Ich habe nicht vor sie zu verlassen, aber jedes Mal wenn ich mal nicht viel Zeit habe aufgrund Vollzeit Arbeit!!! unterstellt sie mir, dass ich keine Lust mehr suf die hätte und wollte sogar mein Handy kontrollieren. Ich habe es ihr erlaubt und sie konnte nicht finden, weil es auch nichts gibt!!! Jetzt bedroht sie mich indirekt dass sie sich was antjn wprde, wenn ich sie mal verlassen sollte, was ich nicht vorhabe. Sie ist in Therapie zwei Mal die Woche und ansonsten immer zu Hause. Wir leben bereits seit kurzem zusammen. Wenn ich mal wieder bei ihr sein sollte spät nach der Arbeit, tut sie so als wäre nicht passiert und als würde sie mich vor ein oaar Stunden nicht mit Suizid bedroht. Ich habe oft versucht mit ihr Klartext zu reden, aber sie hat jedes Mal so getan, als hätte sie keine Ahnung von!!! Ich will sie nicht viel mit dem Zeug fertigmachen weil ich mir vorstellen kann wie schwer ihre BPS sein muss!!

Wie könnte ich jetzt noch vorgehen? Fie Beziehung zu beenden steht für mich nicht in Frage. Abwarten? Was tun?

habe druck zum ritzen.. was für skills gibt es oder wie kann man sich am besten ablenken?

Stimmt es, dass man durch Zucker und Chips und so unausgeglichener werden kann und hippeliger? Verändert eine gesunde Ernährung viel? Was alles verändert eine gesunde Ernährung und weniger Süßes und Knabbersachen? Was hat eine ungesunde Ernährung auf Dauer für Folgen vorallem im Bezug auf das Wohlbefinden?

Es hat sich herausgestellt dass meine Freundin eine Essstörung hat. Und sie sagte dass es normal sei und dass viele Borderliner sie haben. Stimmt das?

Hii, also ich habe jetzt schon seit ca 3 Wochen manchmal solche panikattacken weil es privat sehr viele Probleme gibt. Ich bin auch schon in Therapie aber ich habe immer solche Gedanken das ich sterben muss. Ich glaube z.b. Immer das ich einen Herzinfarkt oder eine Hirnblutung oder was weis ich habe. Jetzt meine Frage wie könnte ich diese Gedanken wegbekommen?
Ich würde mich über Antworten freuen!

LG LoveYourself03

Hallo Liebe Community,

Ich bin 15 jahre alt und werde in einem Monat für ein Jahr nach Amerika fliegen. Ich wollte dort einen sixpack aufbauen, weil ich das Glück habe, das die Familie dort sich sehr gesund ernährt und extrem auf ihre Nahrung achtet. Ich bin Circa 1,67 groß und wiege so 51 KG. Mein Bauch ist ziemlich flach, jetzt wollte ich die muskeln trainieren. Ich kenne mich da echt SEHR wenig aus, und wollte mal nach euren Ratschlägen biiten. Dabei würde mich interessieren, ob ihr tipss habt für mich, denn ich bin was Muskelaufbau geht sehr unerfahren.Danke allen Antworten!

Liebe Grüße

Mich würde interessieren, ob ein Hund in der Lage ist, z.B. bei einer Quelle zu erkennen ob dies für den Menschen trinkbar ist oder nicht. Es wird ja immer wieder darauf hingewiesen, dass Quellen durch tote Tiere oder Ausscheidungen "verseucht" sein können.

vor 7 monaten habe ich im fitnessstudio eine körperzusammensetzungsanalyse gemacht und hatte ziemlich gute werte, da ich in dieser zeit täglich im fitnessstudio war und sehr auf meine ernährung geachtet habe. seit märz bin ich allerdings nur noch unregelmäßig ins fitnessstudio gegangen und habe die ernährung ziemlich schweifen lassen. ich war unmotiviert und habe öfter mal alkohol getrunken. in letzter zeit habe ich wieder versucht öfter zu gehen, aber ich war trotzdem niemals so regelmäßig und vorallem lang wie in meiner besten zeit. außerdem find ich auch optisch, das ich "weicher/schwammiger" wurde, imemrnoch schlank und sportlich, aber dennoch eine kleine fettschicht aufm bauch und alles nicht mehr ganz so mega durchtrainiert. trotzdem wollte ich den test aus reiner neugierde wiederholen und hab mich aufs schlimmste eingestellt. besser konnte es meiner meinung nach nicht sein, das ist einfach nicht möglich gewesen in meinem kopf. das ergebnis jedoch ist : ich habe zwar 1 kilo zugenommen (war sehr überrascht das es nur so wenig ist), allerdings kein fett sondern muskelmasse. auch alle weiteren werte haben sich gebessert. es war NICHTS dabei was schlechter wurde, bzw abgefallen ist vom wert her.

meine frage : wie kann das sein? wie gesagt, ich gehe nicht mehr so oft zum sport, ich hab nicht so sehr auf meine ernährung geachtet und vorallem ich sehe optisch eher etwas untrainierter aus (mein freund bestätigt das)

wie ist das möglich? die KF-Waage ist übrigens sehr hochwertig und laut den trainern sehr genau.

Hallo Fitness Community ich habe einen 2er Split und mein OK Tag sieht auf jeden Fall so aus:
Bankdrücken 5x5
Schrägbank 4x10
Klimmzüge 4x bis zum Versagen
Rudern mit der langhantel 4x10
Frontheben 3x12
Seitheben 3x12
(Bizeps)
(Trizeps)
Allerdings frage ich mich halt obs Sinn machen würde noch paar Übungen arme zu machen oder ob ich dann ins Übertraining komme? Wenn ihr mir empfiehlt armtraining zu machen welche Übungen würdet ihr mir empfehlen?

Guten Tag,

Ich bin sehr... Durcheinander. Ich habe ein ganzes Gefühlschaos. Ich bin in letzter zeit sehr oft traurig, weiss aber nicht warum. Wie vorhing. Ich war erst kurz was einkaufen und dann auf einmal einfach total traurig. Ich könnte heulen und mich innerlich zereissen. Weiss nicht, was ich habe und wo mein problem ist. Ich habe so ein grosses bedürfnis mit irgendwem zu schreiben und von meinen gefühlen davon zu rennen.

Zur zeit fühle ich mich so schlecht. Ubd es kann nur mal eine kleinigkeit sein, welches ich mir gekauft habe, worüber ich mich nachher gar nicht mehr freue. Dann ist der ganze tag blöd.

Ich weiss nicht mehr, was ich tun sollte, und was ich machen sollte. Ich möchte mich nicht in gemischten unerträglichen komischen gefühlen befinden. Ich möchte wie vor ein Paar Wochen oder Tagen glücklich sein.

Dazu muss ich noch sagen, dass ich selbst an diagnostizierter Magersucht, Borderline, Posttraumatische Belastungsstörung und zwangshandlungen und gedanken gemischt leide. Ich bin seit 6 Jahren in therapie und habe 7 psychosomatische Kliniken besucht. Die erste war 2014 und die letzte war 2016. Aus dessen gründen, weil ich schon so vieles habe, ist zur Zeit meine angst gross, das ich (wieder) depressionen bekomme, suizidgedanken, mich wieder anfange zu ritzen, wo ich gerade versuche damit aufzuhören und einen Monat scjon geschaft habe, mich von den Klingen fernzuhalten und einfach alles wieder auf mich einbricht. Ich möchte nicht nochmals eine Klinik besuchen, möchte nicht wieder einige Monaten nichts anderes zu tun haben als in einer klinik zu sitzen möchte nicht wieder rückfällig werden und mir den Weg, den ich bis jetzt geschafft habe, wieder aufbauen zu müssen, möchte endlich freune finden die auch bleiben und die was wahres haben, da ich bisher nur freubde für wenige Monaten hatte,nichtmal ein Jahr, und dann die freubdschaft durch kontakzabbruch kaputt ging.

Ich werde halt nie angenommen wie ich bin,bin vielleicht nicht leicht, vieleicht dumm oder habs nicht verdient zu leben, so wie es mir scheint aber ja.

Ich habe eine Therapeutin, die zur Zeit aber gerade im Urlaub ist und ich sember auch. Also sehr schlechte kombination. Sie hat eine eigene Praxis ubd stellvertretung ist nur wegen Medikamenten, wo ich jetzt keine veränderung brauche, weil ich bisher gut eingestellt war.

Ich kann mit niemanden irgendwie reden, meine Familie geht demnächst schlafen während bei mir der Tag noch nichtmal zuende ist, ich kenne hier keine kostenlose sorgetelefins, oder mails, die nicht meine Sorache sprechen und alles.

Ich bin grade sehr hilflos und das geht noch drei weitere wochen so. Och könnte weinen, aber gleichzeitig geht es nicht. Im anderen moment ist beinahe alles wieder gut und ja. Ich habe einfach das gefühl, mein leben ist down.

Was habt ihr mir für einen rat? Was kann ich machen? Mit wem kann ich reden? Habe leider zur zeit keine freunde.

Danke schonmal.

Ist es möglich von Angstzustände kurzfristig stimmen oder Halluzination für die dauer zu bekommen?

Ich möchte gerne täglich Yoga oder Meditation praktizieren, aber kann mich nicht entscheiden was besser ist... oder was ich machen soll... Aber ich habe gehört dass beides mit Atem zu tun hat (?!) Was ist besser? Was bringt das so für Vorteile?!!