ich war um 9 Uhr frühs da und kam gerade so in die erste Reihe, dazu wäre vordrängeln noch echt mies für die, die wirklich lange gewartet haben.

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Gemüsepfanne geht immer, Reis dazu oder Kartoffeln in spalten schneiden, Öl & Gewürze dazu & dann bei 180 Grad 10-15 Minuten backen. Du kannst dir auch einfach Nudeln abkochen & diese mit Gemüse ( oder aus dem Gemüse eine Soße machen) essen:) Oder einfach Pfannkuchen aus Bananen, Eiern & Haferflocken! Guten Appetit!☺️😇

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Esse ich zu wenig mit 1500 kcl?

Ihr Lieben, bin 19 Jahre alt und wiege bei 1,58 Metern 48 Kilo.

Von 2015-2017 (3 Jahre) war ich krankheitsbedingt untergewichtig, (con 56 auf 43 kg) das Gewicht hat sich vom 2015 bis jetzt von 43 Kilo auf 48 Kilo gesteigert, wobei die 48 Kilo ,,relativ neu " sind, seit Dezember 2017. Ende 2016 bis Ende 2017 waren konstant eher 46 Kilo.

Weil ich wie gesagt sehr untergewichtig war, war ich richtig im Hungerstoffwechsel sodass auch meine Periode für fast 2 1/2 Jahre aussetzte.

Ende 2017 (November/Dezember) kam dann der langersehnte Augenblick und die Periode setzte wieder ein, sie setzte also bei einer kontinuierlichen Kalorientagesmenge von ca. 1500 kcl wieder ein.

Das Wieder-Einsetzen meiner Periode war für mich eigentlich das Zeichen dafür dass 1500 kcl pro Tag (mit Variationen natürlich) genug sind und mein Stoffwechsel nicht mehr auf Sparflamme ist.

Trotzdem bin ich skeptisch und Frage mich: SIND 1500 KCL PRO TAG GENUG FÜR MICH? (Ich mache keinen Sport, gehe täglich dennoch um die 7000-10000 Schritte, also ca. 5-7 km pro tag) ODER SIND ES ZU WENIG UND ICH BEFINDE MICH MIT DEN 1500 LKCAL NOCH IM HUNGERSTOFFWECHSEL?

Hier ein paar Gedanken von mir dazu:

1. Das Einsetzen der Periode spricht für mich gegen den Hungerstoffwechsel und für genügend kcl pro Tag mit 1500kcl.

2. Dennoch habe ich seit dem Einsetzen der Periode 2 Kilo zugenommen. (Von 46 auf 48). Kommen die durch die Periode und ihre Hormone oder nehme ich zu weil ich mit 1500 Kcl zu wenig Esse? Habe nämlich gehört dass man auch mit zu wenig essen zunimmt. Warum ist mir klar, Hungerstoffwechsel und Fetteinlagerung für nächste Hungerperiode, etc. ...

Also: Was meint Ihr? Esse ich mit 1500kcl zu wenig oder ist das genug?

Ich fühle mich mit 1500kcl und 48 Kilo wohl, möchte weder zu- noch abnehmen und möchte einfach dass mein Körper weder zuviel noch zuwenige Kalorien bekommt.

ICH DANKE EUCH FÜR EURE ANTWORTEN !!!!

Hier ein paar Infos zu meiner Ernährung (Habe viele Nahrungsmittelunverträglichkeiten deswegen ist die so wie die ist):

Zum Frühstück und zum Abendbrot 1 Brötchen mit Belag

Zum Frühstück Obst für ca. 120 kcl

Zum Abendbrot Gemüse für ca. 100 kcl

Zum Mittagessen warme Malzeit für ca. 400 kcl

2 ,,Snacks" zwischen Frühstück und Mittag und Mittag und Abendbrot, variiert, meistens Jogurt, Obst oder Gemüse oder auch mal Süßigkeiten

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Bin selbst 1,58 m groß, 15 Jahre & esse auch 1500 kcal ( habe allerdings auch eine Essstörung), nehme so auch nicht ab & nicht zu aber viele sagen dass ich mehr essen sollte... weiß nicht, vielleicht fragst du mal bei einem Fitnessstudio nach, die kennen sich meistens auch relativ gut mit Ernährung aus, wurde mir auch schon einmal angeboten mich dort zu informieren :)

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Terrarien sind meiner Meinung nach besser für Hamster, es gibt ein paar Seiten die bestätigen dass solche Gitterkäfige nicht besonders gut für Hamster sind, da sie dort eben magen & sich teilweise durch die Stäbe durchzwängen, schau dich doch mal nach einem Terrarium um, das kann man auch individuell einrichten, mein Vater und ich hatten beispielsweise eine 2. Etage selbst gebaut & dort noch eine Ecke für das Sandbad reingebaut & er hat es geliebt!

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diese frage passt grade perfekt, habe mir vor 2 Tagen die haare von hellbraun auf dunkelbraun getönt. Mit dem Schwarzkopf Brilliance Tönungsgel Gel in der Farbe "naturbraun". Ich hab es anstatt 20 Minuten nur 10 Minuten drauf gelassen & es sieht soooo schön aus. Kein Rotstich, weiß nicht ob es einen Rotstich bekommt wenn es sich rauswäscht aber denke nicht:) Hatte auch total angst bin aber jetzt so verliebt in meine neuen Haare:) Die Farbe ist echt gut aber wenn du längere Haare hast dann auf alle Fälle 2-3 Tuben kaufen ( meine Haare gehen bis unter die Brust ( oder bisschen höher) & sind relativ dick, mir haben 2 Tuben gerade so gereicht:)

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isst du denn in der Schule etwas? Ich frühstücke daheim auch nicht, allerdings dann in der Schule wenigstens einen Apfel

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habe heute gesehen dass 1 Pirulo tropical 54 Kalorien hat, nicht wirklich viel, wenn man sieht wie viele Kalorien ein Schokoeis hat, schokoladeneis hat sehr viele kalorien deswegen denke ich dass du da kaum ein kalorienarmes finden wirst, wassereis sind meistens kalorienärmer als schoko oder milcheise

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bei mir geht das relativ schnell dass kleine Haare nachkommen, zupf sie einfach mal nicht und schaue mal wie lange es dauert bis wieder ein paar Haare wachsen:)

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