Hallo, ich habe mir gestern bei einem Fußballspiel das Handgelenk verletzt bei einem Sturz es hat nicht geknackt und ich habe auch noch eine Halbzeit weiter gespielt. Das Handgelenk ist zu 0% geschwollen und ich kann es ganz normal bewegen jedoch habe ich extrem starke Schmerzen.

Ich habe begonnen zu studieren und es ist ja dieses Semester alles online. Ich muss also immer Vorlesungen anschauen. Es fällt mir extrem schwierig da immer gut zuzuhören. Meistens denke ich immer an was anderes oder muss mit irgendwelchen Gegenständen rumspielen. Ich schau dann auch immer alle 5min wie lang das noch dauert. Es interessiert mich schon, bloß kann ich mich echt nicht konzentrieren. Kann mir da vllt jmd Tipps geben?

Kommt jemand aus Bergkamen und kennt sich gut aus in der Stadt wo die Asylheime sind

Also ich muss in die mündliche Prüfung und muss eine 2 haben damit ich mein FoR-Q hab.. Ich brauch dringend Tipps

Hay Leute alle 10ner schreiben ja am Dienstag die deutsch ZAP und da wollte ich Mal fragen was man dafür lernen sollte oder direkt an die Zehner was ihr lernt. Ich mach mich schon total verrückt deswegen. :/

auch die ZAP in deutsch?:) seid ihr aufgeregt? Wie habt ihr eich vorbereitet?

hallo leute,

ich wollte fragen was eine adidas jacke bei schnückel (bergkamen) kostet ?

danke im voraus ♥ sina

Hi, ich wollte fragen, ob man mit joggen und fahrradfahren abnehmen kann? Und was man nach dem Sport machen essen sollte?

Ich wiege 63kg und bin ca. 1,65m groß. Ich will gerne diesen Sommer mal eine Bikinifigur haben, also voll 'sexy' halt ;). Ich wollte fragen ob ihr irgendwelche Tricks und Tipps habt die mir helfen können. Ich bin übrigens auf der GTS und esse deshalb immer im der Mensa einen Salat, deswegen kann ich nichts kochen oder sonst was. Ich fahre immer mal wieder in die Nachbarstädte mit dem Fahrrad (6-8km hin und zurück), bald spiele ich auch wieder Tennis. Was für einen Sport empfehlt ihr mir noch, wo ich nicht gleich in einen Verein eintreten muss? Freue mich über Hilfe und ernstgemeinte Antworten.

Hallo erstmal, ich hab im juli vergangenen jahres mit dem fußball spielen angefangen. Ich spiele auf den positionen sturm und 10er. Das problem ist einfach wenn ich den ball bekomme hab ich immer angst den ball zu verlieren. Ich kann den spieler auch nie ausspielen.ich spiel mit meinem nachbar immer fußball und da klappt alles auch die schüße. Im spiel verkack ich alles. Wie kann ich mich verbessern ?

Hallo zusammen,

ich bin 17 Jahre alt 1,96cm Groß und wiege 60kg, Körperbautyp: Ektomorph. Ich möchte gerne wieder anfangen zu Trainieren. Ich habe im September 2014 aufgehört, da mir einfach die Motivation und die Erfolge gefehlt haben. Ich fühle mich in meiner momentanen Figur einfach nicht wohl. Stricharme und hervorstehende knochen und rippen. Ich möchte vorallem Breiter werden und dickere Arme u Beine bekommen. Früher habe ich meistens ganzkörper Training gemacht und bin 2-3x die Woche trainieren gegangen. Habe immer für jede Muskelgruppe 1 Übung gemacht mit 3 Sätzen a 12 wiederholungen. Ich habe mir auch Whey Protein Professional, Scitec und Kolenhydrate pulver zugelegt und immer vor und nach dem Training getrunken. Zum Thema essen, ich kann essen was ich will und nehme 0KG zu. Egal ob ich Monate lang ungesundes Fettiges zeug zu mir nehme oder einfach ganz viel normales esse, es geht 0,garnix. Ich habe keinerlei krankheiten wie unterfunktion oder so. Ich melde mich demnächst wieder im Studio an. Jetzt zu den Fragen:

• Bringt es Ganzkörpertraining für effektiven Masseaufbau?

• Was würdet ihr mir Empfehlen bzw. was muss ich als Ektomorph beachten?

• Wie oft sollte man in der Woche trainieren gehen, damit das ganze effektiv ist?

• Hilft mir Weight Gainer beim zunehmen?

Bitte kommt mir nicht mit den Karl Ess und Tim Gabel videos.........

MfG

MadMaster1997

Hey bin eig ziemlich sportlich und habe nen guten Körper, hab jedoch ab Bauch so in Höhe des Bauchnabels so ein Fettpolster. Das ist eigentlich schon ewig da. Habt ihr Tipps wie man das am besten wegkriegt? Welches Training? Ernähren tue ich mich eigentlich relativ gesund. MfG (bin 21)

Hallo,

da ich sehr unglücklich mit meinem Gewicht bin, versuche ich nun seit Jahren verzweifelt irgendetwas zu bewirken. Damals hatte ich eine Essstörung und verlor um die 15 Kilos in kürzester Zeit. Diese habe ich nun wieder...Klar habe ich seit dem immernoch Probleme mit mir selbst, dennoch weiß ich nun was richtig für mich ist. Seit nun ungefähr 2 Wochen mache ich täglich Sport und seit Gestern sogar 3x täglich...Ich achte auf mein Essen, esse jedoch genug und sättigend. Jeden Tag trinke ich 1,5 Liter Wasser und esse nur 3x täglich..Süßigkeiten und Kohlenhydrate esse ich nur noch sehr selten. (Höchstens 1 Brot pro Tag). Hier meine Angaben: Gewicht: 64Kg Taille: 69cm Hüfte: 88cm Größe: 162cm (Ach ja, bin 16 Jahre alt, falls dies von Bedeutung ist)

Ich hoffe, dass jemand mir helfen kann. Ich finde Thigh gaps sehr attraktiv und strebe es an.

Vielen Dank im Voraus!

Hi

hier in NRW sind ja grade Ferien und auch schönes Wetter :) . Naja ich und ein Kumpel von mir gehen oft zusammen raus um Basketball zu spielen oder Longboard zu fahren, doch das wird auf die dauer und jeden Tag das selbe Langweilig. Ich fotographiere noch sehr gerne, doch er hat da nur selten lust drauf und alleine mit Stativ irgendwohin, da komm ich mir immer ein bisschen blöd vor :D.

So nun meine Frage was kann man noch so Draussen machen abgesehen von Basketball und Longboard fahren, und so Standart sachen wie Shoppen,schwimmen oder Spazieren?

Was macht ihr so wenn ihr draussen seid? :)

Ich glaube sehr daran, dass alles was uns passiert, nicht grundlos geschieht und tröste mich leider manchmal auch mit diesem Satz "es wird schon seinen Grund haben" Ist das denn überhaupt richtig? Gibt es sowas wie "Zufall"? Und wenn wirklich alles aus einem Grund passiert, warum erkennen wir diesen Grund dann nicht immer?

Hallo liebe Community!

Und zwar habe ich ein echtes Problem! Ich habe meine Schulzeit von der 3-8 Klasse auf einer Förderschule verbrscht ( aber nicht weil ich dumm bin, sondern weil einer von meiner Familie gestorben ist und ich getrauert habe und nicht mehr geerdet habe). Aber bevor das passiert ist war ich klassenbeste. Allerdings hat mich dann ein Lehrer angesprochen und fragte mich was ich eigentlich hier auf der Schule mache und hat mich zur Probe auf eine Gesamtschule geschickt allerdings in die7 damit ich einigermaßen mitkommen mit dem stoff. Was auch geklappt hatte. So das heißt ich musste schonmal ein Jahr wiederholen. Dann war ich in der 10 und habe gehofft meine Qualifikation zu bekommen für die Oberstufe doch erreicht habe ivj das nicht. Deshalb habe ivh die 10 wiederholt. Und sitze jetzt wieder in der 10. Ich habe es dann auch geschafft im ersten Halbjahr meine Qualifikation zu bekommen, doch habe sie jetzt im zweiten Halbjahr wieder verloren. Wir haben diese woche mit den ZPs angefangen und vornote sind bei mir: Deutsch: 1 Mathe: 4 und englisch: 4 .. so jetzz muss ich in mathe eine drei schaffen in der zp und in englisch eine 2 damit ich in beiden Fächer eine 3 auf dem Zeugnis bekomme. Ich habe ecjt viel lernen müssen um da zu stehen wo ich jetzt stehe. Es war echt kein einfacher weg. Deshalb möchte ich mich auch nicht als dumm bezeichnen nur weil ich 2 vieren habe .. erstmal das alles aufzuholen ist echt harte Arbeit. Jetzt Dienstag hatte ich deutsch geschrieben da hatte ich keine Probleme. Heute hatte ich englisch geschrieben. ICH muss erlich zu geben. Die Prüfung viel mir echt leicht und ich habe eigentlich ein sehr gutes Gefühl. Allerdings habe ich angst das mein Gefühl mich täuscht. Ich habe echt Panik und ich weine wirklich jeden Tag. Ich finde die Situation jetzt echt schlimm. Es gibt nichts schlimmeres wenn ich es doch nicht schaffen sollte. Und dann am Dienstag noch mathe. Ich lerne wie eine verrückte und habe schlaflose Nächte. In mir ist mittlerweile ein wenig ruhe, denn zwei zps habe ich schon hinter mir aber trotzdem mit dem hinter Gedanken ob ich sie auch so geschrieben habe wie ich sie brauche. Aber wenn ich jetzt an Mathe denke. Wird mir total schlecht. Selbstzweifel tritt auf und bekomme totale Panik. Ich habe wirklich so eine unrhe in mir das ich am verzweifeln bin. Hat einer bitte irgdnwelche tipps wie ich mich beruhigen könnte ... ich habe sooo eine panische angst vor den noten das ich echt am durchdrehen bin. Alle Lehrer freunde und familie glauben an mich. Aber ich bekomme so herz Rasen das schon nicht mehr normal ist. Denkt ihr es ist realistisch das ich es schaffen könnte? Tut mir leid für den etwas zu langen Text. Aber ich habe einen traum und der ist es mein abitur zu schaffen und ich hoffe ich schaffe ihn.

Ich habe Fragen zu ZAP/ Zentrale Abschluss Prüfung, denn ich würde gerne aus dem Internet die Seite wissen wo man die ZAP 2012 NRW MATHE herbekommt !?

Siehe oben