Ich kann sie nur per sms fragen da ich die persönlich sehr selten sehe. Habt ihr gute ausdrucksvolle Sätze? Und was könnten wir machen? Beim ersten „date“ nur spazieren und reden in einer Wald oder direkt was Essen gehen. Bar ist kein Option (Alkohol etc) Kaffee wäre zb was in einem Restaurant zb. Habt ihr Ideen und Sätze und tipps?

Hi ich bin 14,5 alt und männlich. Ich bin 176 groß und wiege 56 kg. Ich bin relativ dünn baue aber relativ leicht Muskel auf und trainiere fast täglich von zuhause. Gehe auch zuhause oft auf meinem Laufband laufen. Meine Frage ist jetzt wie ich am besten schnell Muskeln aufbauen und bringen sich Shakes für Hard gainer etwas weil ich definitiv einer bin.
Danke für alle Tipps und Antworten.