In der Regel machst du vor der Schulung einen Eignungstest bei uns wird ein belastungsEKG gemacht, also du wirst auf ein FahrradErgometer gesetzt und musst dann strampeln wenn du übergewichtig bist wird die Belastung angepasst was viele beim Test durchfallen lässt wichtige ist unter anderem dein Blutdruck beim EKG wenn dein Blutdruck im Ruhezustand hoch ist wirst du ein Belastungstest EKG nur mit viel Glück bestehen.

Der Plan wird dir nichts bringen ich bezweifle das Arnie je so trainiert hat, und nur weil es irgendwo im Internet steht heißt es nicht dass es stimmt ich habe in den letzten 30Jahren 100te Pläne gesehen wie Arie angeblich trainiert hat deswegen vergeß dass am besten.

Bei so einem Splitt hat der Körper nicht die Möglichkeit zu regenerieren und die Muskel wachsen in der Erholungspause und die ist nicht gegeben.

-Als Beispiel ein Bauarbeiter hebt jeden tag schweres Gewicht und sieht nicht aus wie Arnie dass ist weil die Regeneration durch tägliche Arbeit unterbrochen wird Mann wird zwar stärker aber dass wars auch und nach paar Jahren ist die Bandscheibe und alles andere hin.

Nicht mal ein unterstützender Sportler könnte damit auf lange Sicht gute Ergebnisse aufbauen.

Setze dich am besten damit auseinander welcher Muskel wie lange braucht zum regenerieren der Rückenmuskel wenn du richtig gas gibst beim training braucht danach 2-3tage für die Regeneration bei optimaler Ernährung, Wade,schultern etc. regenerieren schneller, da musst du dich einlesen dann kannst du dir selber einen vernünftigen plan machen.

Meiner Meinung nach effektiver:

Montag: Rücken

Dienstag: Schultern

Mittwoch: Beine

Donnerstag: Pause

Freitag: Brust

Samstag: Arme

Sonntag: Pause

Da wo haut ist ist auch fett also ja, wenn es dir darum geht warum man keine Muskeln sieht liegt es daran dass dort kaum Muskulatur vorhanden ist da bringt auch fett Wasser Reduktion nicht viel

Ist meine eigene Testosteron Produktion dann hinüber?

Ja Definitiv

du produzierst jeden tag ca.7mg Testosteron selber, wenn du plötzlich 250mg drin hast warum soll der Körper dann noch selber produzieren du bringst deine Achse so oder so durcheinander egal wieviel tage dazwischen sind. Der Körper hat bestimmte Parameter sagen wir Werks Einstellung sobald du die durcheinander bringst ist das System verwirrt und der Körper reagiert dementsprechend.

Alle 14tage ist auch absoluter Blödsinn da sind die Schwankungen viel zu groß eine normale kur mit testo E ist alle 5-6 tage 1ml/250mg um einen guten konstanten Spiegel zu halten (bei 500mg Frontload), dass Ist aber auch bei jedem anders viele machen auch alle 7tageE da muss man sich wohl oder übel selber rantasten oder regelmäßig Blutbilder machen lassen.

Blutbild Vorher und während der Einnahme(am besten Monatlich), Blutdruck im Auge behalten (Täglich 3/tag)

Es gibt Menschen die vertragen Steroide einfach nicht andere nur in bestimmten Mengen und wieder andere können soviel vertagen das sie so aussehen wie Markus Rühl alles eine frage der Verträglichkeit.

Was könnte ich nach dem absetzen machen?

Bei einem Jahr Kur würde Ich mir mindestens 3Monate zum ausschleichen einplanen ein abruptes absetzen ist nicht zu empfehlen.

Um die kur vernünftig abzusetzen, ausschleichen mit T- Propionat/ clomid/Clomifen.

Selbst Recherche:

• Halbwertszeit Testosteron (Enantat/Propionat) ?
• Was ist clomid/Clomifen ?
• Was ist ein Frontload ?

bevor diese dinge nicht verstanden wurden sollte man auf keinen fall Steroide nehmen.

Wenn es 1ml = 300mg war dann ist es u.lab. testo und höchstwahrscheinlich Dreck deswegen der Abszess, wer weiß was da überhabt drin war. Wenn man Testo nimmt dann Apothekenware da hast du 250mg auf 1ml bei Enantat, las dir nicht irgendwelchen Dreck andrehen.

Wenn es sich nicht anfühlt wie eine unterzuckerung die meistens von Zittern begleitet wird , dann Las mal dein Blutdruck checken das wäre jetzt meine Vermutung =

• Belastungs-ekg
• langzeitblutdruckmessgerät ( auch wären Training und Schlaf )

Evtl. pressatmung optimieren

In der ersten - zweiten Woche verliest du hauptsächlich Wasser meistens um die 5kg je nach Ausgangslage und Körpertyp ergo geht das Volumen raus deswegen wirken die Muskel flach, Muskeln verlierst du in der Diät sowieso besonders als Anfänger.

Vor der Diät eine caliper fettmessung machen und dann in regelmäßigen Abständen wiederholen so weißt du wenigstens ob du fett verlierst oder Muskulatur, das wichtigste ist aber das Spiegelbild und ein geschultes Auge am besten Trainer im Studio fragen.

Ansonsten ab der zweiten Diätwoche darauf achten Max 0,5-1kg pro Woche abnehmen alles darüber hinaus geht Hand in Hand mit Muskelabbau, Ausnahmen bestätigen die Regel.

Kann man pauschal nicht beantworten jeder Körper ist anders der eine braucht mehr der anderen weniger Proteine.

Ein Leistungssportler brauch eine andere Menge Proteine als ein Hobbysportler , ein unterstützender Sportler verwertet je nach Wirkstoff Proteine effizienter aber auch da ist Genetik ausschlaggebend , unmöglich zu beantworten wenn man die Person nicht kennt und etwas begleitet.

eine hohe Menge Protein ca.3g dient eher dem muskelerhalt in der Diät als dem Aufbau.

ich fahre seit Jahren so:

Aufbau Proteine

2g p kg/kg

Diät Proteine

2,5g pro kg/kg/

in 6-8 Wochen passiert Garnichts kann man sich sparen

Testosteron und HCG sind körpereigen produzierte Substanzen und somit das unschädlichste was man dem Körper in vergleich zu anderen Substanzen verabreichen kann, natürlich macht die Dosis das Gift wie bei allem anderen auch, 9Veranlagung alter Genetik spielt alles eine Rolle.

In Hollywood nimmt jeder Superstar HGH / Testo als Anti-Aging, Sportler/Profifußballer werden mit HGH nach Verletzungen in Rekordzeit wieder fit gemacht, Damen aus dem Rotlicht nehmen HGH um nach Operationen(Reg.beschl.) wieder schneller arbeiten zu können usw.usw.

Wachstumshormone sind extrem teuer eine sinnvolle kur kostet dich einen 5stlligen € Bereich und das macht für Hobby Sportler keinen sinn, außerdem ist die Anwendung sehr komplex und es würde den rahmen sprengen das hier aufzuführen.

Meine persönliche Erfahrung mit HGH war das mir die Hände stark weh getan haben und sehr starke Wasser Einlagerungen in den ersten Wochen.

Ansonsten kann ich dir Bücher aus den 90er Jahren nicht empfehlen mittlerweile ist so vieles was dort steht widerlegt, und das kann ich aus Erfahrung auch bestätigen.

Die Foren wurden durch YouTube und co abgelöst , bb ist so kommerziell wie noch nie , soviel Geld wurde nichtmal zu der goldenen Ära von Arnie und co. umgesetzt wie aktuell.
Die Darstellung hat sich halt nur geändert früher waren es die Flex und diverse Foren heute ist es sozial Media wo sich ausgetauscht wird.

Früher hat man gesagt bei einer guten Veranlagung 10kg + Körpergröße wären bei dir also 85kg bei guter Veranlagung 90kg bei moderaten Fettanteil

Du atmest falsch sprich einen Trainer darauf an der dir eine vernünftige Atemtechnik beibringt

…..,,,

Nein ist als Kind in den Zaubertrank gefallen hab ich gehört

Der Körper bedient sich aus seinem natürlichen Speicher mit dem was er braucht

Würde aus medizinischer Sicht anhand der vaskularität einfach schätzen dass nachgeholfen wurde.

Ammoniak: Aktiviert das Nervensystem und kann den Körper in eine Art Panik Alarmzustand versetzen so dass du zusätzliche Kräfte mobilisieren kannst

du kannst für einen kurzen Zeitraum mehr Sauerstoff aufnehmen was zusätzlich von Vorteil ist

Das trainingskonzept ist einfach ein anderes nichts desto trotz ist ein Bodybuilder auf dem Level wie Dennis Wolf (Bild unten) überdurchschnittlich stark also 200kg auf der bank sind bei der Muskulatur kein Problem man braucht sich nur Trainings Videos von ronnie Coleman oder Brench Warren usw. Anzusehen.

Ein Strongmann ist stärker ja ! aber auch nicht viel stärker,also wenn Leute hier erzählen dass ist nur Luft keine power hinter ist absolut bullshit.

es gibt auch etwas dazwischen dass nennt sich powerbuilder die können beides,krass aussehen und wahnsinnig stark sein Beispiele dafür Marius Pudzianowski , Leonidas Arkona usw.

Die app Fddb.Info seit Jahren ein treuer Begleiter und sehr zu empfehlen 👍

ansonsten schwierig zu beantworten die Frage ist irgendwo Stoffwechsel abhängig die wird nichts anderes übrig bleiben als zu experimentieren bis du den richtigen Weg gefunden hast

Naja unterm Strich wirfst du ihm Medikamenten missbrauch vor und dass öffentlich wer weiß ob dass nicht private oder berufliche Konsequenzen für ihn hat, ich an seiner Stelle würde direkt zum Anwalt gehen du hast dich definitiv strafbar gemacht.