Wie hier schon geschrieben fang langsam an! Also ich hatte noch nie Probleme mit dem BMI deswegen kann ich es nicht einschätzen inwiefern dir das hier bei deinem Vorhaben hilft..
Halte dich an die Worte deiner Großeltern und deren Essgewohnheiten früh, Mittag und Abend. Und nehme dir Zeit beim Essen machen. Ausgewogen sollte es sein. Ich lege persönlich nicht viel wert darauf, achte trotzdem darauf zB Bananen, Äpfel, Mandarinen.... Bewusst Zu Essen um meinem Körper ausgewogen bei Laune zu halten.
Nimm nicht den Aufzug sondern Laufe, ich hoffe du verstehst was ich meine.
Und wenn du wirklich gezielt Sport machen willst sei dir im klaren was du vor hast. Willst du aussehen wie Hulk oder Abnehmen und deinen Körper fit machen? Klar ist ein Fitnessstudio ganz cool, das Geld kannst du aber auch anderweitig einsetzen. Geh schwimmen, joggen, Fahrrad fahren. Mach dir selber einen Trainigsplan um Muskel aufzubauen mit Mitteln und Übungen die du ganz easy zu Hause durchrenn kannst. Eigengewichttraining ist nicht umsonst so beliebt. Achte dabei aber bitte auf die Durchführung deiner Übungen, beim Training kannst du schnell mehr kaputt machen als du es vielleicht glauben magst.
Egal was du machst mach es mit reinem Gewissen und kontinuierlich! ;)
Lg reudig21