Moin,
ich habe da so ein kleines Probleme mit dem schlafen.
(IST EIN BISSCHEN VIEL GEWORDEN)
Kurz und knackig, ich schlafe einfach zu lange.. manchmal sind es 12 Stunden und manchmal sogar 14. Ich könnte quasi wenn ich um 1 Uhr nachts schlafen gehe bis 18 Uhr schlafen
Zu dem habe ich extrems Schwierigkeiten abends zur ruhe zu kommen, ich könnte quasie immer bis morgens durch machen was verständlich ist wenn ich so lange am Vortag schlafe aber selbst wenn ich früher ins bett gehe und mich zwinge schlafe ich trotzdem so lange..
Ich hocke seit 2 Monaten zuhause rum da meine Firma Insolvenz angemeldet hat und ich freigestellt (bekomme weiter meinen Lohn) ab nächsten Monat fange ich wieder an daher muss sich irgendwas ändern.
Mit ist bewusst das mein schlafrhythmus im arsch ist, dennoch ist das doch nicht normal das ich so lange schlafen kann und auch kb habe aufzustehen..
Ich nehme seit 2 Tagen ein Melatonin Spray um besser einschlafen zu können da ich sonst 2 Stunden brauche.. Zu dem werde ich nachts sehr oft wach wenn ich um 1 Uhr zb. schlafen gehe und dann ab morgens penne ich onne aufzuwachen durch bis zur Mittagszeit oder sogar länger..
Selbst als ich noch arbeiten gegangen bin war ich am Tage müde und null motiviert und zum Abend das Gegenteil.
Mir kommt es vor das meim Körper in der nacht so viel Melatonin produziert das ich am nächsten Tag so müde bin..
Im Internet stehen viele Ursachen wie zb. Vitamin Magen usw. aber ich bin kerngesund, topfit und ernähre mich ausgewogen..
Daher meine Frage an euch, hatte von euch schonmal jemand mit solchen Problemen zu tun und was hat euch geholfen ?
Lg.