Samed160
06.09.2018, 19:29
BBitte kontrolliert meinen bericht?

Ixh weiß mein Deutsch ist voll die Katastrophe :(

Genau vor einer Woche war die Klasse 9ag mit ihrer Parallelklasse 9cg auf ihrer Abschlussfahrt.

Wie jedes Jahr gehen alle 9.Klassen aufgrund ihres letzte Schuljahr nach Berlin. Mitgekommen sind nur drei Lehrer und eine Lehrerin .Die Busfahrt nach Berlin dauerte etwa 7 Stunden mit jeweils dreimal 15 minutigen Pausen die Jugendherberge hieß all in Hostel die Jugendherberge befand sich ein Kilometer von Rewe und Lidl entfernt. Die Schüler und Schülerinnen konnten täglich dort etwas zu essen kaufen .Die Zehntklässler hatten täglich ausreichend Freizeit sie konnten sich frei entscheiden was sie in der Freizeit unternehmen wollen. Sie hatten entweder die Möglichkeit die Stadt Berlin genau zu besichtigen oder im Hotel zu bleiben die Mehrheit sind shoppen gegangen die ganzen Schüler und Schülerinnen müssten eine Fünfer oder eine 6er Gruppe bilden da es nur fünf und sechs Gruppenticket gab für die Bahn.

Insgesamt war diese Klassenfahrt dieses Jahr etwas besonderes da jeder genug Freizeit hatte und für sich selbst verantwortlich war

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von Samed160
06.09.2018, 20:59

Und gib mir mal bitte ein Feedback

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JanPaule
03.09.2018, 21:24
Wie kann ich einen schönen Körper aufbauen?

Hallo Fitnessfreunde,

habe da mal eine Frage an euch. Und zwar stehe ich momentan was meine Leidenschaft, dem Bodybuilding betrifft ziemlich auf dem Schlauch.

Konkret geht es darum, dass ich obwohl ich schon seit ca. 2 Jahren trainiere, keine Fortschritte mehr erziele sei es im Bereich Kraftaufbau oder Muskelaufbau.

Ein bisschen Kritik an mir selbst, habe bisher zwar versucht, jedoch nicht geschafft richtig auf die Ernährung zu achten, habe zwar reichlich an Eiweiß am Tag zu mir genommen, jedoch nicht im kontrolliertem Maße.

Nun kurz zu meiner Person:

18 Jahre alt, ca. 182cm groß und ca. 74 Kg schwer bei einem KFA von ca. 16%.

Habe vor knapp 2 Jahren mit dem Training begonnen mit ca 50 KG und habe dort lediglich versucht an Masse zu mir zu nehmen, sprich kein kontrollierter Muskelaufbau.

Ich weiß momentan einfach nicht mehr weiter was ich nun machen soll, eine Diät auf ca. 65 KG oder so um damit dann ordentlich aufzubauen. aber will ja auch nicht aussehen wie der größte Lauch. Oder ab jetzt schon kontrolliert aufbauen um bisschen Muskulatur zu bekommen um dann irgendwann zu diäten?!

Außerdem konnte ich trotz regelmäßigem Training(sprich mindestens 1 mal die Woche) bei den meisten oder so gut wie bei jeder Übung mein Gewicht nicht steigern und das seit mindestens 1 Jahr(regelmäßiges Traíning). Deloades haben auch nicht geholfen.

Mein momentaner Trainingsplan sowie meine momentane Form, sende ich euch bei, wobei es eigentlich nicht am TP liegen kann, denn habe in einem Jahr öfter gewechselt und hab trotzdem kaum Ergebnisse erzielt.

Paar Beispiele:

Bankdrücken momentan 50KG max.

Latzug 40 Kg max.

Military Press 25 KG max.

Kniebeugen 45 KG max.

Kreuzheben 60 Kg max.

Und bei den Isolationsübungen sieht es auch nicht gerade besser aus. Alles bei relativ akzeptablen Ausführung.

Nun zu meiner eigentlichen Frage: Könnt ihr mir ein paar Tipps geben, rund um meine momentane Situation, sprich wie ich jetzt am besten vorgehen soll?

Ich bedanke mich im Voraus

P.S.

Spart euch bitte Sprüche wie, wie kann man nach 2 Jahren Training immer noch so untrainiert aussehen, das weiß ich selber :(

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Antwort
von Samed160
03.09.2018, 21:34

Finde dein Körper eigentlich ganz gut man merkt dass du trainieren gehst und Bruder nicht schlimm du musst ja auch nicht nach 2 Jahren wie ein beAst aussehen bei mir ist es aus grad so trainiere auch schon 2 Jahre lang . Bruder jeder Mensch trainiert unterschiedlich und jeder auch ein unterschiedlichen Körper . Der eine braucht 1 Jahr der andere 2 . Ist unterschiedlich . Ich Finde auch dein Plan ganz ok . Du solltest 3-4 in der Woche trainieren und ich sag dir eins diät hilft dir nicht du bist noch erst jung und wiegst grad man 74 . Ich sag dir trink sehr viel Wasser . Mach kein diät sondern ist bssl weniger . Tipp esse nie zwischen durch etwas . Esse nur mittags und abends (meine Meinung hab jetzt auch keine richtige Erfahrung aber das hilft mir ein wenig )

Und ich hoffe es hilft dir auch

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Samed160
16.07.2018, 23:25
Was kommt in den klammern?

1.Jenny (catch) the bus home after work. 2.She (not)ice) that a man (sit) opposite her. 3. When she (get off) the bus, it (rain) and the wind (blow) hard. 4. She (think) she (hear) footsteps, so she (look) behind nervously. 5. somebody ( follow) her. 6. She (begin) to run. 7. Her heart (beat) faster. 8. Just as she (cross) the road,she (see) a man behind her. 9. He (wear) dirty jeans and an old overcoat. 10. He (run) towards her. 11. She ( run) as fast as she could. 12. When she (get) to the door of her house , she (look) in her bag for her keys. Where were they ? .13. Suddenly she (feel) a hand on her arm. 14. Excuse me you (drop) your keys when you (sit ) in the bus .here they are.

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Antwort
von Samed160
16.07.2018, 23:28

Ach ja sehr wichtig voll vergessen . In simple past or past progressive . Beides kann auch vorkommen

Ps:ixh habe schon gemacht wollte es nur vergleichen hab bestimmt viele fehler

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Samed160
29.04.2018, 08:36
Könnt ihr mir helfen, kontrolliert das mal bitte?

Kotzebue war ein deutscher Schriftsteller und russischer Generalkonsul. Wegen seiner anti-liberalen Publikationen wurde er am 23 März durch den Burschenschaftler sand ermordet.

Den Mord an August von Kotzebue nahmen sie daher zum Anlass für die Karlsbader Beschlüsse. Dadurch sollten liberale und nationale Bewegungen massiv eingeschränkt werden, um den Ausbruch einer Revolution zu verhindern.

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Antwort
von Samed160
29.04.2018, 08:38

Durch die Karlsbader Beschlüsse wurde die Presse- und Meinungsfreiheit im Deutschen Bund stark eingeschränkt

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