Der Koran wurde im 7 Jahrhundert verfasst und es gibt keine 1:1  Übersetzung, sondern nur die ungefähren Bedeutungen. Selbstverständlich können viele Verse aus heutiger Sicht fragwürdig erscheinen. Aber das sollte kein Anlass zum Zweifeln geben, da die Weisheit und die Wunder im Koran deutlich überwiegen. Hinter jeder Handlung und hinter jedem Vers Allahs steckt eine Weisheit.

Und ja, natürlich verwendet Allah auch gerne Metapher und Vergleiche.

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HIIT ist sehr empfehlenswert. Unser Körper sollte beim Sport möglichst aufs Limit gebracht werden. Ganz lockeres Joggen ist zwar besser als nichts, aber wer wirklich fit werden will muss natürlich alles geben, um sich zu steigern.

Ein 15 minütiges HIIT ist viel effektiver als 45 Minuten locker Joggen. Man kann durch HIIt in kurzer Zeit sehr viele Kalorien verbrennen!

Ich empfehle dir diese Routine : 2 Minuten lockeres Joggen und dann 1 Minute sprinten.


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Es besteht grundsätzlich keine Pflicht immer nur den Namen zu verwenden, der meist von den Eltern bei der Geburt ausgewählt bzw. mitgegeben worden ist. Nur wer sich gegenüber einer staatlichen Behoerde identifizieren muss,
muss natürlich den Geburtsnamne, bzw. den angenommenen und registrierten Namen verwenden. Im privaten Verkehr steht es jedem / jeder frei, den Namen zu verwenden, den er / sie sich selbst zugelegt hat.

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