wenn dir dein training wichtig ist und du da was erreichen willst dann lass die scheiß zigaretten

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wenn du es meldest weiß jeder das du es warst undes bringt nichs. Die Papierkügelchen nennt man übrigens Krampen xD Wenn du unbeliebt bist halt einfach deinen Mund und petz nicht. Es hat dir keiner mit Absicht ins Auge geschossen also was sollte das. Die jungs spielen wie kleine Kinder mit Krampen und du petzt wie ein KLEINES KIND also.... gute Besserung für dein Auge

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das war nicht korrekt :D:D

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Hallo, natürlich kannst du auch schon mit 12 Muskeln trainieren aber du solltest Krafttraining vor erst meiden, da das auf dein Wachstum schlagen kann. Wie ich auf der Beschreibung lesen kann bist du mit deinen 70 Kilo auf jeden Fall etwas übergewichtig. Damit Muskeln deutlicher werden, solltest du mit EINIGERMAßEN ordentlicher Ernährung versuchen deinen KFA (Körperfettanteil) zu senken. Ausdauer kannst du natürlich durch laufen traninieren, doch da das vielen keinen Spaß macht, empfehle ich dir Fahrrad zu fahren. Das macht Spaß und bringt auch etwas. Am besten erkundigst d dich mal auf der fitnessschmiede.de da stellen dir die Leute einen guten Trainingsplanfür dein Alter zusammen. Viel Spaß beim Training

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Das ist nicht nur merkwürdig entweder er verarscht dich oder er is (mit 15) ein totales Opfer xD sorry aber Zeichentrick, Kuscheltier und so xD

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Nein, denn bei Kurzhanteln ist die Bewegung schwerer, da du die Hanteln unabhängig von einander bewegen musst und das kann man auch nicht so festlegen da nicht exakt die selben Muskelgruppen beansprucht werden. Probier es aus ;)

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du kannst da uach schon mit 14 hin aber deine eltern (manchmal auch dein arzt) müssen da zustimmen. Und es ist auch nicht schädlich wenn du es mit den Hanteln nicht übertreibst. Frag aber besser dein Arzt vorher ob du hingehen kannst. viel spaß

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pyjama party? xD also keine jungs?

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nein das ist nich normal das is extrem übertrieben such dir besser freunde ;)

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