Geh zu deinen Eltern schildere die Situation und ein artzt währe auch ganz gut

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Trauer in der Pandemie verarbeiten?

Hallo zusammen

Ich muss einfach mal einiges loswerden:
Ich (w,22) habe im Sommer meinen Zwillingsbruder durch Suizid verloren. Da ist meine Welt zusammengebrochen, habe mir psychologische Hilfe gesucht, doch seit Monaten geht es mir immer schlechter: Winter und Nebel bekommen mir schon sonst nicht gut, dazu kommt, dass meine BF - mit ihr habe ich bis jetzt recht viel Zeit verbracht - einen Freund hat und jetzt halt einfach viel weniger Zeit für mich. Andere Freunde treffe ich zwar noch, aber da kommt das nächste Problem: Viele sind der Corona-Panik verfallen, wollen sich nicht mehr in der Gruppe treffen, auch nicht draussen. Und weil wir uns wieder mal im Lockdown befinden, gibt es kaum etwas, dass man unternehmen kann. Und auf Spazieren im Regen haben irgendwann alle keine Lust mehr. Ich kann mit meinen Freunden nicht darüber reden, sie sind alle zu überfordert und können mir nicht helfen, meine BF hat am wenigsten Geduld dafür. Mit meinen Eltern kann ich auch nicht reden, ich muss stark sein für sie. 1x/Mt habe ich eine Zoom-Sitzung mit meinem Psychologen, aber das ist zu selten für mich, und nur über Zoom hilft mir nicht wirklich. öfter liegt es aus finanziellen Gründen nicht drin. Dazu kommt, dass es an der Uni nicht gut läuft, nur eine einzige Semesterprüfung habe ich bestanden.

Ich weiss nicht, was ich tun könnte, damit es mir besser geht. Soziale Kontakte fühlen sich nach online nicht "echt" an, auf dauernde Spaziergänge bei Regen und Kälte mit (je einzeln) den gleichen 3 Leuten, die sich noch treffen wollen, habe ich wenig Lust. Mein BF, die einzige, die ich wirklich noch wie gewohnt treffen konnte, hat nun einen Freund. Und mich mit mir selber beschäftigt - das mache ich seit dem Sommer, verstärkt meine Einsamkeit und damit wird meine Treuer grösser. An die Uni kann ich seit bald einem Jahr nicht mehr, mich darauf zu konzentrieren fällt mir schwer.

Habt ihr Tipps wie ich besser mit meiner Trauer in dieser so sozial-armen Situation klar kommen kann? Ich will so gar nicht mehr, es ist mir alles viel zu viel. :(

Liebe Grüsse

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Ich bin in so einer ähnlichen Situation

Und ich mache gerade Sachen die längst nötig sind z.b. aufräumen (um mich abzulenken und mein Leben umzukrempeln )

Besonders Selbstliebe und Selbstfindung war bei mir nötig ich gehe momentan ziemlich in mich und frage mich ständig Sachen die ich immer andere gefragt habe wie

was dich glücklich macht ? Sage ich was macht MICH glücklich ? Was will ich ? Was soll ich mit meinen leben anfangen ? Und nach und nach komme ich zu antworten baue mich selber auf weiß wer ich bin und kann mich endlich selber wertschätzen und ich weiß das wichtigste ist es wenn man sich selbst liebt dann ist man nämlich mit sich im reinen und fühlt sich nicht allein (hört sich abgehoben an aber ist es nicht ich stelle mich ja nicht an die höchste Stelle und sag das ich die beste bin sondern bin nur mit mir nur zufrieden) Ich reflektiere mich akzeptiere meine Fehler und lerne daraus

Mache jeden Tag unterschiedliche Sachen um Abwechslung und Spaß im Leben zu bekommen

Klar um die Einsamkeit zu entkommen ist manchmall auch der Schlüssel soziale Kontakte Rede doch mit deiner Freundin das du dich mall wieder mit ihr treffen möchtest oder gehe raus spreche random Leute an so kommt man ganz schnell an lustige neue Kontakte mach dienge die dir Spaß machen gehe raus überall sind Leute sie warten nur darauf dich kennenzulernen ^^ und auch wenn gerade so eine corona Zeit herrscht irgendwann ist es vorbei gedulde dich und dann kannst du wieder mit freundesgruppen chillen wie sieht es mit Eltern aus habt ihr ein gutes Verhältnis wenn ja mach doch mit dennen mall etwas Spielabende.... und mit deinen internetfreunden kannst du ja mall täglich viedeoanrufe machen

Aber Selbstliebe ist im allgemeinen der Schlüssel sich nicht mehr einsam zu fühlen und ich weiß nach jeden Sonnenuntergang gibt es wieder einen Sonnenaufgang ^^

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Ich würde gemobbt

Es gibt so viele die gemobbt würden/werden

Es hat nichts dammit zu tun das du hässlich oder so bist

Sondern meist wegen Neid oder weil du schüchtern bist oder halt einbisschen anders (wie ich ) bist

also gibt es dir eigentlich die Bestätigung das du besonders bist (im guten Sinne) und deshalb lasse dich nicht davon runterziehen das wollen sie nur sie wollen dich auf dem Boden sehen aber NEIN steh auf und lass dich durch ihre Wörtern stärken zeig dennen wie klug und toll du bist und mach dein eigenes Ding

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Reden ist der Schlüssel zu Besserung/Veränderung

Klar ist es unangenehm doch wird es dir warscheinlich nichts anderes übrig bleiben

Spring über deinen Schatten und du wirst sehen es wird seine richtigen Wege gehen

Und was willst du lieber eine unangenehme Situation oder noch mehrere Jahre dammit leben?

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Mit im Reden

Und mall was anderes machen

Ganz wichtig auf dich selber zu hören

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