Gefühl, dass ich hier sogar noch untertreibe…

Danke, wenn ihr euch das durchgelesen habt. Würde ich die Situation deutlicher schildern, dann brauche ich wahrscheinlich bis Heiligabend…

Danke für jede Antwort schonmal im Voraus 👍

Ich wünschte wirklich, dass ich meine ganze Situation mal irgendwo, irgendwann genauer erklären könnte

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Hallo. Ich fülle mich auch oft so. Ich schreibe meine Gefühle auf oder mache Sport. Vielleicht hielt das auch bei dir. Aber man braucht doch gar nicht so viele Freunde. Vielleicht lernst du mal ein nettes Mädchen in der Schule kennen oder so. Wenn du Geschwister hast kannst du ja auch mit den Spielen. Das klingt zwar uncool, aber sie sind immer für dich da.

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Also erstmals es ist nicht deine Schuld. Es blutet glaube ich immer beim ersten mal. Mach dir keine Sorgen. Wenn ihr das nächstes mal miteinander schläft, wird es nicht mehr bluten.

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Hallo Dan. Ich denke du bist be sexuell. Das ist nicht schlimm. Es ist was schönes.

LG

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Wen deine Freundin dich liebt, dann würde sie das niemals tun. Vertrau deiner Freundin.

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Deine perfekte Frau kann man nicht suchen. Sie wir zu dir finden.

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Ja. Ich hatte bis jetzt nur einen Freund, mit dem ich immer wieder zusammen war. Ich kann auch nicht loslassen.

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1.Niemand ist hässlich. Akzeptier dich so wie du bist. Außerdem kommt die Schönheit nicht von außen sondern von innen.

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Du brauchst keine Angst zu haben. Deine Mutter würde es verstehen, wenn du es ihr sagst. Sie ist deine Mutter.

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Du bist normal!!

wen du Teenager bist, dann sind das die Harmone.

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